اوپر سے بچاؤ تنظیموں سے تجاویز
سب سے زیادہ خوفناک تجربات میں سے ایک شخص ہو سکتا ہے کہ کسی دوست کو سن کر یا کسی سے محبت کرے کہ وہ مرنا چاہیں. یہاں تک کہ ایک مکمل اجنبی سننے کے لئے بھی یہ الفاظ مشکل ہے. آپ کس طرح نمٹنے اور آپ کی اپنی وحدت کو برقرار رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں؟ یہاں خودکش حملوں کے مختلف وسائل سے کچھ مددگار مشورہ ہیں.
دل سے بولیں
اگر آپ محبت اور تشویش سے بات کر رہے ہو تو آپ صحیح کہہ سکتے ہیں کہ کوئی صحیح یا غلط چیزیں نہیں ہیں.
جو تم ہوہمیشہ وہ ہی رہو. دکھائیں کہ آپ ان سے بات کرتے ہی دیکھتے ہیں، ان کے ساتھ ساتھ ان کے ساتھ روتے ہیں، یا جو کچھ بھی ضروری ہے.
مدد
ایک خودکش شخص عام طور پر کچھ بوجھ کے ارد گرد لے جاتا ہے جو انہیں محسوس ہوتا ہے کہ وہ ابھی نہیں سنبھال سکتے ہیں. سننے کے لئے پیش کرتے ہیں کیونکہ وہ ناراضگی، غصہ، اور بےباری کے جذبات کو پورا کرتے ہیں. کبھی کبھی یہ کافی ہے کہ بوجھ کو ہلانے کے لئے صرف ان کے لۓ کافی ہلکے.
کھلے رہیں
ہمدردی، غیر فیصلہ کن، مریض، پرسکون، قبول کرنا. یہ شخص آپ کے رویے پر اٹھایا جائے گا اور اس کا آئینہ شروع کرے گا.
خودکش خیالات کی تصدیق کریں
پوچھنا مت ڈرنا، "کیا آپ خودکش حملوں کے بارے میں سوچتے ہیں؟" آپ ان کے سر میں خیالات نہیں ڈال رہے ہیں. یہ آپ کو اس کی مدد کرنے میں کس طرح آگے بڑھنے کے بارے میں کچھ قیمتی معلومات دے گا.
حقیقت حاصل کریں
اگر جواب ہاں ہے تو، ان تین سوالوں سے پوچھیں:
- کیا آپ نے سوچا ہے کہ آپ یہ کیسے کریں گے؟
- کیا آپ کو آپ کی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہے؟
- کیا تم جانتے ہو جب تم ایسا کرو گے
خوش قسمتی سے، اکثریت لوگوں کو یا تو یہ کہتے ہیں کہ ان کی کوئی خاص منصوبہ نہیں ہے یا ان کے اپنے آپ کو اعصاب نہیں ہے. اگرچہ یہ ابھی بھی ایک سنگین صورت حال ہے، آپ جانتے ہیں کہ شاید وہ خود کو چوٹ پہنچانے کے خطرناک خطرے میں نہیں ہیں. ان الفاظ کو مدد کے لئے ایک درخواست کے طور پر لے لو اور ان کی مدد کرنے میں ان کی مدد کرنے کے لۓ آگے بڑھیں.
جتنی جلدی ممکن ہو پیشہ ورانہ مدد کرنا چاہتے ہیں.
اگر جواب آپ کو دے دیتے ہیں تو آپ کو یقین ہے کہ وہ فوری طور پر خطرے میں ہیں، حکام سے رابطہ کرنے میں ہچکچاتے ہیں. وہ آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ انہیں دھوکہ دے رہے ہیں یا ناراض بناتے ہیں. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر آپ کارروائی کرتے ہیں تو آپ اپنی دوستی کھو دیں گے. بس یاد رکھیں کہ اگر آپ نہیں کرتے تو آپ اپنی دوستی کھو سکتے ہیں. جب وہ اچھی طرح سے ہیں، تو وہ آپ کا شکریہ گے.
ان بات چیت کرتے رہو
یہ ان کو جذباتی بوجھ کو کم کرنے کی اجازت دے گی جو وہ لے رہے ہیں اور انہیں آرام کرنے کا موقع دیتے ہیں. اب تم ان سے بات کرتے رہو گے، زیادہ تر آپ ان کی ہراساں سے کنارے لے سکتے ہیں. جیسا کہ ان کی رفتار کم ہوتی ہے، ان کے جذبات پر عمل کرنا مشکل ہے.
مسئلہ کو حل کرنے کی کوشش کریں
جلدی حل پیش کرنے یا شخص کے احساسات کو کم کرنے کی کوشش نہ کریں. وہ کتنے بڑے مسئلے کو سمجھتے ہیں اور اس سے زیادہ تکلیف دہ کتنے ہیں. منطقی دلائل ایسے شخص کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے بہت اچھی لگتی ہیں جب وہ اس حالت میں ہیں. اس کے بجائے، اپنے ہمدردی اور شفقت کی پیشکش کرتے ہیں کہ وہ کسی بھی فیصلے کے بغیر کیا محسوس کر رہے ہیں یا نہیں کہ آیا اس طرح انہیں محسوس کرنا چاہئے.
