خود بخود خود کو مختلف خصوصیات کے بارے میں آگاہ کیا جا سکتا ہے جن میں علامات، رویوں، اور جذبات شامل ہیں. لازمی طور پر یہ ایک نفسیاتی ریاست ہے جس میں توجہ کا احساس ہوتا ہے.
خود بخود خود کو جذب کرنے کے تصور کے پہلے اجزاء میں سے ایک ہے. خود بخود خود بخود کچھ ایسی چیز ہے جسے آپ مرکزی ہیں، یہ ایسی بات نہیں ہے جو آپ ہر دن کے ہر لمحے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
اس کے بجائے خود کو خود بخود بنے ہوئے بنائے جاتے ہیں جسے آپ اس صورتحال اور شخصیت کے لحاظ سے مختلف ہیں.
لوگ مکمل طور پر خود کو آگاہ نہیں ہوئے ہیں. ابھی تک تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ بچوں میں خود بخود کا ایک معقول احساس ہے. بچوں کو یہ جان بوجھ ہے کہ وہ دوسروں سے الگ الگ ہیں، جو رویے کی ریلیکس جیسے طرز عمل سے نمٹنے کے لئے ایک بچے کی نپل کی تلاش ہوتی ہے جیسے اس کے چہرے کے خلاف برش ہوتی ہے. محققین نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ یہاں تک کہ نوزائیوں بھی خود اور غیر خود رابطے کے درمیان فرق کرنے میں کامیاب ہیں.
خود آگاہی کب پیدا ہوتی ہے؟
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ خود بخود شعور کے بارے میں زیادہ پیچیدہ احساس تقریبا ایک سال کی عمر میں پھیلتا ہے اور تقریبا 18 ماہ کی عمر میں بہت زیادہ ترقی پائی جاتی ہے.
محققین لیوس اور بروکسس گن نے مطالعہ کیے ہیں کہ خود بخود خود بخود کس طرح تیار ہوسکتی ہیں.
محققین نے ایک سرخ ڈاٹ ایک بچے کی ناک پر لاگو کیا اور پھر بچے کو آئینے تک رکھی. بچوں جو آئینے میں خود کو تسلیم کرتے ہیں، آئینہ میں عکاسی کے بجائے ان کے اپنے ناک کے لئے پہنچ جائیں گے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ان کی کم از کم خود بخود کچھ بیداری تھی.
لیوس اور بروکسس گنن نے پتہ چلا کہ آئینہ میں عکاسی کے بجائے تقریبا ایک بچہ ایک سال سے کم عمر کے بچے اپنی اپنی ناک کے لئے پہنچ جائیں گے.
15 سے 18 ماہ کے درمیان بچوں کے تقریبا 25 فیصد ان کے اپنے نووں کے لئے پہنچ گئے جبکہ 21 اور 24 ماہ کے درمیان تقریبا 70 فی صد افراد نے ایسا کیا.
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ لیوس اور بروکس گنن کا مطالعہ صرف ایک بچے کی بصری خود بخود اشارہ کرتا ہے؛ بچوں کی اصل زندگی میں اس ابتدائی نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔ پر بھی خود بخود دیگر شکلوں کا مالک ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، محققین لیوس، سلیوان، سٹینجر، اور ویس نے تجویز کیا کہ احساسات کا اظہار خود بخود اور دوسرے لوگوں کے سلسلے میں اپنے بارے میں سوچنے کی صلاحیت میں شامل ہو.
خود شعور کی ترقی کس طرح کرتا ہے؟
محققین نے تجویز کی ہے کہ دماغ کا ایک علاقہ جو فلاں علاقہ میں واقع ایکترین سننگول کوانتستا کے طور پر جانا جاتا ہے وہ خود بخود ترقی یافتہ شعور میں اہم کردار ادا کرتا ہے. مطالعہ نے دماغ امیجنگ کا استعمال بھی کیا ہے کہ یہ علاقے بالغوں میں چالو ہوجائے گی جو خود سے واقف ہیں. لیوس اور بروکسز گن کے تجربے سے پتہ چلتا ہے کہ 18 ماہ کی عمر کے ارد گرد بچوں میں خود بیداری پیدا ہونے لگتی ہے، جو ایک عمر ہے جس میں عمر کی سننگل کوانتیکس میں تیز رفتار خلیوں کی تیزی سے اضافہ ہوتا ہے.
