کتنے مثبت سوچ آپ کو طویل عرصہ سے مدد مل سکتی ہے

سال آپ کی زندگی میں شامل کریں

مثبت سوچ کے بہت سے فوائد ہیں، بشمول کشیدگی میں کمی، بہتر مصیبت، اور دل کی بیماری کے لئے کم خطرہ. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ مثبت سوچ اصل میں آپ کو طویل عرصے تک زندہ کر سکتا ہے؟ یہاں کیا تحقیق ہے کہ مثبت سوچ اور عمر بڑھنے کے بارے میں کیا پتہ چلتا ہے، اور آپ انعامات حاصل کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں.

سال آپ کی زندگی میں شامل کریں

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ عمر بڑھانے پر کیسے اثر انداز کرتے ہیں کہ آپ کتنے عرصے تک زندہ رہیں گے.

660 افراد کے مطالعہ میں، ان کے اپنے عمر کے زیادہ مثبت خیالات والے افراد 7.5 سال کی عمر میں اوسط رہتے تھے. یہ اثر دیگر عوامل جیسے عمر، جنس، آمدنی، تناسب، اور صحت کی حیثیت کو کنٹرول کیا گیا تھا کے بعد رہے.

اگنے کے لئے آگے دیکھو

اس موضوع پر تحقیق نے یہ محسوس کیا ہے کہ جو لوگ جوان ہوتے رہتے ہیں ان کی عمر بڑھنے کے بجائے عمر بڑھنے سے بچنے کے بجائے طویل عرصے سے رہنے کا ایک بڑا موقع ہے. یہی وجہ ہے کہ جب آپ اب بھی نوجوان ہیں تو آپ کے مثبت نقطہ نظر کو بہتر بنانے اور آپ کی زندگی کی توقع پر بہت زبردست اثر ہوسکتا ہے.

بہتر استحکام

کوئی بھی اس بات کا یقین نہیں جانتا کیوں کہ ایک مثبت رویہ ایک لمبی زندگی کی راہنمائی کرتا ہے. محققین کا خیال ہے کہ عمر بڑھنے کے بارے میں مثبت سوچ کسی شخص کو زندہ رہنے، اسے بیماری سے زیادہ محتاط بنانے اور صحت کے بارے میں زیادہ فعال بنانے میں اضافہ کرسکتا ہے. ایک اور وضاحت یہ ہے کہ عمر کے دماغی کشیدگی لوگوں کے لئے کم ہے جو مثبت رویہ رکھتے ہیں.

مثبت سوچ اور دباؤ میں کمی بھی منسلک ہوگئی ہے.

آپ کی عمر کے طور پر اندراج تلاش کریں

عمر بڑھنے کے بارے میں کیا بہت اچھا ہے؟ اچھا سوال. ہمارا معاشرہ سب سے اوپر نوجوانوں اور خوبصورتی کی قدر کرتا ہے. عمر کے بارے میں پیغامات منفی پہلوؤں پر زور دیتے ہیں. لیکن، ٹھیک شراب کی طرح، لوگوں کو عمر کے طور پر بہتر ہونا چاہئے. تجربے، پختگی کے ساتھ مل کر بڑے لوگوں کو بہت اچھا بصیرت دیتا ہے.

پرانے لوگ روحانی طور پر رابطے میں زیادہ ہیں اور ان کی زندگی میں گہرائی کو ترجیح دیتے ہیں. سادہ، صحت مند طرز زندگی کے مطابق آپ اپنی صحت اور توانائی کی پوری زندگی کو محفوظ کرسکتے ہیں.

اگنے کے دیگر صحت مند مارکر

مثبت سوچ کے علاوہ، صحت مند عمر کے کچھ دوسرے مارکر ہیں جو آپ کی زندگی میں سالوں میں اضافہ کرسکتے ہیں:

• کم بلڈ پریشر: 4 سال
• کم کولیسٹرل ریڈنگز: 4 سال
• صحت مند وزن: 1 سے 3 سال
• تمباکو نوشی نہیں: 14 سال
• باقاعدگی سے ورزش: 1 سے 3 سال

اگرچہ ان نمبروں میں موت کی وجہ سے حساب ہوتا ہے اور زندگی کی کیفیت پر غور نہیں کرتے، یہ کہنے کے لئے محفوظ ہے کہ اچھی صحت میں آپ کی لمبی عمر بڑھا سکتی ہے. صحت مند عمر کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ان وسائل کو چیک کرنے کا یقین رکھیں:

• طویل عرصے کے حل کے حل آپ واقعی میں لطف اندوز ہوں گے
• آپ کی اپنی عمر بڑھانے کے لئے آپ کو 50 سال میں کرنا چاہئے
• طویل عرصے سے لطف اندوز کرنے کا طریقہ

_ذریعہ:

_{لیوی BR، وغیرہ. لمبی عمر بڑھنے کے مثبت خود خیالات میں اضافہ ہوا. شخصیت اور سماجی نفسیاتی جرنل. 2002 اگست؛ 83 (2): 261-70.}