لوگوں کو ایک بحران کا جواب کیسے ملتا ہے؟
کسی بحران یا تکلیف دہ واقعات کے لئے نفسیاتی رد عمل افراد کو شخص سے ذاتی طور پر مختلف ہوتی ہیں اور علامات اور رد عمل کے اوقات میں ہر فرد کے لئے عام طور پر مختلف ہوتے ہیں.
حادثاتی واقعات کے لئے عام نفسیاتی ردعمل
کیونکہ نفسیاتی ردعمل ہر شخص کے لئے مختلف ہوتی ہیں، یہ ضروری ہے کہ ان افراد کے ساتھ جن کا تعلق کسی بحران سے گزرنے والے افراد کو نقصان دہ واقعہ پر عام ردعملوں کو تسلیم کرنا سیکھ سکے.
ردعمل میں رویے، جسمانی صحت، نفسیاتی صحت، سوچ کے پیٹرن، روحانی عقائد، اور سماجی تعاملات میں تبدیلیاں شامل ہوسکتی ہیں. ان علامات، علامات، اور ردعمل ایک بحران یا صدمے سے متعلق واقعے کے لئے نفسیاتی ردعمل عام ہیں. ان میں سے کچھ شامل ہیں:
- بدبختی
- جذباتی غصہ
- ناراض اور دیگر نیند کی خرابی
- غصہ، مایوسی، اور جلادگی
- بھول جاؤ
- انکار
- جرم
- آتنک
- منشیات بننا
- سماجی واپسی
- شراب اور منشیات کی بڑھتی ہوئی استعمال
- دوسروں سے تنقید یا واپسی
- پچھلے سرگرمیوں میں سب سے خراب
- رو رہا ہے
- بہت زیادہ سو رہا ہے
- غم
- عقیدہ یا مذہب کا سوال
ایک موجودہ بحران کے لئے عام نفسیاتی ردعمل
البرٹ آر رابرٹس انفرادی خصوصیات کی وضاحت کرتا ہے جو فی الحال ایک بحران یا حادثاتی واقعہ کے ذریعے جا رہے ہیں. ان میں شامل ہیں:
- اس بات کو تسلیم کرنے کے لئے کہ ایک خطرہ ہے
- دریافت کرنا کہ واقعہ کی کشیدگی اور صدمہ موجودہ کاپینگ کی مہارت کا استعمال کرنے کے ساتھ نمٹنے نہیں کیا جا سکتا
- خوف، الجھن اور کشیدگی کا تجربہ
- مصیبت اور تکلیف کے علامات کی نمائش
- عدم اطمینان کی حالت میں داخل ہونے کی صورت میں جہاں بحران کی صورتحال خراب ہوسکتی ہے
کس طرح آپ کو صدمہ یا بحران کے ذریعے کسی کی مدد کر سکتا ہے
اگر کوئی جانتا ہے کہ آپ کو ایک حادثاتی واقعہ یا بحران کے ذریعہ کیا گیا ہے یا اس سے گزر رہا ہے تو، وہاں موجود طریقے ہیں جن میں آپ مدد کر سکتے ہیں، بشمول:
- سننے کے لئے دستیاب ہو رہا ہے
- اسے یقین ہے کہ وہ محفوظ ہے
- اسے گھریلو کاموں جیسے خریداری، صفائی، کھانا پکانے، یا بچوں کی دیکھ بھال کرنے میں مدد ملتی ہے
- اس کے ساتھ وقت خرچ
- دل سے منفی جذبات یا دھواں نہیں اٹھاتے
- اسے بہت آرام دہ اور اچھی طرح سے کھانے کے لئے حوصلہ افزائی
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کا وقت ہے
- اس کی تکلیف کو تسلیم کرنے اور اپنی صلاحیتوں کی حوصلہ افزائی اور حمایت کرنے کے قابل
- اس بات کو یقینی بنانا کہ اس کی زندگی میں دوسرے معاون افراد اور / یا نیٹ ورک ہیں
- اسے مدد کرنے میں مدد ملتی ہے جب باہر کی مدد کرنے کا وقت ہے
علاج کی ضرورت ہو گی
بحران کی صورت حال کے منفی اثرات سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے بحران مشاورت بہت فائدہ مند ہوسکتا ہے. اگرچہ زیادہ تر بحران کے واقعات وقت محدود ہوتے ہیں، کشیدگی کے باعث طویل مدتی نمائش اور ٹراپس کے بعد تکلیف دہ کشیدگی سے متعلق خرابی کی شکایت (PTSD) اور دیگر بے چینی کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پی ٹی ایس ڈی کے تجربے سے پیار کرنے والے افراد، ناراضگی، نیند کی خرابی، اور دیگر علامات، جن میں اکثر روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت ہوتی ہے، بہت شدید ہو جاتے ہیں. جبکہ پی ایس ایس ڈی سنگین خرابی ہے، نفسیات اور ادویات اکثر مؤثر علاج ہوتے ہیں.
بدقسمتی سے، بہت سے لوگ جنہوں نے آفت یا تکلیف دہ ایونٹ کے ذریعے ہوتے ہیں وہ سوچتے ہیں کہ وہ نفسیاتی مصیبت کو تسلیم کرتے ہوئے بھی مدد کی ضرورت ہے.
کیونکہ پی ٹی ایس ڈی اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے، ان افراد کو حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہے جو آفت، بحران، یا مدد طلب کرنے کے لئے صدمے کے ذریعے ہو.
> ذرائع:
> نیشنل جیوگرافک ایریا کوآرڈینیشن سینٹر. بحران اور ٹررا کے ردعمل .
رابرٹس، اے آر. بحران کے اصول اور مداخلت کے ماڈل کا ایک جائزہ. بحران بحران مداخلت میں: تشخیص، علاج، اور تحقیق . 4th ایڈیشن نیویارک: اکسفورڈ یونیورسٹی پریس؛ 2015.
امریکیوں کے سابق فوجی افسران. پی ٹی ایس ڈی: پی ٹی ایس ڈی کے لئے قومی مرکز. ابتدائی دماغی صحت کے مداخلت کے لئے آفات. 23 فروری، 2016.