ڈی ایچ اے (ڈاکوسوسہیکسینیک ایسڈ) سرد پانی کی تیل کی مچھلی میں اور سمندر سے ہوا میں پایا جاتا ہے ایک ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہے. DHA بھی ضمنی شکل میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہے. اس کے علاوہ، جسم قدرتی طور پر ڈی ایچ اے کی چھوٹی مقدار پیدا کرتا ہے.
استعمال کرتا ہے
متبادل ادویات میں، ڈی ایچ اے کو صحت کے مسائل اور بیماریوں کی وسیع پیمانے پر وسیع پیمانے پر قدرتی علاج کے طور پر شمار کیا جاتا ہے، بشمول:
- الرجی
- دمہ
- توجہ کی کمی Hyperactivity ڈس آرڈر
- ڈیمنشیا
- ذہنی دباؤ
- دل کی بیماری
- بلند فشار خون
- کولیسٹرول بڑھنا
- زوریسیس
- Raynaud کے سنڈروم
- ریمیٹائڈ گٹھائی
- 2 ذیابیطس کی قسم
- الٹراسیٹو کولائٹس
اس کے علاوہ، ڈی ایچ اے کو کینسر، عمر سے متعلق موکولر اپنانے اور الزیہیرر کی بیماری کو روکنے کے لئے تیار کیا گیا ہے.
صحت کے فوائد
زندگی کے تمام مراحل میں، ڈی ایچ اے صحت مند دماغ کے کام کرنے کے لئے ضروری ہے. ڈی ایچ اے کی زندگی کے پہلے چھ مہینے میں اعصابی نظام کی ترقی کے لئے بھی ضروری ہے. مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ ڈی ایچ اے کو کئی دیگر صحت کے اثرات، جیسے بہتر ارتباط صحت حاصل ہوسکتی ہے. چونکہ ڈی ایچ اے نے انسداد سوزش کی خصوصیات رکھی ہے، اس سے سوزش سے متعلقہ صحت کی حالتوں کے خلاف بھی حفاظت کی جاتی ہے.
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈی ایچ اے کی سپلیمنٹ کئی صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں. یہاں کچھ کلیدی مطالعہ کے نتائج پر ایک نظر ہے:
1) دل کی بیماری
پروٹگینڈلنس، لیوکوٹریینس اور ضروری فیٹی ایسڈ میں شائع ہونے والی 2009 کی رپورٹ کے مطابق، ای اے اے کے ساتھ مجموعہ میں ڈی ایچ اے لے جانے کے لۓ دل کی بیماری (ہائی کولیسٹرول سمیت) کے لئے کئی خطرے والے عوامل کو کم کر سکتا ہے.
اس کے علاوہ، رپورٹ کے مصنفین نے نوٹ کیا ہے کہ ڈی ایچ اے کی سپلائیز کو معتدل بلڈ پریشر میں بہتر بنایا جا سکتا ہے. رپورٹ یہ بھی بتاتا ہے کہ ڈی ایچ اے کے اعلی درجے والے افراد کو آئرروسکلروسیس کا کم خطرہ ہو سکتا ہے.
امریکی جرنل آف تھریپیکٹس میں شائع ہونے والی ایک 2009 میں تحقیق کے جائزے میں، سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ ڈی ایچ اے اور ای پی اے کے باقاعدگی سے انباق دل کی بیماری سے مرنے کا خطرہ کم کر سکتا ہے.
تاہم، ڈی ایچ اے کے سپلیمنٹس کے مباحثے پر (خاص طور پر ڈی ایچ اے کے غذائیت سے متعلق ہونے کے مخالف) پر خاص طور پر نظر نہیں آیا.
2) دماغ صحت
ڈی ایچ اے کی عمر سے متعلق سنجیدگی سے کمی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، موجودہ الزیمیرر ریسرچ سے 2010 کے تجزیہ کا جائزہ لینے سے متعلق ہے. پہلے شائع شدہ کلیکل ٹرائلز کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرتے ہوئے، جائزے کے مصنفین نے معلوم کیا ہے کہ ڈی ایچ اے اور ای پی اے دونوں میں اضافی اضافی اضافی علاج معدنی سنجیدگی سے محروم (لیکن الزیائیر نہیں کی بیماری) کی مدد کر سکتی ہے.
3) ڈپریشن
حیاتیاتی نفسیات سے 2010 کے جائزے کے جائزے کے مطابق، ڈی ایچ اے ڈپریشن کے خلاف حفاظت کی مدد کرسکتا ہے. ڈپریشن کے مریضوں میں پالتو جانوروں سے متعلق فیٹی ایسڈ کی سطح پر 14 مطالعات کو دیکھتے ہوئے، جائزہ لینے والے مصنفین نے یہ پتہ چلا کہ ڈپریشن کے ساتھ ڈی ایچ اے اور EPA کی کم سطحوں کا امکان زیادہ ہوسکتا ہے. جائزے کے مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ ڈی ایچ اے اور ای پی اے ڈپریشن علامات کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور، اس کے نتیجے میں ڈپریشن کے متبادل علاج کے طور پر وعدہ ظاہر ہوتا ہے.
