کھانے کی بیماریوں کے ساتھ مریضوں کو کیسے فائدہ پہنچا سکتا ہے

جیسا کہ یوگا مغربی میں مرکزی دھارے بن گیا ہے، اس کے ممکنہ صحت کے فوائد کو زیادہ وسیع پیمانے پر تسلیم کیا گیا ہے. یوگا واضح طور پر ایک جدید متنوع سے زیادہ ہے - لیکن کیا اس کے ساتھ ساتھ مریضوں کے ساتھ مریضوں کے لئے مخصوص فوائد ہیں؟

یوگا کے عمومی فوائد

یوگا الائنس کے مطابق، "یوگا 5،000 سال قبل بھارت میں تمام سطحوں پر فلاح و بہبود کے لئے ایک جامع نظام کے طور پر تیار کیا گیا تھا: جسمانی، ذہنی، جذباتی اور روحانی." اگرچہ اس کی روایت کی وسیع اقسام موجود ہیں ، یوگا کے تمام نقطہ نظر صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.

یوگا میں عام طور پر گھومنے اور جسمانی حالتوں کو گہرائی سانس لینے، ذہنیت، اور مراقبہ کے ساتھ مل کر کام کرنا ہوتا ہے.

یوگا فٹنس، طاقت، توازن اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. یہ درد کو کم کرنے اور ایڈجسٹمنٹ اور طبی حالتوں سے متعلق علامات جیسے ذیابیطس، دمہ، ایک سے زیادہ sclerosis، اور کینسر کے ساتھ مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. یہ نیند میں بھی بہتر اور بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، ایک سٹوڈیو میں یوگا کی کارکردگی کا مظاہرہ دوسروں کے ساتھ منسلک کرنے کی صلاحیت پیش کرتا ہے اور اس کے حصول کا احساس پیدا کرتا ہے.

اگرچہ میکانزم جس کے ذریعہ یوگا پیدا ہوتا ہے ان کے فوائد کو مکمل طور پر سمجھا جاتا نہیں ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا دماغ نیورٹرانسمٹر گاما - امین بوٹروک (GABA) کی سطح کو بڑھاتا ہے، جس میں بے چینی اور ڈپریشن کا مقابلہ کر سکتا ہے.

یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ ذہنیت مراقبت، یوگا کا ایک عام جزو، دماغ کے بعض علاقوں میں حجم میں تبدیلیوں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جس کا خیال ہے کہ جذباتی ردعمل کو ریگولیٹنگ میں شامل کیا جاسکتا ہے.

دماغ کے مطالعہ نے دماغی مباحثوں کے درمیان دماغ میں تبدیلیوں کا مشاہدہ کیا ہے جو آٹھ ہفتوں کے لئے ایک دن کے طور پر 30 دن کے طور پر تھوڑی دیر کے لئے توجہ دیتے ہیں.

وجوہات کی بناء پر کھانے کے لئے مددگار کیوں ہو سکتا ہے

رہائشی کھانے کے ڈس آرڈر کے مراکز کو تیزی سے اختتام علاج کے علاج جیسے جیسے یوگا ان کی پیشکش کرنے میں شامل کیا گیا ہے.

بہت سے مریضوں اور علاج کے ماہرین نے یوگا سے فوائد کا ذکر کیا ہے، لیکن موجودہ وقت میں صرف چند رسمی مطالعہ ہیں:

• ایک مطالعہ میں، عصمت بخش کھانے کی خرابی کی شکایت کے علاج میں نوجوانوں نے جو یوگا میں شرکت کی ہے اس میں خرابی کی شکایت کے علامات کھانے میں زیادہ کمی آئی.
• ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا نے مشترکہ خاتون کے مریضوں کے درمیان بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ دماغی کھانے سے مشترکہ خوراک کم کیا.
• ایک حالیہ پائلٹ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوانوں نے جنہوں نے یوگا میں حصہ لیا، اس کے علاوہ معیاری کثیر طبیعیات کے آؤٹ پٹ ڈائن ڈائرکٹری کے علاج کے علاوہ، بے چینی، ڈپریشن، اور جسم کی تصویر پریشانی میں کمی ہوئی تھی.

یہ یقین کرنے کے لئے موجود ہیں کہ یوگا کھانے کے عوض کھانے کے لئے مشترکہ علاج کے طور پر قابل قدر ہو سکتا ہے. کھانے کی خرابی کے ساتھ مریضوں کو عام طور پر منفی اور مسخ شدہ بدن کی تصویر کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یوگا خود قبول اور امن کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. یہ پریکٹیشنرز اپنے جسم کو مختلف طریقے سے تجربہ کرنے میں مدد کرتا ہے. ان کی بیرونی ظہور پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، یوگا اپنے آپ کے اندرونی طور پر، ذہنی طور پر، اور غیر منصفانہ طور پر تجربہ کرنے میں مدد کرتا ہے. در حقیقت، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا جسم کی عدم اطمینان اور thinness کے ڈرائیو دونوں میں کمی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.

اس طرح، یہ جسم کی تصویر کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

یوگا آرام، ذہنیت، اور سانس لینے کی حکمت عملی کے طریقوں کو شامل کرتا ہے. یہ طریقوں پریشان ہونے کے لئے تمام معتبر طور پر معاون علاج ہیں، جس میں خرابی کھانے کی ایک عام علامت ہے.