مدد تلاش کرنے کے لئے
اگر شخص نے پہلے سے ہی خودکش حملے شروع کردی ہے، تو فوری طور پر مدد کی درخواست کریں.
اگر وہ اب بھی ہوشیار ہیں تو حاصل کریں کہ آپ کیا چیزوں کے بارے میں معلومات حاصل کرسکتے ہیں، کتنے عرصے قبل انہوں نے لے لیا، کتنے عرصے سے لے لیا، جب وہ کھایا، اور صحت کی ان کی عام حالت. اپنے علاقے میں 911، زہر کنٹرول، یا ایک مناسب ہنگامی رابطے نمبر پر کال کریں اور صورت حال کی وضاحت کریں. پرسکون رہیں اور کسی بھی مرحلے پر عمل کریں جو آپ کو آپ کے دوست کی مدد کے لئے دے سکتے ہیں.
اگر آپ ایسی صورت حال میں ہیں، جیسے آن لائن دوستی، آپ کو اس شخص کے بارے میں بہت کم معلوم ہے، انھیں 911 کو اپنے آپ پر فون کرنے یا ان کے علاقے میں ایک خود کار طریقے سے ہاٹ لائن کال کرنے کی حوصلہ افزائی. یہ تمہارا سب سے اچھا اختیار ہے، کیونکہ مقامی ایجنسی، جیسے 911 یا ہاٹ لائن، کال کو ٹریس کرنے اور ان کی مدد حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
اگر وہ کال کرنے سے انکار کرتے ہیں تو، آپ کو کسی بھی شخص کی ذاتی معلومات جاننے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں. ان کے گھر، ہنگامی عملے کو بھیجنے میں مدد کرنے کے لئے ان کے ایڈریس، فون نمبر، اور دیگر معلومات کے لئے ان سے پوچھ گچھ نہ کرو.
اپنا خیال رکھنا
خودکش دھمکی سے نمٹنے کے لئے بہت سختی ہے. بعد میں ختم کرنے کے لئے مدد طلب کریں. ایک معتبر دوست، پادری، وغیرہ سے بات کریں، اس کے بارے میں جو آپ کے ذریعے ہو چکے ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں.
اگر تمام کوشش ناکام ہو
خود کو الزام نہ دو تم نے جو کچھ تم کر سکتے تھے. اس شخص نے بالآخر ان کی اپنی پسند بنا، اچھا یا برا. اگر آپ اس شخص کے قریبی قریب تھے تو، یہ غم مشورے اور خودکش بچنے کے معاون گروپوں کو تلاش کرنے کے لئے دانشور ہوسکتا ہے.
خودکش بچاؤ کے لئے خودکش حملوں اور خود کی مدد کے بارے میں مزید معلومات کے لئے، ذیل میں ایک نظر ڈالیں:
خودکش حملوں کی تنظیمیں
امریکی فاؤنڈیشن خودکش روک تھام کے لئے
خودکش متاثرین کے دوستوں اور خاندانوں کے لئے معاون گروپوں کا پتہ لگائیں.
قومی خودکش کی روک تھام کی ڈائرکٹری
خودکش روک تھام ایجنسیوں کے لئے رابطے کی معلومات. ریاست کی طرف سے فہرست
خودکش آگاہی \ آواز کی تعلیم
ایک سوال، خود کار طریقے سے عام معلومات، کچھ عام اعداد و شمار، ڈپریشن کے علامات، ایک کتاب کی فہرست اور بہت کچھ شامل ہیں. بہترین خودکش حملوں کے وسائل.
خودکش روک تھام ایڈووکیسی نیٹ ورک (اسپین)
خودکش حملے اور بیداری تنظیم ہوم پیج.
زرد ربن پروگرام
ایک پروگرام خودکش حملوں اور بیداری کا مقصد ہے.
سوکیلیل احساسات سے نمٹنے
ایک دل کی ڈپریشن صفحہ
جو لوگ وہاں سے کسی شخص سے خودکش اور منفی جذبات کے ساتھ نمٹنے والے افراد کے لئے مشورہ دیتے ہیں.
سامریوں
ایک خیراتی جو کسی بھی شخص کو خفیہ جذباتی تعاون فراہم کرتا ہے، اس کے بجائے دوڑ، تخلیق، عمر یا حیثیت کے بغیر، جو خود مختار یا نا امید ہے. ایک دن 24 گھنٹے فراہم کی.
خودکش بقا کے لئے سپورٹ
جب سب سے بڑا ہو گیا ہے
جب انھوں نے خودکش حملہ کیا تو پیچھے پیچھے چھوڑ دیا.