ایک وقت کی حد تک کس طرح سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی خرابی کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون آرام کر سکتے ہیں
جب آپ کے پاس سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت (بی پی ڈی) ہے، تو آپ تنازعوں کے بارے میں زیادہ حساس ہوسکتے ہیں اور دوسرے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ تر تکلیف دہ ہوسکتے ہیں. جب کسی نے آپ کو غلطی کی ہے یا غلط فہمی ہے، تو آپ کو اثرات بہت جلد محسوس ہوجائے گی اور آپ کا پہلا تعاقب اس شخص کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اسے سنبھالنے کے لۓ فوری طور پر سنبھال لیں. یہ ایک بہت معمولی ردعمل ہے، ایک قدم پیچھے لے اور تنازعے سے وقفے لینے میں آپ کو صورتحال کو مزید واضح طور پر دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور اپنے مثبت مواصلات کی مہارت کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں.
اس مہارت کو سیکھنے کے لۓ، آپ دوسروں کے ساتھ کام کرنے اور صحت مندانہ طریقے سے تعلقات کو منظم کرسکتے ہیں.
اگر آپ کے پاس بی پی ڈی ہے، تو زندگی بہت سیاہ اور سفید ہے. تنازعات میں درمیانی زمین کو دیکھنے کے لئے مشکل ہے. تمام رشتے بدمعاش ہوسکتے ہیں اور ان کے اوپر اور نیچے ہیں، لیکن جب آپ بی پی ڈی ہیں، تو ان مسائل کو نقصان دہ بات چیت اور دھاتوں کا سبب بن سکتا ہے جو شفا یا بحالی سے مشکل ہوسکتا ہے. ان ایسوسی ایشن کے دوران شدید نقصان پہنچا تعلقات کے لئے یہ عام ہے.
کنفرمنٹ بہتر بنانے کے لئے کس طرح
آپ کے رشتے اور اپنی ساکھ دونوں کو محفوظ رکھنے کے لئے آپ کو سنجیدگی سے سنبھالنے کے طریقے سے کیسے نمٹنے کے لئے یہ ضروری ہے. یہاں کچھ خیالات ہیں کہ آپ کو تبدیل کرنے میں آپ کو تبدیل کرنے کے لۓ کس طرح آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے جب کچھ آپ کے ساتھ ہوا ہے.
- جذبات کو منتقل کرنے کے لئے انتظار کریں: جب آپ اپنے دوستوں یا ساتھی کارکن سے گفتگو کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ابھی تک تکلیف پہنچتی ہے، جب آپ پریشانی یا ناراض ہو تو وہ اچھا خیال نہیں ہے. یہ آپ کو بہت سختی سے بولنا یا ایسی باتیں کہہ سکتا ہے جو آپ کا مطلب نہیں ہے. صورت حال کو دونوں طرفوں پر تکلیف دہ احساسات کے ساتھ بدتر ہو جائے گی. اس کے بجائے، صورتحال سے دور قدمی اور اپنے آپ کو کسی دوسرے وقت سے اس کے بارے میں سوچنے کے لئے کچھ وقت دیں. یہ آپ چیزوں کو نقطہ نظر میں ڈالنے میں مدد کرے گی اور چیٹ کرنے کے لئے تیار ہونے پر آپ کو ایک پرسکون ذہنیت ہوگی.
- بڑے معاملات کی شناخت کریں : اگر آپ اپنے آپ کو کسی چیز پر مبنی محسوس کرتے ہیں جو کافی کم ہے، تو اس کا تعین کرنے کے لئے وقت کا استعمال کریں کہ اصلی مسئلہ کیا ہے. کچھ مہینے پہلے کیا ہوا تھا کہ کبھی بھی خطاب نہیں کیا گیا تھا؟ یا کسی اور کو آپ کو چوٹ پہنچایا ہے اور آپ کو باہر نکالنا ہے؟ اس حقیقت کو قائم کرنے کے جو واقعی آپ کی جذبات کو فروغ دیتی ہے وہ آپ کو صورت حال کو سنبھالنے میں مناسب طریقے سے سنبھالنے کے لۓ، آپ کے اپنے تاریخ میں صورت حال میں لے آئے گا.
- ایک منصوبہ کے ساتھ آو: دوسرے شخص سے بات کرنے کے لئے کمرے میں طوفان سے پہلے، آپ کے احساسات اور اہم خیالات جو آپ اظہار کرنا چاہتے ہیں لکھتے ہیں چند منٹ لگیں. دوسرے شخص کے نقطہ نظر اور کہانی کے ان کی طرف کی تصور کی کوشش کریں. یہ آپ کو بات چیت پر حقیقی مسائل پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو گرم جنگ کے مقابلے میں پیداواری بات چیت کرنے کے قابل بناتی ہے.
تعاقب کبھی بھی مذاق نہیں کر رہے ہیں، لیکن جب آپ کے پاس سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے، تو درد یا ردعمل کا احساس بلند ہوسکتا ہے، اس کے نتیجے میں کارروائی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن آپ کے خیالات کے ساتھ اکیلے رہنے کے لئے صرف 30 منٹ لینے کے بعد، آپ کو پرسکون اور بااختیار محسوس ہو گا، غصے کے بدلے مسائل کو حل کرنے کے لئے تیار ہوں گے.