کم تشویش کے لئے لیوینڈر؟

لاؤنڈر ایک جڑی بوٹی ہے جب کبھی بے چینی کی امداد کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ارومتی تھراپی میں سب سے بڑے پیمانے پر استعمال شدہ علاج میں سے ایک، پلانٹ کی لازمی تیل کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے کہا جاتا ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیوینڈر ضروری تیل کو فطری خصوصیات کے حامل ہوسکتا ہے، جو اس کی ممکنہ تشویش کم کرنے والے اثرات میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے.

کیوں کبھی کبھی بے چینی ریلیف کے لئے لیوینڈر کا استعمال کرتے ہیں؟

ارومتی تھراپی کے اصولوں کے مطابق، لوازم لازمی تیل کی خوشبو میں سانس لینے یا جلد لیزر کو لینا لازمی تیل کا اطمینان لیمیک نظام (دماغ کے علاقے میں اعصابی نظام پر اثر انداز کرنے کے لئے جانا جاتا ہے اور جذبات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے) منتقل کرتا ہے.

پروپیگنڈے یہ بتاتے ہیں کہ لیوینڈر ضروری تیل مرکزی اعصابی نظام پر پرسکون اثر پیدا کرنے کی طرف سے حصہ میں تشویش کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

ایک مقبول نقطہ نظر میں لیوینڈر کا تیل ایک کیریئر کا تیل (جیسے جیسے جوجوبا یا میٹھا بادام) کے ساتھ شامل ہوتا ہے. جب ایک کیریئر کے تیل سے مرکب ہوتا ہے تو، لابین ضروری تیل آپ کی جلد میں مساجد یا آپ کے غسل میں شامل کیا جا سکتا ہے.

آپ لابینڈر ضروری تیل کی ایک کپڑا یا ٹشو پر چھڑکیں اور اس کی خوشبو کو ہٹانے یا تیل کو آومومتھراپی ڈسیوسر یا واپورزر میں بھی شامل کر سکتے ہیں.

لیوینڈر اور تشویش پر تحقیق

حال ہی میں لوگوں کو پریشان ہونے پر لیوینڈر کے اثرات کے بڑے پیمانے پر کلینک ٹائلز ٹیسٹ کی کمی کی وجہ سے، بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تیل کچھ اینٹی تشخیص کے فوائد پیش کر سکتا ہے.

کئی مطالعات نے مخصوص آبادی میں لیوینڈر کی تشویش کم کرنے والے اثرات کا تجربہ کیا ہے. مثال کے طور پر، 2005 میں فزیوولوژی اور رویے میں شائع ایک تحقیقی دانتوں کے علاج کے انتظار میں 200 افراد پر توجہ مرکوز ہوئی اور یہ پتہ چلا کہ لیوینڈر کے خوشبو میں سانس لینے میں دونوں کو خدشہ اور بہتر موڈ کم ہوگیا.

اس کے علاوہ، 2012 میں کلینیکل پریکٹس میں ضمیمہ تھراپی میں شائع ایک پائلٹ کا مطالعہ اشارہ کرتا ہے کہ لیوینڈر-ضروری تیل کی بنیاد پر آومومیٹریپی اعلی خطرے میں نرس خواتین میں تشویش کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. گزشتہ 18 مہینے میں 28 خواتین جنہوں نے پیدائش دی تھی ایک تجربے میں، محققین نے پتہ چلا کہ دو ہفتوں کے چار ہفتوں میں، 15 منٹ طویل آومومیٹریپی سیشن نے ڈراپریشن کو کم کرنے میں مدد کی.

وہاں کچھ ثبوت بھی ہیں جو لیوینڈر تیل کو اندھیرے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر 2012 میں Phytomedicine میں شائع ایک رپورٹ میں، سائنسدانوں نے پہلے سے ہی شائع کردہ کلینکیکل ٹرائلز کا تجزیہ کیا اور نتیجہ اخذ کیا کہ لیوینڈر کے تیل والے غذائیت سے متعلق ادویات پریشانی اور / یا کشیدگی کے ساتھ جدوجہد کرنے والے مریضوں پر کچھ علاج اثر پڑ سکتا ہے.

