خطرناک خیال کردہ پیٹرن پر ایک نظر
سخت بات کرتے ہوئے، خودکش نظریہ کا مطلب یہ ہے کہ آپ خود اپنی زندگی کو لے کر اپنے آپ کو اپنے آپ کو اپنے آپ کو خودکش کرنے کے منصوبوں کے بغیر خودکش کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں. تاہم، اصطلاح خودکش نظریہ اکثر خود کار طریقے سے خود کار طریقے سے انجام دینے کے ارادے کا حوالہ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، بشمول منصوبہ بندی کی طرح کیا جائے گا. سوکیدل نظریات دونوں ڈپریشن اور دوپولر ڈپریشن کے علامات میں سے ایک ہے.
سوسائڈل آئنشن کے لئے فروغ اور عوامل
عام آبادی کے بارے میں، 9 فیصد، تاہم، ذہنی امراض کے حامل افراد کے لئے خودکشی کی نظرثانی کی شدت کم ہے، لیکن شرح بہت زیادہ ہے. Helsinki یونیورسٹی کے نفسیاتی کنسورشیمیم میں محققین نے حال ہی میں 77٪ سے زائد انکشاف کیا ہے کہ ان کی نمونہ 287 مضامین کی تشخیص کے ساتھ ڈپریشن یا دوئبروب کی خرابی کی شکایت تھی. خودکش نظریہ کے ساتھ منسلک عوامل ان کی تشخیص کے علاوہ بے چینی اور بچپن کے جسمانی بدعنوانی میں شامل تھے. 84،000 سے زائد لوگوں کے صلیب قومی مطالعہ ان لوگوں کو مل گیا جنہوں نے خودکش نظریے کے ساتھ ان منصوبوں اور کوششوں کی طرف متوجہ کیا جو خودکش نظریاتی آغاز کے پہلے سال کے اندر اندر تھے.
سوسائڈل آئنشن کو کم کرنے کے لئے 5 تجاویز
ایف ڈی اے کے مطابق، خودکش حملے میں 15 سے 24 سالہ عمر کی موت کا تیسرا اہم سبب ہے. اس کے پورے گروپ میں بیس فیصد افراد کے قتل عام ہیں. خودکشی کے بارے میں خیالات کو کم کرنے میں مدد کے لۓ کچھ تجاویز ہیں اور آپ کو ٹریک پر دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
چاہے یہ آپ یا ایک پیار ہے، ٹرگر، حالات، یا ناامیدی کے احساسات جیسے موت یا نقصان، شراب، یا رشتے سے کشیدگی کے احساسات میں مدد کریں.
اپنے آپ کو پہلے رکھو. باقاعدگی سے صحت مند کھانا کھانے کے علاوہ، کھانا کبھی نہیں چھوڑنے کے لئے، بہت آرام دہ اور پرسکون حاصل کرنے کے لئے کشیدگی کو روکنے کے لئے اور اپنے جسم کے دنوں کے ماضی سے دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کریں. کشیدگی سے نجات اور آپ کے جذباتی خوشبودار کو بہتر بنانے کے لئے مشق بھی ضروری ہے.
سپورٹ کی کمیونٹی کی تعمیر کریں. اپنے زندگی پر مثبت اثرات اور لوگوں کو جو آپ کو خود کے بارے میں اچھا محسوس کر کے ارد گرد رہنے کا وقت بنائیں. اس کے علاوہ، اپنی کمیونٹی کو واپس نہ بھولنا. دوسروں کی مدد کے ذریعے زندگی کی معنی حاصل کرنے کے لئے دینے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہوسکتا ہے.
اس طرح کے پرانے عادات کو قتل کرنے کی اجازت دینے کے لئے مرنے کی ضرورت ہے، نئے خیالات کو اپنی جگہ رکھنا ضروری ہے. اپنے ذاتی اور پیشہ ورانہ مفادات کو تیار کریں. مذاق چیزیں تلاش کریں، رضاکارانہ سرگرمیاں، یا کام کریں جو آپ کو مقصد کا احساس فراہم کرتی ہیں. جب آپ چیزیں کر رہے ہیں تو آپ کو پورا مل جائے گا، آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں گے اور ناامیدی کے جذبات کو واپس آنے کا امکان کم ہوگا.
کشیدگی کی سطح کو دور کرنے کے لئے ذاتی طریقے تلاش کریں. سادہ سانس لینے کے مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے، آرام کرنے کے لئے سینسر کی حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے مشق کرنے، تعصب کرنے، خود بخود سوچنے والے مشقوں کو چیلنج کرنے کے علاوہ ہم خود کو خودکش خیالات پر قابو پا سکتے ہیں.
ایک لفظ سے
قومی خودکش کی روک تھام لائف لائن ایک دن 24 گھنٹوں، ہفتے کے 7 دن یا آپ سے محبت کرنے والوں سے بات کرنے کے لئے دستیاب ہے جو خود اپنی موت کے ساتھ خودکش خیالات یا تعصب کا سامنا کر سکتا ہے. اگرچہ یہ مشکل مطالعہ ہوسکتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے کسی سے بات کرنے میں کامیاب ہیں، خاص طور پر سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے قریبی دوست یا مشیر خود کار طریقے سے خود کش کرنے کی کوشش کرتے ہیں.