خواب خواب، دلچسپ، خوفناک، یا صرف سادہ عجیب ہو سکتا ہے. جب ہم خواب دیکھتے ہیں تو کوئی واضح اتفاق نہیں ہے، محققین نے کچھ کچھ سیکھا ہے جب ہم خواب دیکھ رہے ہیں. یہاں 10 چیزیں ہیں جنہیں آپ خوابوں کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں.
1 - ہر کوئی خواب
مرد ایسا کرتے ہیں خواتین یہ کرتے ہیں. بچے بھی ایسا کرتے ہیں. ہم سب رات کو تقریبا دو گھنٹے فی رات کے خواب دیکھتے ہیں، یہاں تک کہ ان میں سے بھی جو دعوی نہیں کرتے ہیں. دراصل، محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ ہر رات عام طور پر لوگوں کو کئی خواب ہیں، ہر ایک عام طور پر 5 سے 20 منٹ کے درمیان رہتا ہے. عام زندگی کے دوران، لوگوں کو چھ سالوں کا اوسط خواب دیکھتے ہیں!
2 - لیکن آپ اپنے خوابوں میں سے اکثر بھول جاتے ہیں
جتنا جلدی جاگنے کے بعد ہی تمام خوابوں میں سے 95 فیصد جلدی بھول جاتے ہیں. یاد رکھنا ہمارے خواب کیوں اتنا مشکل ہے ؟ ایک نظریہ کے مطابق، دماغ میں تبدیلیاں جو نیند کے دوران واقع ہوتے ہیں وہ انفارمیشن پروسیسنگ اور اسٹوریج کو برقرار رکھنے کے لئے میموری تشکیل کے لئے ضروری نہیں ہیں. نیند افراد کے دماغ اسکین نے یہ محسوس کیا ہے کہ فرنل لوب، جس علاقے میں میموری قیام میں اہم کردار ادا کرتا ہے، تیز رفتار آنکھ کی تحریک (REM) نیند کے دوران غیر فعال ہیں، اس مرحلے میں جس کا خواب دیکھا جاتا ہے.
3 - تمام خوابیں رنگ میں نہیں ہیں
جبکہ زیادہ تر لوگ رنگ میں خواب دیکھنا چاہتے ہیں، اس میں ایک چھوٹا سا حصہ ہے جو صرف سیاہ اور سفید خواب میں دعوی کرتے ہیں. مطالعہ میں جہاں خواب دیکھنے والے بیدار ہو چکے ہیں اور ایک چارٹ سے رنگ منتخب کرنے کے لئے کہا جاتا ہے جو ان کے خوابوں میں مماثلت رکھتا ہے، نرم پادری رنگ وہ لوگ جو اکثر اکثر منتخب ہوتے ہیں.
4 - مردوں اور عورتوں کا خواب مختلف ہے
محققین نے مردوں اور عورتوں کے درمیان کچھ اختلافات پایا ہے جب یہ ان کے خوابوں کے مواد کو مواد کے مطابق بناتی ہے. کئی مطالعے میں، مردوں نے عورتوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر ہتھیاروں کے بارے میں خواب دیکھا تھا، جبکہ خواتین نے مردوں کے مقابلے میں اکثر لباس کے حوالہ کے بارے میں خواب دیکھا.
ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مردوں کے خوابوں میں زیادہ جارحانہ مواد اور جسمانی سرگرمی ہوتی ہے، جبکہ خواتین کے خوابوں میں زیادہ ردعمل اور خارج ہونے والی، اور ساتھ ساتھ جسمانی سرگرمی سے زیادہ بات چیت ہوتی ہے.
خواتین تھوڑی دیر کے خواب ہوتے ہیں جو زیادہ حروف کو نمایاں کرتی ہیں. جب یہ ایسے حروف کے پاس آتا ہے جو عام طور پر خواب میں ظاہر ہوتے ہیں، مرد عورتوں کے بارے میں دو مرتبہ مردوں کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں، جبکہ عورتیں دونوں جنسوں کے برابر ہوتے ہیں.
5 - ممکنہ طور پر جانور
کیا تم نے کبھی ایک نیند کتے وگ کو دیکھا ہے یا دم سوتے ہوئے اپنے ٹانگوں کو منتقل کرتے ہیں؟ اگرچہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے یہ مشکل ہے کہ جانور واقعی میں خواب دیکھ رہا ہے، محققین کا خیال ہے کہ جانوروں کو یقینا خواب دیکھتا ہے. انسانوں کی طرح، جانوروں کو نیند کے مرحلے میں جانا جاتا ہے جو REM اور غیر REM نیند کے سائیکل شامل ہیں.
6 - آپ کے خوابوں کو کنٹرول کرنے میں یہ ممکن ہے
ایک شاندار خواب یہ ہے جس میں آپ کو معلوم ہے کہ اگر آپ ابھی بھی سو رہے ہیں تو آپ خواب دیکھ رہے ہیں. اس قسم کی خواب کے دوران، آپ اکثر خواب دیکھنے کے لئے براہ راست یا کنٹرول کر سکتے ہیں. تقریبا نصف افراد کو کم از کم ایک خواب دیکھتے ہوئے یاد رکھنا یاد رکھنا پڑتا ہے، اور بعض افراد کو کافی وقت میں شاندار خواب حاصل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.