تاہم، ایک مطالعہ پایا گیا کہ ایک مریض خود بخود کو برقرار رکھنے کے باوجود بھی دماغ کے علاقوں سمیت insula اور anterior cingulate پرانتستا سمیت نقصانات کے ساتھ.
اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ دماغ کے ان علاقوں کو خود بخود کے بہت سے پہلوؤں کے لئے ضروری نہیں ہے اور اس کے بجائے دماغ کے نیٹ ورکوں کے درمیان تقسیم کرنے والی بجائے بیداری پیدا ہوسکتی ہے.
خود شعور کی سطح
تو بچے اپنے آپ کو الگ الگ مخلوق کے طور پر کیسے جانتے ہو؟ محققین کا خیال ہے کہ بچوں کو پیدائشی اور تقریبا 4 سال یا تقریبا 5 سال کے درمیان خود بخود کی سطح کے سلسلے میں پیش رفت ہوتی ہے. خود بخود اس بات کا مشاہدہ کیا جاتا ہے کہ بچوں کو آئینے میں ان کی اپنی عکاسی کا جواب ملتا ہے.
سطح 1: تفاوت - اس موقع پر، بچوں کو یہ معلوم ہونا شروع ہوتا ہے کہ آئینے میں اس کی عکاسی کیا چیز ماحول میں صرف اس سے مختلف ہے.
سطح 2: صورتحال - خود بخود کی یہ سطح بڑھتی ہوئی سمجھ میں آتی ہے کہ آئینے کی سطح میں خود پیدا کردہ تحریکوں کو دیکھا جا سکتا ہے. بچوں کو بھی معلوم ہے کہ یہ ان کی اپنی تحریک ہے جو وہ دیکھ رہے ہیں.
سطح 3: شناخت - اس موقع پر، بچوں کو آئینے میں خود کو خود کی تصویر کو کسی اور کے مقابلے میں تسلیم کرتے ہیں.
سطح 4: اطمینان - بچوں کو صرف آئینے میں خود کو ظاہر کرنے کی نشاندہی نہیں کرسکتی ہے، وہ تصاویر اور ہوم فلموں میں ان کی اپنی تصویر کو بھی شناخت کرسکتے ہیں.
سطح 5: خود شعور یا "میٹا" خود بخود - اس سطح پر، بچوں کو اپنے آپ کو اپنے نقطہ نظر سے صرف علم نہیں ہے بلکہ دوسروں کے ذہنوں میں یہ بھی جانتا ہے کہ یہ کیسے ہوسکتا ہے.
خود شعور کی اقسام
ماہر نفسیات اکثر خود بخود دو مختلف اقسام میں، عام یا نجی طور پر توڑ جاتے ہیں.
عوامی خود بخود
یہ قسم ابھرتی ہے جب لوگ جانتا ہے کہ وہ دوسروں کے ساتھ کیسے ظاہر ہوتے ہیں. عام طور پر عوام کے بارے میں آگاہ اکثر حالات میں سامنے آتے ہیں جب لوگ توجہ کے مرکز میں ہیں، جیسے جیسے ایک پریزنٹیشن دینے یا دوستوں کے گروپ سے گفتگو کرتے ہیں.
خود بخود اس طرح کے لوگوں کو عام طور پر سماجی معیاروں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. جب ہمیں معلوم ہے کہ ہم نے دیکھا اور تشخیص کیا ہے تو، ہم اکثر ایسے طریقوں پر عمل کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو سماجی طور پر قابل قبول اور مطلوب ہیں.
عوامی خود بخود بھی تشخیص کی تشویش کی راہنمائی کرسکتی ہے جس میں لوگ دوسروں کی طرف سے سمجھا جاتا ہے کہ کس طرح پریشان، فکر مند، یا فکر مند ہو جاتے ہیں.
ذاتی خود بخود
یہ قسم ہوتا ہے جب لوگ خود کے کچھ پہلوؤں سے واقف ہو جاتے ہیں، لیکن صرف ایک ذاتی راستہ میں.
