بہت سے لوگ آپ کو خوشی یا ہنسی لانے والے چیزوں کے لئے صرف ایک غیر معمولی جواب کے طور پر مسکرا رہے ہیں. یہ مشاہدہ یقینی طور پر سچ ہے، جس سے زیادہ سے زیادہ لوگ نظر انداز کرتے ہیں یہ کہ مسکراہٹ ایک شعور اور طاقتور انتخاب کے طور پر ایک رضاکارانہ ردعمل ہے. بے شمار سائنسی مطالعہ کی تصدیق کی گئی ہے کہ حقیقی مسکراہٹ عام طور پر ہمارے ارد گرد دوسروں کے لئے پرکشش سمجھا جاتا ہے. دیگر مطالعات نے روشنی ڈالی ہے کہ کس طرح مسکراہٹ کا کام آپ کے موڈ اور آپ کے آس پاس کے موڈ کو بلند کرسکتا ہے. ابھی تک دوسروں نے اچھی صحت، لمبی عمر، اور مسکراہٹ کے درمیان ایک مضبوط تعلق پایا ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی چہرے اور تحریکوں کو صرف مسکراہٹ کا کام، چاہے حقیقی خوشی یا عمل کے نتیجے میں، لوگوں کی صحت اور خوشحالی پر مختصر اور طویل مدتی فوائد ہوسکتی ہے.
اب بھی یقین نہیں یہاں تک کہ سب سے اوپر 10 وجوہات ہیں جو آپ کو ہر دن مسکراہٹ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.
1 - مسکراہٹ ہمیں کشش بناتا ہے
ہم قدرتی طور پر لوگوں کو مسکرا رہے ہیں جو مسکراہٹ کرتے ہیں. مسکرانے کے عمل سے منسلک ایک حقیقی جسمانی جذب عنصر ہے. حیرت انگیز بات نہیں، بدترین یا منفی چہرے کا اظہار، جیسے جیسے تاج، سکو اور گرامس اصل میں مخالف طریقے سے کام کرتے ہیں، مؤثر طور پر لوگوں کو دور کرنے کے لئے. اس کے بجائے، لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے اپنی مسکراہٹ کے جذبے کی طاقت کا استعمال کریں.
2 - مسکراہٹ ریلیفس کشیدگی
کشیدگی ہمارے پورے ہونے کو ختم کر سکتی ہے، اور واقعی ہمارے چہرے میں دکھا سکتا ہے. مسکراہٹ نہ صرف تھکاوٹ، پہنا اور پریشان ہونے سے روکنے میں مدد ملتی ہے لیکن دراصل کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے . اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. جب آپ پر زور دیا جاتا ہے تو، مسکراہٹ ڈالنے کا وقت لے لو. آپ اور آپ کے آس پاس آپ کے فوائد کا فائدہ اٹھائے گا.
3 - مسکرانے ہمارے موڈ کو بڑھا دیتا ہے
اگلے وقت جب آپ محسوس کر رہے ہیں تو، ایک مسکراہٹ ڈالنے کی کوشش کریں. ایک اچھا موقع ہے آپ کے مزاج کو بہتر بنانے کے لئے بدل جائے گا. مسکراہٹ جسم کو اپنے موڈ کو بڑھانے میں مدد کرنے میں چال سکتی ہے کیونکہ مصیبت کا جسمانی عمل اصل میں آپ کے دماغ میں اعصابی پیغامات کو چالو کرتی ہے. ایک سادہ مسکراہٹ نیورپپیٹسڈز بڑھانے کے ساتھ ساتھ ڈوپیمین اور سیرٹونن جیسے موڈ بڑھنے نیوروٹ ٹرانسمیٹر بڑھانے کے نیورل مواصلات کی رہائی کو روک سکتا ہے. ایک قدرتی ڈپریشن کی طرح مسکراہٹ کے بارے میں سوچو.
4 - مسکراہٹ متضاد ہے
کمرے کی روشنی کو ہلانے کے بجائے کتنے مسکراہٹ بیان کی گئی ہیں؟ جبکہ یہ یقینی طور پر خوبصورت جذبات ہے، یہ سچ کا اشارہ ہے. مسکراہٹ نہ صرف اپنے موڈ کو بڑھانے کا اختیار رکھتا ہے، لیکن یہ دوسروں کے موڈ کو بھی تبدیل کرسکتا ہے اور چیزوں کو خوش کر دیتا ہے.
آپ کے دماغ کا حصہ جو آپ کو مسکرانے کے چہرے کا اظہار کرنے کے لۓ ذمہ دار ہے وہ بے مثال خودکار ردعمل علاقے ہے. مطلب یہ ہے کہ مسکراہٹ مکمل طور پر بے ہوش ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب یہ کسی اور شخص کی مسکراہٹ کو کم کرنے کی عادت ہے. جی ہاں، یہ سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ مسکراہٹ "مہنگا!" ہیں.