7 - خوابوں میں منفی جذبات زیادہ عام ہیں
40 سال سے زائد عرصے تک، محقق کیلن ایس ہال نے کالج کے طلبا کے 50،000 سے زیادہ خواب اکاؤنٹس جمع کیے. یہ رپورٹ ہال کے طالب علم ولیم ڈوموہ کے ذریعہ 1990 کے دہائیوں میں عوام کے لئے دستیاب تھیں. خواب کے اکاؤنٹس نے بتایا کہ خوشی، خوشی، اور خوف سمیت خوابوں میں بہت سے جذبات کا تجربہ ہوتا ہے. خوابوں میں تجربہ ہونے والے سب سے عام جذبات پریشانی، اور منفی جذبات عام طور پر، مثبت لوگوں سے زیادہ عام تھے.
8 - بلائنڈ لوگ خواب دیکھ سکتے ہیں
ان لوگوں کے ایک مطالعہ میں جنہوں نے پیدائش سے اندھے ہوئے ہیں، محققین کو پتہ چلا ہے کہ وہ اب بھی ان کے خوابوں میں بصری امیجری کا تجربہ کرنے لگے تھے، اور ان کی آنکھوں کی تحریک بھی تھی جو بصری خواب کے یادگار سے تعلق رکھتے تھے. اگرچہ REM کے دوران ان کی آنکھوں کی حرکتیں نظر آنے والے شرکاء کے مقابلے میں کم تھے، انھوں نے اندھیرے میں ایک ہی خواب کی حساسیت کی، جس میں بصری مواد بھی شامل تھی.
9 - آپ اپنے خوابوں کے دوران مفلوج کر رہے ہیں
REM نیند، جس کے دوران خواب دیکھنے کے دوران نیند کا مرحلہ، رضاکارانہ پٹھوں کی پریزنٹیشن کی طرف اشارہ ہے. کیوں؟ رجحان آر ای اے اوونیا کے طور پر جانا جاتا ہے اور آپ کو سوتے وقت آپ کے خوابوں سے نمٹنے سے روکتا ہے. بنیادی طور پر، کیونکہ موٹر نیورسن کی حوصلہ افزائی نہیں کی جاتی ہے، آپ کے جسم کو منتقل نہیں ہوتا ہے.
کچھ معاملات میں، یہ پیالہ بھی دس منٹ کے طور پر، نیند پیالینس کے طور پر جانا جاتا ہے کے طور پر طویل عرصے تک بیک اپ ریاست میں لے جا سکتا ہے. کیا آپ نے کبھی کبھی خوفناک خواب سے اٹھا لیا ہے کہ آپ اپنے آپ کو منتقل کرنے میں ناکام ہو؟ اگرچہ تجربہ خوفزدہ ہوسکتا ہے، ماہرین کو مشورہ دیتا ہے کہ یہ عام طور پر عام ہے اور معمول کے پٹھوں کو کنٹرول کرنے سے پہلے چند منٹ قبل ہی ختم ہونا چاہئے.
10 - بہت سے خواب یونیورسل ہیں
جبکہ خواب ہمارے ذاتی تجربات سے اکثر اثر انداز ہوتے ہیں، محققین نے محسوس کیا ہے کہ مختلف موضوعات مختلف ثقافتوں میں بہت عام ہیں. مثال کے طور پر، دنیا بھر میں لوگوں کو اکثر پیچھا کرنے، حملے کرنے، یا گرنے کے بارے میں خواب دیکھا جاتا ہے. دیگر عام خواب کے تجربات میں اسکول کی تقریبات شامل ہیں، منجمد محسوس کرتے ہیں اور منتقل کرنے میں ناکام رہتے ہیں، دیر تک پہنچ جاتے ہیں، پرواز کرتے ہیں اور عوام میں ننگے ہوتے ہیں.
> ذرائع:
> Bértolo H، Mestre T، Barrio A، انتونا. ریپڈ آنکھ کی نقل و حرکت (REMs) اور بصری خواب یاد دہانی دونوں جرگنی اور ناراض مضامین میں. آپٹکس اور فوٹو گرافی کے اطلاق پر تیسرے بین الاقوامی کانفرنس. SPIE عملے. 22 اگست، 2017؛ 104532 سی کرو: 10.1117 / 12.2276048.
> ڈومروف جی ڈبلیو، شنکائر اے کراس - ثقافتی، صنف، اور انفرادی سطحوں پر خواب کی مواد میں مساوات اور اختلافات. شعور اور سنجیدگی دسمبر 2008؛ 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM نیند اور خواب: ایک تھیوری پروٹوکولسنس کی طرف. نوعیت کا جائزہ نیورسیسی . 2009؛ 10: 803-813. doi: 10.1038 / nrn2716.
> ہاکنبری SE SE، ہاکنبیب D. دریافت نفسیات. 5th ایڈیشن نیویارک، نیویارک: واٹر پبلشرز؛ 2011.
> ریاضی جی، شروریڈ ایم صنف اختلافات میں خواب کے مواد: کیا وہ شخصیت سے متعلق ہیں؟ بین الاقوامی جرنل ڈائن ریسرچ . 2013؛ 6 (2): 104-109.
> ووس یو، ہولزمان آر، ٹون ای، ہبسن جی اے. لوکڈ خواب: دونوں بیکنگ اور غیر لوک خواب خواب کی خصوصیات کے ساتھ شعور کی ایک ریاست. نیند 2009؛ 32 (9): 1191-1200.