مزید فوائد
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (اینآئآئ) کے مطابق، مچھلی کا تیل کئی دیگر حالات کے علاج میں ممکنہ طور پر اثر انداز ہوتا ہے، بشمول رمومیٹائڈ گٹھائی، ماہانہ درد، psoriasis اور دمہ شامل ہیں. این آئی ایچ یہ بھی بتاتا ہے کہ مچھلی کے تیل کی وجہ سے سرطان اور بعض کینسروں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (بشمول endometrial کینسر سمیت).
تاہم، یہ معلوم نہیں ہے کہ آیا ڈی ایچ اے سپلائیز (تیل کی مچھلی کے استعمال سے مچھلی کے تیل کی مقدار میں اضافہ کرنے کے مخالف) کی وجہ سے ان صحت کے فوائد پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
Caveats
اگرچہ ڈی ایچ اے عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، ڈی ایچ اے کو مچھلی کی تیل کی شکل میں لے جاتا ہے، جس سے کئی ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں، بشمول خراب سانس، دل کی بیماری اور نیزا. مزید کیا ہے، کچھ تشویش ہے کہ مچھلی کا تیل مدافعتی نظام کی سرگرمی کو کم کر سکتا ہے اور انفیکشن کے خلاف جسم کی حفاظت کو کمزور کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، بعض ادویات (جیسے بلڈ پریشر منشیات) کے ساتھ مل کر مچھلی کا تیل لے کر بعض صورتوں میں نقصان دہ اثرات پیدا کرسکتے ہیں.
لہذا، آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے کہ مچھلی کا تیل دواؤں کے ساتھ جمع کرنے سے پہلے.
یہ ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ حفاظتی اور غذایی سپلیمنٹ کے لئے سپلیمنٹ کا تجربہ نہ کیا جاسکتا ہے. کچھ معاملات میں، مصنوعات کی مقداریں کھائی جاتی ہیں جو ہر جڑی بوٹی کے لئے مخصوص رقم سے مختلف ہوتی ہیں. دیگر معاملات میں، مصنوعات کی دیگر مادہ جیسے دھاتیں آلود ہو سکتی ہیں. اس کے علاوہ، حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں، اور جو طبی حالتوں کے ساتھ یا جو دوا لے رہے ہیں ان کی نرسنگ کی حفاظت نہیں کی گئی ہے.
کہاں تلاش کرنا
آن لائن خریدنے کے لئے وسیع پیمانے پر دستیاب، ڈی ایچ اے سپلیمنٹ بہت سے منشیات کے فروغ، گروسری اسٹورز، قدرتی غذائی اسٹورز، اور غذائی سپلیمنٹس میں مہارت کی دکانوں میں فروخت کیا جاتا ہے. Eicosapentaenoic ایسڈ (EPA) مچھلی کا تیل میں پایا ایک اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہے. بہت سے غذائی سپلیمنٹ میں ڈی ایچ اے اور ای پی اے کا ایک مجموعہ شامل ہے.
صحت کے لئے اس کا استعمال کرتے ہوئے
ڈی ایچ اے کے باقاعدہ انٹیک دماغ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے. سردی پانی کی تیل کی مچھلی (جیسے سیلون، میککر، ہیرنگ اور سارڈینز) کا استعمال کرتے ہوئے کئی بار ہفتوں میں آپ کو زیادہ سے زیادہ ڈی ایچ اے کی انٹیک حاصل کرنے میں مدد ملے گی. اگر سردی پانی کی موٹی مچھلی آپ کے باقاعدگی سے غذا کا حصہ نہیں ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ ڈی ایچ اے کے ضمیمہ کو تلاش کرنے کے بارے میں آپ کا حق ہے.
ڈی ایچ اے کی سپلیمنٹ لینے کے دوران بعض صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں، یہ جلد ہی جلد ہی ڈی ایچ اے کو کسی بھی حالت میں علاج کے طور پر پیش کرنے کی سفارش کرسکتا ہے. نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ڈی ایچ اے کی سپلیمنٹ کو دائمی حالت کی معیاری دیکھ بھال کے لۓ متبادل کے طور پر استعمال نہ کیا جانا چاہئے. ڈی ایچ اے کے ساتھ خود علاج کرنے کے حق میں ایک دائمی شرط کے علاج سے بچنے یا تاخیر کرنے سے صحت مند نتائج ہوسکتے ہیں.
> ذرائع:
> Holub BJ. "ڈکوزاہیکسینیکک ایسڈ (ڈی ایچ ایچ اے) اور دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل." پروسٹگینڈلن لیوٹ اسسٹنٹ فیٹی ایسڈس. اگست اگست، 81 (2-3): 199-204.
> لن پی، ہوانگ سائی، ایس او کے پی. "ڈپریشن کے ساتھ مریضوں میں کثیر الٹراسیٹیٹ فیٹی ایسڈ کی ترکیبیں کا جائزہ لینے کے." باول نفسیات 2010 جولائی 15؛ 68 (2): 140-7.
> صحت کے قومی اداروں. "مچھلی کے تیل: میڈل لائن پلس کی فراہمی." جنوری 2011
> سریمی اے، ارورا آر. "گریوا بیماری میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی افادیت." ایم جے. 2009 ستمبر-اکتوبر؛ 16 (5): 421-36.
Yurko-Mauro K. "عمر بڑھنے اور سنجیدگی سے کمی میں دوکوزاہیکسینیک ایسڈ کے سنجیدہ اور دل کی گہرائیوں کا فائدہ." سیر الزییمر ریز. 2010 مئی؛ 7 (3): 190-6.