5 - مسکراہٹ آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے
مسکراہٹ آپ کی مجموعی صحت کو بھی فروغ دے سکتی ہے. مصیبت کا کام اصل میں انسانی مدافعتی نظام میں زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ سوچا جاتا ہے کہ جب آپ مسکراتے ہیں، تو مدافعتی فنکشن میں اضافہ ہوتا ہے کیونکہ آپ زیادہ آرام دہ ہیں (بعض نیوروٹرانسٹروں کی رہائی کے لئے شکریہ). آپ کے ہاتھوں کو دھونے کی طرح احتیاطی تدابیر لینے کے علاوہ، کیوں مسکرا کر سرد اور فلو کو روکنے کی کوشش نہیں کرتے؟
6 - مسکراہٹ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے
جب آپ مسکراۓ تو، آپ کے بلڈ پریشر میں پیمائش کی کمی ہے. یہ کوشش کریں کہ اگر آپ گھر پر خون کا دباؤ مانیٹر کریں. چند منٹ کے لئے بیٹھ جاؤ، پڑھ لو. پھر ایک منٹ کے لئے مسکراہٹ اور اب بھی مسکرا رہے ہیں جبکہ ایک اور پڑھتے ہیں. کیا آپ ایک فرق محسوس کرتے ہیں؟
7 - مسکراہٹ ہمیں اچھا لگتا ہے
مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ مسکراہٹ ریلیزز endorphins، قدرتی درد کا شکار، اور serotonin . ساتھ ساتھ یہ تین نیوروٹرٹرٹر ہمیں سر سے پیر کو محسوس کرتے ہیں. نہ صرف یہ قدرتی کیمیکل آپ کے مزاج کو بلند کرتے ہیں بلکہ وہ آپ کے جسم کو آرام کرتے ہیں اور جسمانی درد کو بھی کم کرتے ہیں. مسکراہٹ ایک قدرتی منشیات ہے.
8 - مسکراہٹ آپ کو چھوٹی نظر آتی ہے
نہ صرف مسکراہٹ آپ کو زیادہ کشش بنا سکتے ہیں بلکہ یہ بھی آپ نوجوانوں کو بھی دیکھ سکتے ہیں. ہم نے مسکرانے کے لئے پٹھوں کو بھی چہرے اٹھایا ہے، جس میں ایک شخص چھوٹا ہوتا ہے. لہذا اس کی بجائے ایک فیکلٹی کا انتخاب کرنے کے بجائے، صرف دن کے ذریعہ اپنا راستہ مسکرا دینا. آپ نوجوان نظر آئیں گے اور بہتر محسوس کریں گے.
مزید
9 - مسکراہٹ آپ کو کامیاب بناتی ہے
مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ مسکراہٹ کرتے ہیں وہ باقاعدہ طور پر زیادہ اعتماد ظاہر کرتے ہیں، زیادہ تر حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہیں، اور زیادہ سے زیادہ قریب ہونے کا امکان ہوتا ہے. اجلاسوں اور کاروباری تقرریوں میں ایک مسکراہٹ ڈالنے کی کوشش کریں. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو مختلف طریقے سے لوگ ردعمل کرتے ہیں.
10 - مسکراہٹ آپ کو مثبت رہتی ہے
اس آزمائش کی آزمائش کریں: مسکراہٹ. اب مسکراہٹ کھونے کے بغیر منفی کچھ سوچنے کی کوشش کریں. یہ مشکل ہے، ہے نا؟ یہاں تک کہ جب ایک مسکراہٹ غیر طبیعی یا مجبور محسوس کرتا ہے تو، یہ اب بھی دماغ بھی بھیجتا ہے اور بالآخر ہمارے باقی باقی جسم کا پیغام ہے کہ "زندگی اچھا ہے!" مسکرا کر ڈپریشن، کشیدگی، اور فکر سے دور رہو.
> ذرائع
> لٹل، اے سی، بی سی جونز، اور ایل ایم ڈیبربیلی. "چہرے کی توجہ: ارتقاء پر مبنی ریسرچ." رائل سوسائٹی بی کے فلسفیانہ ٹرانسمیشن: حیاتیاتی سائنس 366.1571 (2011): 1638-659.
> ہایفیلڈ، ای، جان ٹی. کیسیپو، اور رچرڈ ایل ریپسن. "جذباتی کنجگریشن کے لئے حساسیت." جذباتی کنجگریشن (1993): 147-82.
> ابیل، ایل، اور ایل ایل کروگر. "تصاویر میں مسکراہٹ کی شدت طویل عرصے سے پیش گوئی کرتی ہے." انسانی ترقی اور ترقی کے مرکز. وین سٹیٹ یونیورسٹی، اپریل 2010.