کس طرح کی آنکھوں کی حرکتیں تکلیف دہ میموری کو کم کر سکتی ہیں
ایم ڈی آر تھراپی، یا آنکھ کی تحریک کی حساسیت اور ریفروسیسنگ تھراپی، ایک تھراپی ہے جو تکمیل یا پریشان کن میموری سے منسلک مصیبت کو کم کرنے اور میموری کے ارد گرد کے منفی خیالات کو بھی دوبارہ استعمال کرتی ہے.
آئیے اس قسم کے تھراپی کے بارے میں مزید جانیں اور سمجھیں کہ کیوں سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ کچھ لوگوں کے لئے یہ ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے.
ایم پی آر بی پی ڈی کے ساتھ لوگ کیوں استعمال کرتے ہیں؟
جب ایم ایم آر تھراپی اصل میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کا علاج کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا، تو یہ اکثر اکثر دماغی صحت کی حالتوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، بشمول اندیشی کی خرابیوں اور ڈپریشن سمیت - جب اس خرابی کی شکایت کے ساتھ کسی شخص کو کسی مخصوص پریشان کن یا تکلیف دہ میموری کی نشاندہی کی جا سکتی ہے .
اسی طرح، چونکہ سرحدی لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت (بی پی ڈی) کے ساتھ بہت سے لوگ ایک یا زیادہ تکلیف دہ یادگاروں کی تاریخ رکھتے ہیں، کبھی کبھی میموری اور اس کے ساتھ منسلک جذبات کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
EMDR تھراپی کیا ہے؟
ایم ڈی آر کو نفسیات (یعنی بات تھراپی سے متعلق) کی ایک ضمنی نقطہ نظر سمجھا جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ علاج کے کئی مختلف نظریاتی نقطہ نظر، جیسے سنجیدگی سے رویے اور نفسیاتی نظریاتی نقطہ نظر پر ڈرا.
EMDR سیشن کے دوران، ایک EMDR تھراپیسٹ کلائنٹ سے ایک واحد تکمیل میموری یاد کرے گا. اس کے بعد ایک کلائنٹ سے پوچھا جائے گا کہ اس کے ساتھ منسلک ایک منفی سوچ کا ذکر کرتے ہوئے میموری کی بصری تصویر کو مسترد کرنا ہوگا.
انسان کو بھی منفی احساسات، جیسے خوف یا غصہ، میموری کے بارے میں، اور ان منفی جذبات سے منسلک جسمانی سنجیدگیوں کا اشتراک کرنے کے لئے بھی کہا جاتا ہے.
کلائنٹ کو ایک مثبت سوچ کے ساتھ منفی سوچ کو تبدیل کرنے کے لئے کہا جائے گا جبکہ ایک ہی وقت میں دوہری توجہ محرک میں حصہ لینے کے لئے.
سب سے عام عام توجہ کی حوصلہ افزائی پس منظر آنکھوں کی نقل و حرکت ہے، جو تھراپسٹ کے ہاتھ کی نقل و حرکت کے بعد آنکھوں کو بائیں طرف منتقل کر رہا ہے.
خیال کیا جاتا ہے کہ دوہری توجہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ دردناک یا تشویش پیدا کرنے والے یادوں کی پروسیسنگ کو سہولت فراہم کی جائے، ذخیرہ شدہ میموری کی گہرائی سے متعلق ریفریسنگنگ کو فروغ دینا. دوہری محرک کے دوسرے شکل میں دو طرفہ جسم کے حصوں (مثال کے طور پر دونوں گھٹنوں) یا کلائنٹ کے دونوں قواعد کو ایک ہی وقت میں حوصلہ افزائی کرنے والے ٹونوں کا ٹیپنگ کا استعمال شامل ہوتا ہے.
کیا EMDR تھراپی مؤثر ہے؟
کئی تحقیقاتی مطالعہ کی گئی ہے جو بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے علاج میں EMDR کی مؤثریت کا مظاہرہ کرتی ہیں. اس کے علاوہ، صدمے کے علاج میں امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کی جانب سے اس کی حمایت کی گئی EMDR.