مثال کے طور پر، آئینے میں اپنا چہرہ دیکھ کر نجی خود بخود کی قسم ہے. جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کے پیٹ میں آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو اہم امتحان کے لئے مطالعہ کرنا پڑا یا آپ کے دل کو پھنسے ہوئے محسوس کرنا جب آپ کسی کو دیکھتے ہیں تو آپ کو نجی خود بخود کی مثال بھی ملتی ہے.
خود پریشان: خود بخود کی اونچائی ریاست
بعض اوقات، لوگ خود بخود خود کو آگاہ کرتے ہیں اور وہ خود کو شعور کے طور پر جانا جاتا ہے میں نظر آتے ہیں.
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ ہر کوئی آپ کو دیکھ رہا ہے، آپ کے اعمال کا فیصلہ کر رہا ہے، اور آپ کو اگلے دن کیا کریں گے دیکھنا چاہتے ہیں؟ خود بخود کی بلند ترین حالت یہ ہے کہ آپ کو کچھ حالات میں عجیب اور اعصابی محسوس ہوسکتی ہے.
بہت سے معاملات میں، خود شعور کی یہ جذبات صرف عارضی طور پر ہوتی ہیں اور حالات میں آتے ہیں جب ہم "اسپاٹ لائٹ میں ہیں". تاہم، بعض لوگوں کے لئے، زیادہ سے زیادہ خود شعور ایک دائمی حالت کی طرح سماجی تشویش کی خرابی کی عکاسی کرتا ہے .
جو لوگ نجی طور پر خود بخود ہیں وہ نجی خود بخود اعلی سطح پر ہیں، جو ایک اچھی اور بری چیز دونوں ہوسکتی ہے. یہ لوگ اپنے جذبات اور عقائد سے زیادہ واقف ہوتے ہیں، اور اس وجہ سے ان کے ذاتی اقدار پر رہنا ممکن ہے. تاہم، وہ منفی صحت کے نتائج سے زیادہ متاثر ہوسکتی ہیں جیسے کشیدگی اور تشویش بڑھتی ہے .
عوامی طور پر خود بخود لوگ عوامی خود بخود اعلی سطح پر ہیں. وہ اس بات کے بارے میں مزید سوچتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کو ان کا کیا خیال نظر آتا ہے اور اکثر اس بات کا خدشہ رکھتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کو ان کی نظروں یا ان کے اعمال پر مبنی فیصلہ کیا جا سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، یہ افراد گروپ کے معیار کے مطابق رہتی ہیں اور حالات سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں جس میں وہ برا لگ سکتے ہیں یا شرمندہ محسوس کرتے ہیں.
ایک لفظ سے
خود بخود خود بخود ہم اپنے آپ کو سمجھتے ہیں کہ ہم کس طرح دوسروں اور دنیا سے متعلق ہیں. خود کو آگاہی ہونے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ دوسروں کے سلسلے میں خود کو اندازہ لگائیں. ان لوگوں کے لئے جو خود بخود کے بارے میں بہت زیادہ سمجھتے ہیں، زیادہ سے زیادہ خود شعور کا نتیجہ ہو سکتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ خود شعور کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں کہ آپ کی زندگی پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں، تو آپ اپنے جذبات کے بارے میں مزید جاننے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ان علامات سے نمٹنے کے بارے میں گفتگو کریں.
> ذرائع:
> کرکرا، آرجیڈ اور ٹرنر، آر این لازمی سماجی نفسیات. لندن: بابا اشاعتیں؛ 2010.
> فلپائن، سی ایل، فائنسٹین، جے ایس، خالسا، ایس ایس، داماسیو، اے، ٹرینیل، ڈی، لندیڈی، جی، ولفورڈ، کی، اور روڈوف، ڈی خود بخود خود بخود انسولین کو وسیع دو طرفہ دماغ کے نقصان کے بعد خود بخود برقرار رکھنے، اور ثالثی پرائمری cortices. PLOS ایک. 2012؛ 7 (8)؛ e38413
Rochat، P. خود زندگی کے ابتدائی طور پر انکشاف کے طور پر خود بخود کے پانچ سطح. شعور اور سنجیدگی 2003؛ 12: 717-731.