"کوئی بھی ناراض ہو سکتا ہے - یہ آسان ہے. لیکن صحیح شخص کے ساتھ ناراض ہونا، دائیں درخت، صحیح وقت پر، صحیح مقصد کے لئے، اور صحیح طریقے سے - یہ آسان نہیں ہے."
اس اقتباس میں، فلسفی ارسطو نے اس تصور کو بالکل سراہا ہے جو نفسیاتی، تعلیم اور کاروبار میں گرم موضوع بن گیا ہے.
جذباتی طور پر ذہین لوگ بہت سے عادات اور رویے میں مشغول ہیں جو ان کی اپنی جذبات کو منظم کرنے اور دوسروں کے جذبات کو سمجھنے کے قابل بناتے ہیں.
کیا آپ کو معلوم ہے کہ جو کچھ اس کے اپنے جذبات سے منحصر ہے وہ مناسب طریقے سے جذبات کا اظہار کرنے کے قابل ہے اور ساتھ ساتھ ہمدردی اور سمجھتے ہیں کہ دوسروں کو کس طرح محسوس ہوتا ہے؟ وہ شخص شاید بہت جذباتی ذہین شخص ہے.
جذباتی انٹیلی جنس میں چار اہم صلاحیتیں شامل ہیں:
- جذبات کو سمجھنے کی صلاحیت.
- جذبات کے سبب کی وجہ سے.
- جذبات کو سمجھنے کی صلاحیت.
- جذبات کو منظم کرنے کی صلاحیت.
ان کلیدی چیزوں کی جانچ پڑتال کریں جو جذباتی ذہین لوگ ایسا کرتے ہیں تاکہ آپ ان میں سے کچھ اپنے روزانہ کی زندگی میں ایک عادت بنانا چاہیں. اور اس سوال کو لے لو کہ آپ کس طرح جذباتی طور پر ذہین سمجھتے ہو، جواب آپ کو تعجب کر سکتا ہے!
1. جذباتی طور پر ذہین لوگوں کو وہ کیا محسوس کر رہے ہیں پر توجہ دیتے ہیں.
ماہر نفسیات اور مصنف ڈینیل گولیلین جذباتی انٹیلی جنس کے اہم اجزاء میں سے ایک کے طور پر خود کو بیداری کی شناخت کرتا ہے. خود بخود موڈ، جذبات اور جذبات کو تسلیم کرنے کی صلاحیت میں شامل ہے.
خود بخود کا حصہ بھی شامل ہے کہ آپ کی جذبات اور موڈ دیگر لوگوں پر اثر انداز کیسے ہوسکتی ہیں. اپنے جذباتی ریاستوں کی نگرانی کرنے کی یہ صلاحیت جذباتی انٹیلی جنس کے لئے بنیادی ضرورت ہے.
2. وہ سمجھتے ہیں کہ کس طرح دوسرے لوگوں کو محسوس ہوتا ہے.
جذباتی انٹیلی جنس کے گولے مین کے اہم عناصر میں ہمدردی ایک دوسرے کا ہے.
اس میں دوسرے لوگوں کی جذبات کو سمجھنے کی صلاحیت شامل ہے. دوسرے زندگی کے ڈومینز میں کام کرنے یا اسکول میں دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لۓ، آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں. اگر شریک کارکن پریشان ہو یا مایوس ہو تو، جان لو کہ وہ کیا محسوس کر سکتا ہے آپ کو جواب دینے کا ایک بہتر خیال ہے.
3. وہ اپنے جذبات کو منظم کرنے میں کامیاب ہیں.
خود ضابطے جذباتی انٹیلی جنس کے لئے بالکل مرکزی ہے. آپ کے جذبات کو سمجھنا بہت اچھا ہے، لیکن خاص طور پر مفید نہیں ہے اگر آپ اس علم کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں. جذباتی سمجھدار لوگ سوچتے ہیں کہ وہ اپنی جذبات پر عمل کرتے ہیں. وہ اس کے ساتھ موجود ہیں کہ وہ کس طرح محسوس کرتے ہیں، لیکن وہ یہ نہیں مانتے کہ ان کے جذبات اپنی زندگی پر قابو پائیں.
4. وہ حوصلہ افزائی کر رہے ہیں.