Caveats

لیوینڈر ضروری تیل کچھ افراد میں جلن یا الرج کی رد عمل کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ لواینڈر کا استعمال کرتے ہوئے متلی، الٹی، یا سر درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، فوری طور پر استعمال کو بند کردیں.

چونکہ ضروری لیوینڈر ضروری تیل زہریلا اثرات حاصل کرسکتا ہے، یہ علاج لازمی نہیں ہونا چاہئے.

آپ لوازم اور دیگر ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے محفوظ طریقے سے یہاں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں.

لیوینڈر کے متبادل

قدرتی طور پر روزانہ تشویش کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں. مثال کے طور پر، دماغ اور جسم کی تراکیب جیسے مراقبت اور گہرائی سانس لینے کی مشق آپ کو مدد کر سکتے ہیں اور آپ کو اپنی تشویش کی جانچ پڑتال میں رکھنا ہے. مساج اور ایکیوپنکچر جیسے متبادل تھراپیوں کو انفرادی طور پر لوگوں کو خدشہ سے فائدہ پہنچا سکتا ہے.

کچھ کیا ہے، کچھ مطالعہ یہ بتاتی ہیں کہ جذباتی علامات، کوا ، اور والیرین جیسے جڑی بوٹیوں کو لے جانے میں فکری علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

نیچے کی سطر

اگرچہ لوازم کو ہلکی تشویش کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، اس میں کسی بھی قسم کی بے چینی کی خرابی کی شکایت کے لئے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ فراہم کردہ علاج کی جگہ نہیں ہونا چاہئے.

اگر آپ علامات کا سامنا کر رہے ہیں جیسے مسلسل فکر مند، تھکاوٹ، اندرا، اور تیزی سے دل کی بیماری، آپ کو بنیادی طور پر اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کرنے سے متعلق مشورہ دینے کے بجائے لیوینڈر کے ساتھ آپ کی تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

_ذرائع

_{بریڈلی BF1، براؤن ایس ایل، چاؤ ایس، لی اے آر ڈبلیو. "تشویش سے متعلق فلم کلپس کے ردعمل کے بارے میں زبانی انتظام کردہ لیوینڈر ضروری تیل کا اثر." ہم نفسیفرماول. 2009 جون؛ 24 (4): 31 9-30.}

_{کانڈرا پی 1، ایڈمز سی "خطرے اور ڈپریشن کے لئے کلینیکل ارومتھراپی کے اعلی خطرے کی نرس عورت میں - ایک پائلٹ مطالعہ." مکمل علاج کلائنٹ. 2012 اگست؛ 18 (3): 164-8.}

_{لہرن J1، مارونسکی جی، لہر ایس، جوہرین پی، ڈیکیک ایل. "نارنج اور لیوینڈر کے محیطی بوزوں کو بے چینی کی کمی اور دماغی دفتر میں موڈ کو بہتر بنانے." فیزول بہاو. 2005 ستمبر 15؛ 86 (1-2): 92-5.}

_{لوئس ایم 1، کوولسکی SD. "ہسپتال کے مریضوں کے ساتھ aromatherapy کا استعمال درد، تشویش، اور ڈپریشن کم کرنے اور بڑھتی ہوئی احساس کی فروغ دینے کے لئے." ایم جی ہیسس پالال کی دیکھ بھال 2002 نومبر-دسمبر؛ 19 (6): 381-6.}

_{پیری R1، ٹیری آر، واٹسن ایل کے، ارن ای. "لیوینڈر ایک آکسائولوٹک منشیات ہے؟ بے ترتیب کلینک ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ لیں." Phytomedicine. 2012 جون 15؛ 19 (8-9): 825-35.}

_{سیٹزر ڈبلیو. "لازمی تیل اور انیکسیوولوٹک آومومتھراپی." نیٹ پرو کمون. 2009 ستمبر؛ 4 (9): 1305-16.}

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.