انٹرنیٹ کے ذریعہ سپورٹ تلاش کرنا
یہ بہت مختلف مقاصد کے لئے انٹرنیٹ کا استعمال عام ہے. اپنے بلوں کو ادا کرنے سے، ایک تاریخ تلاش کرنے اور درمیان میں سب کچھ، آپ کے لئے آن لائن نہیں جاسکتا. دماغی صحت کی حالتوں والے لوگوں کو انٹرنیٹ کی مدد کرنے کے لئے بھی استعمال کر سکتا ہے.
کیا آپ جانتے تھے کہ بہت سے خوفناک بیماریوں کے شکار افراد کو وسائل کے ذریعہ انٹرنیٹ کے ذریعہ تبدیل کر کے وسائل سے منسلک کرنے کا راستہ ہے جس سے اس حالت میں نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے؟
آپ آن لائن ہے کی معلومات اور اس کی حمایت کی پرورش کو تلاش کرنے کے لئے حیران ہوسکتا ہے. دریافت کی خرابیوں کا سراغ لگانے کے لئے مدد تلاش کرنے کے لئے انٹرنیٹ کا استعمال کیسے کرسکتا ہے کہ کس طرح دریافت کریں.
آن لائن مشاورت
روایتی مشاورت میں موجودہ علامات اور پیش رفت پر بحث کرنے کے لئے باقاعدگی سے ایک تھراپسٹ کے ساتھ ملنے میں شامل ہے. سیشن میں، آپ کو آپ کے جدوجہد، جذباتی مسائل، اور خوفناک خرابی کی شکایت پر فتح کے بارے میں بات کرنے کی امید ہے. سیشن کے درمیان، آپ کے تھراپسٹ آپ کو "ہوم ورک کے کاموں" کو مکمل کرنے کے لئے آپ سے پوچھ سکتے ہیں جیسے آرام دہ اور پرسکون تکنیک یا جریدے کی تحریر کی مشق. ہر میٹنگ آپ اس بات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ آپ نے اپنے دماغی صحت کے لئے رکاوٹوں سے نمٹنے کے منصوبوں کے ساتھ کیسے بہتر بنایا ہے.
حالیہ برسوں میں، انٹرنیٹ مشاورت مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے جس میں مشاورت کے فوائد حاصل کرنے کے لۓ گھر میں رہائش کی سہولت ہوتی ہے. اس شکل کے ذریعے آپ پیشہ ورانہ تھراپی کے ساتھ چیٹ یا یہاں تک کہ ویڈیو کانفرنس جاری رکھنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
مساوات پر تبادلہ خیال کیا جا سکتا ہے اور ای میلز کے ذریعہ تبادلہ خیال کیا جا سکتا ہے اور آپ کو اپنے گھر کی آرام کے ذریعے معیار کی دیکھ بھال حاصل ہوسکتی ہے.
سہولت کے علاوہ، آن لائن مشاورت خودمختاری کا فائدہ پیش کرتا ہے، کیونکہ آپ اپنے تھراپیسٹ کے ساتھ اپنے علامات پر گفتگو کر سکتے ہیں، جہاں آپ رہتے ہیں جہاں سے کہیں زیادہ واقع ہے. انٹرنیٹ مشاورت کے بہت سے مواقع ہیں.
مثال کے طور پر، اس فارمیٹ کے ذریعے ریپ بڑھنے میں مشکل ہوسکتا ہے، جو تھراپی کے لئے بہت اہم ہے کیونکہ آپ گہری مربوط مسائل کے بارے میں کھولنے کی توقع رکھتے ہیں. مزید برآں، بہت سے انشورنس کمپنیوں کو ان خدمات کا احاطہ نہیں کرے گا اور اب بھی اس بات پر بحث ہے کہ آن لائن کیا جب آپ کے سیشن کب محفوظ ہیں.
انٹرنیٹ سپورٹ گروپ
کچھ آن لائن معاون گروپ یا فورمز ہیں جو آپ کے ساتھ دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جنہوں نے ایک تشویش کی خرابی سے نمٹنے کے لئے بھی کام کیا ہے. دماغی بیماری برائے نیشنل ایسوسی ایشن آن لائن بحث گروپوں کو پیش کرتا ہے جہاں آپ اپنے تجربات کا اشتراک کر سکتے ہیں دوسروں کے ساتھ تعلقات کو فروغ دینے کے دوران اپنی حالت کے بارے میں زیادہ جان سکتے ہیں. آپ فیس بک پر گروپوں کو بھی تلاش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، جس میں اراکین کو اپ ڈیٹس، وسائل کا اشتراک کرسکتے ہیں اور ایک دوسرے کی حمایت پیش کرتے ہیں. یہ گروہ نجی ہوتے ہیں، لیکن آپ درخواست میں ڈال کر صرف اس میں شامل ہونے کے قابل ہو سکتے ہیں.
آن لائن گروپوں اور فورموں میں حصہ لینے کے علاوہ، آپ مقامی سپورٹ گروپس کو تلاش کرنے کے لئے بھی انٹرنیٹ کا استعمال کرسکتے ہیں. این امی اور نچلی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن آف امریکہ (ADAA) کی ویب سائٹ دونوں میں آن لائن ڈائریکٹریز ہیں جو آپ کے علاقوں میں ان گروہوں کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ان سائٹس پر فہرست میں زیادہ عام سپورٹ گروپس ہوسکتے ہیں، جیسے کہ ان افراد کے لئے تشخیص کی خرابی کی تشخیص ہوتی ہے.
دوسرے گروہوں کو زیادہ مخصوص ہوسکتا ہے، مثلا دماغی بیماریوں کے ساتھ محبوبوں کے لئے، ہمدردی کی تربیت، یا غم.
وسائل کے ساتھ ویب سائٹس
دوسروں کی حمایت کے علاوہ، بہت قابل اعتماد ویب سائٹس موجود ہیں جو آپ کو خوفناک خرابی کی شکایت پر اہم معلومات فراہم کرسکتے ہیں. .com. خوفناک خرابی کی شکایت کے علامات، تشخیص ، اور علاج پر بہت قیمتی معلومات پیش کرتا ہے. بہت سی دوسری ویب سائٹس کو بھی علاج کے اختیارات پر حقائق کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت کی خرابیوں کے علامات اور علامات پر معلومات فراہم کی جاتی ہے.
آن لائن ڈائریکٹریز
ویب سائٹس اور آن لائن سپورٹ انفرادی مدد کی قدر کی جگہ نہیں لے سکتی.
اگر آپ یا کسی کو پسند کرتے ہیں تو گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت سے نمٹنے کے لئے کوشش کررہے ہیں، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے. آن لائن ڈائریکٹریز جیسے نفسیات آج یا گیس ٹراپیپیپی کے ذریعہ، آپ اپنے علاقے میں لائسنس یا تربیت یافتہ تھراپسٹ تلاش کرسکتے ہیں. آپ اپنی تلاش کو بھی فلٹر کرسکتے ہیں صرف ان پیشہ وروں کو شامل کرنے کے لئے جو پریشانی کی خرابیوں میں مہارت رکھتے ہیں، آپ کی انشورنس، اور یہاں تک کہ فراہم کرنے والے کی اپنی صنفی ترجیحات بھی شامل ہیں.