جذباتی طور پر ذہین لوگوں کو ان کے مقاصد کو حاصل کرنے اور طویل المیعاد کامیابی حاصل کرنے کے لۓ اپنے طرز عمل اور جذبات کا انتظام کرنے کے قابل حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. وہ ان کی جانوں میں تبدیلی کرنے کے بارے میں غصہ مند ہوسکتے ہیں، لیکن وہ جانتے ہیں کہ اس خوف کا انتظام ضروری ہے. چھلانگ لگانے اور تبدیلی کرنے سے، وہ جانتا ہے کہ وہ اپنی جان کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے ایک قدم آتے ہیں.
5. ان کی بڑی سماجی صلاحیتیں ہیں
جذباتی طور پر ذہین لوگوں کو بھی شاید شاید سماجی مہارت حاصل ہوتی ہے، شاید اس وجہ سے کہ وہ اپنے جذبات کے ساتھ ساتھ دوسروں کے ساتھ بھی اتنا جذباتی ہیں.
وہ جانتے ہیں کہ کس طرح لوگوں کو مؤثر طریقے سے نمٹنے کے لئے، اور وہ صحت مند سماجی تعلقات کو برقرار رکھنے اور ان کے ارد گرد ان کی مدد کرنے میں مدد کرنے میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں.
6. وہ تیار ہیں اور دوسروں کے ساتھ جذبات پر تبادلہ خیال کرنے میں کامیاب ہیں.
کبھی کبھی لوگ جذباتی ہیں اور ان کے جذبات کے ساتھ دھن میں، لیکن اصل میں دوسروں کے ساتھ ان جذبات کو اشتراک کرنا جدوجہد کرتے ہیں. جذباتی طور پر ذہین لوگوں کو احساسات کو سمجھ نہیں آتا، وہ جانتے ہیں کہ انہیں مناسب طریقے سے اظہار کیا جائے.
مناسب طریقے سے ہمارا کیا مطلب ہے ؟ تصور کریں، مثال کے طور پر، آپ کو صرف کام میں خاص طور پر خوفناک دن تھا. آپ تھکے ہوئے، مایوس، اور ناراض ہیں کہ چیزیں ایک اہم اجلاس میں کیسے ہوئی ہیں.
آپ کے جذبات کا ایک نامناسب بیان آپ کے گھر میں آنے والے گھر میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کے خاوند کے ساتھ کسی دلیل کو حاصل کرسکتا ہے یا اپنے مالک کو گندی ای میل بھیج سکتا ہے. آپ کے شوہر کے ساتھ آپ کی ناراضگیوں پر ایک اور مناسب جذباتی ردعمل پر بحث ہو گی، ایک جار کی طرف جانے سے کچھ کشیدگی جاری رکھے گی اور اگلے دن اگلے دن سے پہلے سے بہتر بنانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ آئیں گے.
7. وہ اپنے جذبات کے بنیادی سببوں کو درست طریقے سے شناخت کرنے میں کامیاب ہیں.
تصور کریں کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ناراض اور ناراض ہو جاتے ہیں. جیسا کہ آپ اپنی جذبات کا اندازہ کرتے ہیں، تجزیہ کرتے ہیں کہ آپ واقعی واقعی پریشان ہیں. کیا آپ اپنے شریک کارکن کے اعمال کے بارے میں پاگل ہیں، یا آپ کا غصہ کسی ایسے مالک سے دباؤ اور دباؤ سے ہوتا ہے جس نے آپ کے کندوں پر بہت زیادہ کام اور ذمہ داری کو ہٹا دیا ہے؟ جذباتی طور پر ذہین لوگ صورت حال کو نظر انداز کر سکیں اور صحیح طریقے سے ان کے جذبات کے حقیقی ذریعہ کی شناخت کریں.
سب سے پہلے، یہ ایک آسان کام کی طرح لگتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہماری جذباتی زندگی پیچیدہ اور گندا دونوں ہو سکتی ہے. جب آپ محبت اور غصے جیسے طاقتور جذبات سے نمٹنے کے لئے اپنی جذبات کا صحیح ذریعہ تلاش کرتے ہیں تو خاص طور پر مشکل ہوسکتا ہے.
> ذرائع:
Goleman، D. (1995). جذباتی انٹیلی جنس نیویارک: بتنام.
> سلوووی، پی.، اور میئر، جے (1990). جذباتی انٹیلی جنس تخیل، سنجیدگی، اور شخصیت، 9 (3)، 185-211.