کیا آپ کیبن بخار ہے؟

جھوٹ کی خوف کو سمجھنے

کیبن بخار ایک مقبول اصطلاح ہے جو نسبتا معمولی ردعمل ایک عرصے تک عمارت میں الگ الگ ہوجاتا ہے. کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ کیبن بخار ایک طرح کے سنڈروم ہے، جبکہ دوسروں کو محسوس ہوتا ہے کہ اس طرح کے خرابی سے موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت اور کلاسٹروفوبیا کے طور پر منسلک ہوتا ہے. کیبن بخار بالآخر شدید تنصیب میں جڑ جاتا ہے، جو کسی مخصوص فوبیا کی سطح پر پہنچ سکتی ہے.

کیبن بخار کے علامات

سب کچھ نہیں ہے جو کیبن بخار سے مصیبت بالکل اسی علامات کا تجربہ کرے گا، لیکن بہت سے لوگوں کو شدت سے جلدی یا بے چینی محسوس ہوتی ہے. دیگر عام طور پر تجربہ کار اثرات ہیں:

نوٹ کریں کہ یہ علامات دیگر خرابیوں کی ایک وسیع رینج کی نشاندہی بھی کرسکتے ہیں، اور صرف ایک تربیتی ذہنی صحت پیشہ ور کو درست تشخیص کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، سب لوگ جو خوفزدہ طور پر سردیوں میں گھر میں داخل ہونے سے ڈرتے ہیں کیبن بخار ہے. صرف اس وقت جب کوئی مندرجہ بالا ذکر کردہ علامات میں سے بہت سے نمائش کرتا ہے تو وہ ایک فوبیا ہے.

کیبن بخار کے ساتھ کاپی

کسی بھی ذہنی صحت کی حالت کی طرح، کیبن بخار ایک تھراپیسٹ یا دیگر تربیت یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ور کی مدد سے بہترین علاج کرتا ہے.

تاہم، اگر آپ کے علامات نسبتا ہلکے ہوتے ہیں، تو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کے احساسات سے نمٹنے کے لئے فعال قدم اٹھانا ممکن ہو.

موسمی موثر ڈس آرڈر

عام طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت ، یا SAD، عام طور پر کیبن بخار سے منسلک ہوتا ہے. تاہم، دو خرابی متغیر نہیں ہیں. اہم فرق یہ ہے کہ کیبن بخار خاص طور پر تنہائی کے ساتھ منسلک ہے، جبکہ SAD موسم سرما کے مہینے کے دوران بھی ہوتا ہے یہاں تک کہ گھر میں تھوڑا وقت خرچ کرنے والوں میں.

دو حالات ایک ہی وقت میں ہوسکتے ہیں، اور اس بات کا فیصلہ کر سکتے ہیں جو عوامل کام میں ہیں وہ مشکل ہوسکتی ہیں.

ذرائع:

امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th 4th) . واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.

موسمی موثر ڈس آرڈر. محبوب صحت 11 فروری، 2012. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0002499/.