کھانے کی خرابیوں کا علاج کرنے کے علاج کے لئے یوگا کا ایک حصہ ماہر نفسیات رابن بڈیٹ، فوائد کی اس کیفیت کی وضاحت فراہم کرتا ہے:

یوگا بھی مریضوں کو اپنی نئی لاشوں میں اپنی لاشوں کا تجربہ کرنے کے قابل بناتا ہے. ایک معاشرے میں رہنا ہے کہ اقدار آپ کو محسوس کرتے ہیں کہ آپ کس طرح زیادہ سے زیادہ نظر آتے ہیں، خرابی کے مریضوں کے مریضوں کو کھانے سے اکثر جسم سے منسلک ہوتے ہیں. وہ جسم، جذبات، بھوک اور اندرونی تجربے سے منسلک ہوتے ہیں .... بہت سے مریضوں کو اس جسم کے بارے میں مزید جان بوجھ کر معلوم ہوتا ہے کہ یہ کس طرح محسوس ہوتا ہے، اس کے بجائے یہ کس طرح لگتا ہے- جس کا ایک نیا تجربہ ایک ونڈو کھولتا ہے. یوگا چٹائی سے جسم.

یوگا کے ساتھ شروع کیسے کریں

یوگا کے فوائد یہ ہے کہ یہ وسیع پیمانے پر دستیاب اور سستی ہے. تاہم، اسے کھانے کی خرابی کی شکایت کے لۓ دوسرے روایتی علاج کے ساتھ مل کر استعمال کیا جاسکتا ہے اور نہ ہی کھڑے اکیلے علاج کے طور پر.

براہ کرم اس بات سے آگاہ کریں کہ کھانے کے امراض کے ساتھ تمام مریضوں کے لئے یوگا مشورہ نہیں کیا جا سکتا. زیادہ تر مشق خرابی کا باعث بننے کا ایک عام علامہ ہے اور کھانے کی خرابی کے ساتھ افراد بے نظیر، غیر معمولی راہ میں یوگا سے نکل سکتے ہیں. بحالی کے دوران کئے جانے والے کسی بھی ورزش کو صرف معتدل اور آپ کے علاج کی ٹیم کی اجازت کے ساتھ کیا جانا چاہئے. بہت سے لوگ، لیکن خاص طور پر محدود کھانے کے امراض کے ساتھ، یہ ابتدائی وصولی کے دوران بالکل مشق کرنے کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے. آخر میں، گرم یا Bikram یوگا کی شدت خطرناک ہو سکتی ہے اور روایتی یوگا کے طور پر اسی ذہنی طور پر فوائد پیش نہیں کر سکتے ہیں.

اگر یوگا آپ کے لئے موزوں ہے، تو یہ ضروری ہے کہ ایک یوگا اساتذہ اور اس سٹوڈیو کو تلاش کریں جس میں مختلف جسم کے سائز اور سائز کی منظوری کی حمایت کی جائے. اگر آپ کھانے کی خرابی سے بازیابی سے بازیابی کرتے ہیں تو آپ اساتذہ اور اسٹوڈیوز سے بچنے کے لۓ جو فعال طور پر صاف، روزہ یا محدود کھانے کا استعمال کرتے ہیں. حالانکہ یہ کبھی یوگا طرز زندگی سے منسلک ہوتے ہیں، وہ روایتی طور پر یوگا کا حصہ نہیں ہیں اور ان کی بیماریوں کی بازیابی کھانے کے ساتھ مطمئن نہیں ہیں.

آہستہ آہستہ اور احتیاط سے لے لیا، یوگا وصولی کی سہولت میں مدد مل سکتی ہے اور خود کو خود بخود اور خود قبول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یوگا کے مشق سے سیکھنے والی آرام اور ذہنیت بھی مفید وصولی کے آلات بھی ہوسکتی ہے. کچھ بنیادی نقطہ نظر کے لئے ایک اچھا تعارف یہاں پایا جا سکتا ہے.

> ذرائع:

Boudette، R، "سوال و جواب: خرابی کھانے اور جسمانی تصویر کے علاج کے علاج میں یوگا کی تنصیب: کھانے کی پریکٹس سے بازیابی میں مددگار کیسے ہو سکتا ہے؟" کھانے کی خرابیوں کا اندازہ 14 (2): 167-70، 2006 Doi: 10.1080 / 10640260500536334.

> کیری TR، Fyfe- جانسن AL، برنر سی سی، براؤن ایم اے، "کھانے کی خرابیوں کے علاج میں یوگا کے بے ترتیب کنٹرول کلینیکل آزمائشی." جرنل آف بالغوں کے صحافی: بالغ طب کے لئے سوسائٹی کے سرکاری اشاعت 46 (4): 346 -51، 2010 کیا: 10.1016 / j.jadohealth.2009.08.007.

> ہال اے، جوئی - ٹینکورگ این، مچان جے ٹی، گورسن سی، "آؤٹ پٹیننٹ کھانے کی خرابی کی شکایت کے علاج میں یوگا کا استعمال: ایک پائلٹ مطالعہ." جرنل آف کھانے کی خرابیوں کا ریکارڈ 4: 38، 2016: 10.1186 / s40337-016-0130-2 .

> نیومارک - سیزر ڈی ڈی، "یوگا اور کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا: کیا روک تھام اور کھانے کی خرابی کی خرابی کے خاتمے اور روک تھام کے علاج میں یوگا کے لئے ایک جگہ ہے؟" کھانے کی خرابیوں میں اضافہ (Abingdon، انگلینڈ) 2 (2): 136-45، 2014، ڈائی: 10.1080 / 21662630.2013.862369.

> سٹریٹر، سی سی، جینسین جے ای، پرلمٹرٹر آر ایم، ہاورڈ جے کیبلال، اور ایل، "یوگا ایسانا سیشن دماغ میں GABA سطحوں میں اضافہ کریں: ایک پائلٹ مطالعہ." جرنل آف متبادل اور ضمنی دوا (نیویارک، نیویارک) 13 (4): 41 9-26، 2007 کی دہائی: 10.1089 / ایم ایم.2007.6338.