طویل مدتی میں بہتری میں سنجیدگی سے تربیت حاصل کر سکتے ہیں

دماغ کی تربیت دیرپا انعامات کی طرف جاتا ہے

دماغ کے کھیل ، جیسے پہیلیاں اور دیگر ذہنی تدابیر چلانے والے طویل عرصے سے تصور ہے، عمر بڑھنے کے منفی اثرات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن پرانا "اس کا استعمال یا اسے کھو دیا" واقعی سچا ہے؟ کیا یہ سنجیدگی سے کھیل واقعی بزرگ میں ذہنی کام پر کسی قسم کا اثر ہے؟

سنجیدگی سے متعلق تربیت کے آخری فوائد پر مطالعہ پوائنٹس

بڑے پیمانے پر مطالعہ کے نتائج کے مطابق، اس طرح کی ذہنی تربیت بڑی عمر کے بالغوں کی سنجیدگی سے کام کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے جس کی وجہ سے سال 2050 تک 38 فیصد ہو.

تربیتی نتیجہ نہ صرف روزانہ کام سے تعلق رکھنے والے علاقوں میں بہتری میں، بلکہ اس تربیت کے اثرات میں زیادہ تر علاقوں میں طویل مدتی اثر پڑتا تھا، اس کے ساتھ شرکاء نے 10 سال بعد میں بہتری ظاہر کی تھی.

"اس کلینک کے مقدمے کی سماعت کے پہلے اعدادوشمار نے ظاہر کیا کہ تربیت کے اثرات پانچ سال تک جاری رہے گی."، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے ڈائریکٹر ڈاکٹر رچرڈ جے ہڈس نے مزید کہا. "اب، یہ طویل عرصے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سنجیدگی سے متعلق خاص قسم کی قسمیں ایک دہائی کے بعد دیر تک فائدہ فراہم کر سکتی ہیں. ان کا خیال ہے کہ ہمیں سنجیدہ طور پر تربیت کے لۓ مداخلت کے طور پر آگے بڑھنا چاہئے تاکہ شاید بوڑھے لوگوں کی ذہنی صلاحیتوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملے تاکہ وہ آزاد اور کمیونٹی میں رہ سکے. "نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے مطالعہ کی حمایت کی.

آزاد اور اہم قدلی (ACTIVE) مطالعہ کے لئے اعلی درجے کی سنجیدہ تعلیمی تربیت 65 سال کی عمر میں 2،832 افراد کو دیکھا.

10 سال کی مدت کے دوران، شرکاء نے استدلال، پروسیسنگ کی رفتار، اور یادداشت میں تربیت حاصل کی، جبکہ کنٹرول گروپ نے ایسی تربیت نہیں کی. پچھلے تحقیق میں یہ تجویز کیا گیا ہے کہ یہ تین کلیدی علاقوں میں ابتدائی عمر سے متعلق کمی کو ظاہر کرنے کا امکان ہے کہ روزمرہ زندگی کے اثرات.

ACTIVE مطالعہ میں شرکاء کی اوسط عمر مطالعہ کے آغاز میں تقریبا 74 سال کی عمر تھی. ٹریننگ سیشن چھوٹے گروپوں میں کئے گئے تھے اور ہر سیشن کے ساتھ 10 سیشن میں تقریبا 60 سے 75 منٹ تک چل رہے تھے. مشقوں میں سرگرمیاں شامل ہیں جیسے پیٹرن کا پتہ لگانے، ٹچ اسکرین پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے رفتار بڑھانے اور فہرستوں کو یاد کرنے کے لۓ.

