ڈریمز کیا ہیں؟
نیندوں کی تیز رفتار آنکھ تحریک (REM) مرحلے کے دوران خواب ہوتے ہیں. ایک معمولی رات میں، آپ نیند سائیکل کی طرف سے ٹوٹ گئے، دو گھنٹے کے لئے خواب دیکھتے ہیں. محققین اس بارے میں زیادہ نہیں جانتے کہ ہم کس طرح خواب دیکھتے ہیں یا کیوں. وہ یہ جانتے ہیں کہ نوزائیدہ بچے خواب دیکھتے ہیں اور REM نیند کی محروم محروموں کو ان کی جانوں کو بہت کم کر دیتا ہے. دیگر پریمالوں اور پرندوں میں بھی REM نیند کے مرحلے ہیں، لیکن سرد خون والے جانور جیسے کچھیوں، چھتوں اور ماہی گیریوں کو نہیں.
REM نیند اور خواب
عام طور پر REM نیند مرحلہ 4 نیند کے طور پر جانا گہری نیند کی مدت کے بعد شروع ہوتا ہے. دماغ کا ایک علاقہ پنوں کا نام دیتا ہے - جہاں REM نیند سگنل پیدا ہو جاتی ہے - ریڑھ کی ہڈی میں سگنل بند کرتا ہے. اس کے نتیجے میں جسم کو نیند REM نیند کے دوران موبل ہونے کا سبب بنتا ہے. جب پلس ریڑھ کی ہڈی کی سگنل کو بند نہیں کرتی تو لوگ اپنے خوابوں کو انجام دیں گے. یہ خطرناک ہوسکتا ہے کیونکہ سینوں سے بغیر کسی ان پٹ کے خوابوں کو چلانے میں ایک شخص کو دیواروں میں چلنے، سیڑھیاں گرانے یا بدترین طور پر چل سکتی ہے. یہ حالت غیر معمولی ہے اور زیادہ عام نیند کی طرف سے مختلف ہے اور "REM نیند کے رویے کی خرابی کی شکایت." کے طور پر جانا جاتا ہے.
پنشن بھی تھامسس کے ذریعہ دماغ پرانتیکس میں سگنل بھیجتا ہے (جو سینسر کی معلومات کے لئے فلٹر اور ریلے اور دماغ میں گہری موٹر کنٹرول افعال ہے). دماغ کوٹیکس پروسیسنگ معلومات (سیکھنے، سوچ اور منظم کرنے) کے ساتھ شامل دماغ کا حصہ ہے. REM نیند کے دوران "دماغ" کے دماغ کے علاقوں کو سیکھنے اور میموری کی مدد ملتی ہے.
REM نیند میں بچے کی نیند کا وقت تقریبا 50 فی صد خرچ کرتا ہے (بالغوں کے 20 فی صد کے مقابلے میں)، جو انفیکشن میں بہت زیادہ سیکھنے کی مقدار کی طرف سے وضاحت کی جاسکتی ہے. اگر لوگ مختلف مہارتیں سکھاتے ہیں اور پھر REM نیند سے محروم ہوتے ہیں تو، وہ اکثر یاد نہیں کر سکتے ہیں کہ وہ کیا سیکھے گئے تھے.
خوابوں کا مطلب
خواب ایک ایسی راہ ہو سکتی ہے جو دماغ کو یادوں کو مضبوط کرتی ہے.
خواب کا وقت ایسے عرصے سے ہوسکتا ہے جب دماغ دوبارہ دن کے واقعات کو دوبارہ ترتیب دے سکیں اور پرانے لوگوں کو نئے تجربات سے منسلک کرسکیں. کیونکہ جسم بند ہو جاتا ہے، دماغ اس اضافی ان پٹ کے بغیر ایسا کر سکتا ہے یا جسم کو خطرہ کرتا ہے جو "دن کی یادیں" انجام دے رہی ہے.
کچھ محققین کا خیال ہے کہ خوابوں کا پس منظر "شور" کی طرح زیادہ تشریح ہے جو تفسیر اور منظم ہے. یہ نظریہ یہ بتاتا ہے کہ خواب صرف دماغ کے دوران بے ترتیب سگنل کے احساس کو بنانے کے لئے دماغ کی کوشش ہوتی ہے. کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں اپنے خوابوں پر زیادہ کنٹرول رکھتے ہیں. ان لوگوں کے لئے، بستر پر جانے سے پہلے آخری خیالات خواب کے مواد پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
یقینا، نفسیاتی ماہرین اور زیادہ تر لوگ خوابوں میں زیادہ معنی اور بصیرت دیکھتے ہیں. یہاں کچھ عام خواب ہیں تشریحات کے ساتھ:
- گرنے: گرنے کے خوابوں کو غیر محفوظی کا اشارہ کہا جاتا ہے. فرائیڈ نے سوچا کہ خواب ہونے کا خواب جنسی خواہش میں دینے کے بارے میں سوچنا تھا.
- پرواز: پرواز کی خوابوں کو ایک صورت حال میں کنٹرول یا 'اوپر کے اوپر' احساس کا اشارہ کہا جاتا ہے.
- ننگی خواب: ننگے ہونے کی خوابوں کو یہ بتانے کے لئے کہا جاتا ہے کہ آپ کچھ چیز سے شرمندہ ہیں یا چھپانے کے لئے کچھ ہیں.
ذاتی طور پر، ان تشریحات میرے لئے بہت زیادہ پاپ نفسی محسوس کرتے ہیں.
مجھے لگتا ہے کہ آپ کے خوابوں سے منسلک کرکے ان کے بارے میں سوچنا آپ اپنی زندگی کے لئے کیا معنی فراہم کرسکتے ہیں. (میں جرابوں پہننے کے بھولنا بھولنے کے بارے میں ایک خواب رکھنے کے لئے، براہ مہربانی تبصرے چھوڑ دو اگر آپ کو بصیرت ہے).
آپ اپنے بستر کے قریبی جریدے کو رکھنے کے لۓ اپنے خوابوں کو یاد کرنے کی صلاحیت تیار کرسکتے ہیں اور سب کچھ لکھتے ہیں جو آپ اپنے خوابوں کے بارے میں کرسکتے ہیں جب آپ پہلے اٹھتے ہیں. چند ہفتوں کے بعد، آپ کے خوابوں کو یاد کرنے کی آپ کی صلاحیت بہتر ہوگی. کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ ان کے خوابوں میں شاندار خواب ہیں، جو خواب میں حصہ لے سکتے ہیں اور خواب میں تبدیلی کر سکتے ہیں. لکیڈ خواب دیکھتے ہوئے کئی تکنیکوں کے ذریعہ متحرک کیا جاسکتا ہے، اگرچہ کچھ تحقیقات اور اس کی بہت سی وضاحتیں اس پر ہوتی ہیں.