سائنسی ثبوت کے باوجود، EMDR صدمے کے لئے ایک مؤثر علاج ہے، اس نقطہ نظر کے بارے میں تشویش کے باعث کچھ تنازع پیدا ہوتا ہے کہ آیا آنکھوں کی تحریکوں اور دوہری توجہ کے دوسرے پہلوؤں کے دوسرے فارموں میں تکلیف دہ یادوں کی پروسیسنگ میں واقعی مددگار ثابت ہوتا ہے.
جرنل آف رویےل تھراپی اور تجرباتی نفسیات میں ایک حالیہ 2013 مضمون EMDR پر بہت سے سائنسی مطالعہ کا تجزیہ کرتا تھا، اور مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ آنکھوں کی تحریک قیمتی ہیں اور جذباتی یادوں کی پروسیسنگ کو تبدیل کرتے ہیں.
میں ایک EMDR تھراپیسٹ کیسے پا سکتا ہوں؟
اگر آپ EMDR تھراپسٹ کو تلاش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ EMDR انٹرنیشنل ایسوسی ایشن کے ذریعہ فراہم کردہ تھراپیسٹ ڈائرکٹری کی کوشش کر سکتے ہیں. آپ اپنے ریفریجریشن کے لئے آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر، جنرل پریکٹیشنر یا ماہر نفسیات سے بھی پوچھ سکتے ہیں.
ذرائع:
باسن جی، ایبررس اے، میتھیو آر، پنگ ایس ایس، رچرڈ ڈی ڈی، ٹرنر ایس دائمی بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے لئے نفسیاتی علاج: نظاماتی جائزہ اور میٹا تجزیہ. نفسیات کے برطانوی جرنل 2007 فروری؛ 190 (2): 97-104.
کوبارڈ OA. آنکھ کی تحریک desensitization اور reprocessing (EMDR) سنجیدہ اور جذباتی neuroentrainment کے طور پر دوبارہ جانچ پڑتال کی. فرنٹ ہم نیوروسی. 2014؛ 8: 1035.
شیطان نفسیات اور نفسیات کے سائنس میں پاور تھراپی اور ممکنہ خطرات. نفسیات کے آسٹریلیا اور نیوزی لینڈ جرنل جرنل 2005 جون؛ 39 (6): 437-445.
لی سی ڈبلیو اور Cuijpers پی. جذباتی یادیں پروسیسنگ میں آنکھوں کی نقل و حرکت کے شراکت کے میٹا تجزیہ. جی بہا تھری ٹر ایکس نفسیاتی . 2013 جون؛ 44 (2): 231-9.
شپریرو ایف. ایم آر آر اس کے تعارف کے بعد 12 سال بعد: ماضی اور مستقبل کی تحقیق. کلینیکل نفسیات 2002 جرنل جرنل ؛ 58 (1): 1-22.
تین پی ٹی ایس ڈی کے علاج کے لئے ٹیلر ایس کی افادیت اور نتائج کے امتحانات: نمائش کے تھراپی، EMDR، اور آرام دہ اور پرسکون ٹریننگ. میں: ٹیلر ایس، ایڈیٹر. پودوں سے متعلق کشیدگی کے کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے علاج میں عزم: سنجیدگی سے متعلق رویے کے نقطہ نظر. نیویارک، نیویارک امریکہ: بہار پبلشر پبلشنگ کمپنی؛ 2004 پی. 13-37.
ٹیلر ایس، تھارڈسرسن ڈی ایس، میکفیلڈ ایل، فیڈروف آکسیسی، لیلیل ک، اوگروڈینکوک جی جے موازنہ افادیت، رفتار، اور تین پی ایس ایس ڈی کے علاج کے منفی اثرات: نمائش کے تھراپی، EMDR اور آرام کی تربیت. جرنل آف مشاورت اور کلینیکل نفسیات 2003 اپریل؛ 71 (2): 330-338.