دماغ کی تربیت کا اثر

تو یہ سنجیدگی سے متعلق تربیتی اثر کیا ہے؟ محققین نے پتہ چلا ہے کہ ان شرکاء نے روزانہ کی سرگرمیوں میں تربیت حاصل کی تھی جس میں سنجیدہ صلاحیتوں میں شامل تھے جن میں انھوں نے تربیت حاصل کی تھی. میموری کی بہتریوں کو حقیقی زندگی کی سرگرمیوں میں ترجمہ کیا جاتا ہے، جیسے کہ ان کی دوائیوں کو لے جانے کے لۓ اور جو سامان انہیں گروسری کی دکان میں حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ رفتار ردعمل کی تربیت جیسے رد عمل کا وقت ہوتا ہے جیسے رد عمل کا وقت ہوتا ہے.

لیکن کیا اثر آخری تھا؟ تربیت حاصل کرنے کے پانچ سال بعد، تینوں گروہوں کے شرکاء نے ابھی تک علاقوں میں بہتری ظاہر کی جس میں انھوں نے تربیت حاصل کی. تاہم، میموری گروپ میں ان لوگوں کے لئے وقت سے زیادہ اثر ہوا. دس سالوں کے بعد، میموری پروسیسنگ گروپ نے ابھی تک کسی بھی بہتری کو بہتر نہیں دکھایا.

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 10 سال کے بعد، ان لوگوں کے تقریبا 74 فیصد استدلال کی تربیت موصول ہوئی ہے، اب بھی بنیادی لائنوں میں بہتری آئی ہے. پروسیسنگ رفتار گروپ میں جو لوگ بنیادی بنیادوں پر تقریبا 62 فی صد بہتر بناتے ہیں اور یاد رہے ہیں کہ ان لوگوں کو میموری گروپ میں کوئی بہتری نہیں ملی.

مطالعہ کے مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ یہ نتائج دیگر محققین کو مزید تحقیق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے کہ یہ عمل کس طرح کام کرتے ہیں اور مؤثر سنجیدگی سے متعلق مہارت کی تربیت پروگراموں کو کیسے تیار کریں گے. مصنفین یہ بھی بتاتے ہیں کہ "اگر مداخلتیں جو 6 سال تک فعال معذوری کے آغاز میں بھی تاخیر ہوسکتی ہیں، 2050 کی طرف سے متاثرہ افراد کی تعداد میں 38 فیصد کمی ہوگی، جس میں عام صحت کی اہمیت ہوگی." عمر بڑھنے والے لوگوں کی آبادی، ایسی بہتری میں ذہنی صحت اور ذہنی بالغوں کے کام پر اہم اثر پڑ سکتا ہے.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھس میں رویے اور سماجی تحقیق کے ڈویژن میں سنجیدگی سے بڑھنے والے پروگرام کے ڈائریکٹر مطالعہ کے شریک مصنف جوناتھن ڈبلیو، پی ایچ ڈی نے کہا کہ "رفتار کی پراسیسنگ کے نتائج بہت حوصلہ افزائی ہیں." "روزانہ فنکشن میں خود کو اطلاع دی جانے والی اصلاحات دلچسپ ہیں، لیکن ہم ابھی تک نہیں جانتے ہیں کہ کیا وہ واقعی بوڑھے لوگوں کو آزادانہ طور پر آزاد رہنے کی اجازت دے گی. اگر انہوں نے کیا، تو بھی ایک چھوٹا سا اثر بھی اہم ہو گا، نہ صرف بڑے بالغوں بلکہ خاندان کے ممبران اور دوسروں کے لئے بھی دیکھ بھال فراہم کرے گی. "

_حوالہ:

_{سائر، بی (2014، 13 جنوری). سنجیدگی سے متعلق تربیتی رہتی ہے. نیوزنگ روم پر نیشنل انسٹی ٹیوٹ. http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power سے حاصل کردہ}

_{ربڑ، جی ڈبلیو، ای اور ایل: پرانی بالغوں میں سنجیدگی اور ہر روز فنکشن پر آزاد اور اتھارٹی الیگلی سنجیدگی سے متعلق ٹریننگ کے لئے اعلی درجے کی سنجیدہ تعلیمی تربیت کے دس سال اثرات. امریکی جریٹریس سوسائٹی 2014 کے جرنل ؛ DOI: 10.1111 / جی جی ایس 12607.}