جینیاتی اور بچپن کی وجہ سے، جذبات کے ساتھ بی پی ڈی جدوجہد کے ساتھ لوگ
سرحدی لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بہت سے افراد جذبات کی شناخت کے لئے جدوجہد کرتے ہیں. یہ تعجب نہیں ہے؛ آپ کے جذبات کی شناخت کرنے کے قابل ہونے کا احساس جذبات کی اہمیت کا ایک اہم پہلو ہوتا ہے، اور بہت سے محققین پر غور ہوتا ہے کہ بی پی ڈی جذبہ ریگولیشن کی خرابی کا باعث بنتی ہے. دراصل کچھ ماہرین نے "ایمشن ڈیس ریگولیٹ ڈس آرڈر" کے نام میں بی پی ڈی کو تبدیل کرنے کا تجویز کیا ہے.
جذبات کی شناخت کرنے کی صلاحیت کی کمی سماجی بات چیت اور رشتوں پر اہم نتائج رکھتا ہے.
بی پی ڈی کے لوگ کیوں جذبات کی شناخت نہیں کر سکتے ہیں؟
جبکہ سائنسدانوں کے بارے میں مثبت نہیں ہے جبکہ بی پی ڈی کے ساتھ بہت سے لوگ جذبات کی شناخت میں مصیبت رکھتے ہیں، انہوں نے کئی ممکنہ وجوہات کا اظہار کیا ہے. سب سے پہلے، بی پی ڈی اکثر بچپن کی خرابی سے منسلک ہوتا ہے، جیسے بچے کے بدسلوکی یا غفلت. جذبات کی شناخت کرنے کی صلاحیت ایسی ہی چیز ہے جو ہم ابتدائی طور پر زندگی کی ترقی کرتے ہیں اور ہمارے نگہداشت والے افراد کو ہمیں جاننے میں مدد کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے.
بچوں جو بدسلوکی یا ناپسندیدہ دیکھ بھال والے ہیں وہ اس سبق کو یاد کر سکتے ہیں. اس کے بجائے وہ کیا محسوس کر رہے ہیں سیکھنے کے بجائے، ناراض بچوں کو ان کی جذبات سے ڈرنے کی بجائے سیکھنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے کیونکہ جذباتی اظہار کی وجہ سے غلطی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا ان کی جذبات کو کوئی فرق نہیں پڑتا کیونکہ وہ غفلت والدین کو نظر انداز کررہے ہیں.
تاہم، بی پی ڈی کے ساتھ بہت سے لوگ کبھی بھی بچوں کے طور پر خراب نہیں ہوئے تھے.
انہیں جذبات کی شناخت میں مشکل کیوں ہوسکتی ہے؟ شاید یہ ہو سکتا ہے کہ بی پی ڈی کے ساتھ کچھ لوگ جینیاتی طور پر پیش گوئی کر رہے ہیں تاکہ بہت شدید جذباتی ردعمل ہو.
اس صورت میں، دیکھ بھال کرنے والوں کو ان کے بچے کو ان کی جذبات کو سمجھنے میں مصیبت ہو سکتی ہے کیونکہ جوابات بہت شدید لگتی ہیں. یہ جذباتی طور پر باضابطہ طور پر ماحول کی ترقی کو بھی متحرک کر سکتا ہے، کیونکہ والدین جذبات کو تسلیم کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں جنہوں نے ابتدائی واقعہ کے ساتھ تناسب سے نمٹنے کی ہے.
جذبات کی شناخت کرنے کے قابل کیوں ہونا ضروری ہے؟
جذبات ہمارے روزانہ کام کرنے کے لئے بہت اہم ہیں کیونکہ وہ ہمارے فیصلوں کی رہنمائی میں مدد کرتے ہیں، ہم دوسروں سے رابطہ قائم کرنے میں مدد کریں اور ہمیں نقصان پہنچانے کے لۓ رکھیں.
مثال کے طور پر، تصور کریں کہ اگر آپ "خوف" کے احساس کو شناخت نہیں کر رہے تھے تو خوف کے سگنل کو تسلیم کرنے کے بغیر، آپ اپنے آپ کو خطرناک حالات میں تلاش کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ اپنے خوف کے اشارے پر اٹھا سکتے ہیں، تو آپ لوگوں یا چیزوں سے دور رہنا چاہتے ہیں جو آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. خوف، جب یہ کبھی کبھی ایک ناپسندیدہ احساس ہوتا ہے، ہماری خوبی کے لئے اصل میں بہت اہم ہے.
جذبات کی شناخت کرنے کے قابل ہونے کا ایک اور سبب یہ ہے کہ جب ہم اپنے جذبات کی شناخت نہیں کرسکتے، تو ہم اکثر غیر معمولی، پریشان کن اندرونی تجربے کے ساتھ ختم ہوتے ہیں جو کچھ "متفق جذبات" کہتے ہیں. کچھ لوگ جو اپنی جذبات کو تسلیم کرنے میں مصیبت میں مصروف ہیں چیزوں کی طرح کہو، "میں صرف خوفناک محسوس کرتا ہوں!" خوفناک جذبات نہیں ہے، لیکن ممکنہ طور پر جذبات کی ایک الجھن کا مرکب پیدا ہوتا ہے. اس جذبات کی شناخت کرنے میں یہ بہت زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے کہ "اداس جذبات کا تجربہ کرنے کے بجائے" میں اداس، خوفناک اور شرمندگی محسوس کرتا ہوں ".
میں جذبات کی شناخت کیسے جان سکتا ہوں؟
اگر آپ کو احساسات کی شناخت میں دشواری ہوتی ہے تو، اچھی خبر ہے.
یہاں تک کہ اگر آپ کو اس مہارت کو ایک بچے کے طور پر سیکھنے کا موقع نہیں ملا، تو یہ بھی جانتا ہے کہ آپ کیا محسوس کررہے ہیں اس کی نشاندہی کرنے کے بارے میں کبھی دیر نہیں ہوئی.
یقینا، یہ مہارت بچوں کے طور پر بہت زیادہ مشق لیتا ہے، ہم ہر سال بہت سارے تجربات کے ساتھ، سال کے دوران یہ کرنے کے لئے سیکھتے ہیں. آپ اسے ایک بالغ یا بالغ کے طور پر بھی سیکھ سکتے ہیں، لیکن آپ کو احساسات کی شناخت کرنے کی صلاحیت میں تبدیلی کو محسوس کرنے سے قبل مہینے کے روزانہ روزانہ مشق کرنے کی امید ہے.
سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی خرابی میں مہارت دینے والی ایک تھراپی ماہر آپ کو جذباتی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کو مناسب طریقے سے جذبات کی شناخت دینے میں مدد ملتی ہے. اس کے ساتھ آپ دوسروں کے ساتھ بات چیت میں ایک اہم اثر ہوسکتا ہے.
ذرائع:
Hayes SC. آپ کے دماغ میں اور آپ کی زندگی میں حاصل کریں: نئی قبولیت اور عزم و علاج . پہلا ایڈیشن نیو ہاربرگر اشاعتیں؛ 2005.
لینن ایم. Borderline Personality Disorder کا علاج کرنے کے لئے مہارتوں کا تربیتی دستی . پہلا ایڈیشن گیلفورڈ پریس؛ 1993.
Roemer L، Orsillo ایس ایم. عملی طور پر دماغی اور قبولیت پر مبنی طرز عمل کی تھراپی . پہلا ایڈیشن گیلفورڈ پریس؛ 2008.