بالغ ایکٹ اضافہ اور کشیدگی پر ہے ایک فیکٹر ہے
مںہاسی نوجوانوں کے لئے بلوغت کے ذریعے جانے کے لئے صرف ایک مسئلہ نہیں ہے، یہ بالغوں کے ساتھ بھی ہوتا ہے. بالغ مںہاسی اور کشیدگی کے بہت سے سبب ہیں ان میں سے ہو سکتا ہے.
یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کے مںہے کشیدگی سے متعلق ہے، اس کے ساتھ ساتھ لڑنے کے طریقے بھی ہیں. آپ کے کشیدگی کی سطح کو کم کرنے میں صرف آپ کی جلد کو صاف کرنے میں مدد نہیں بلکہ دوسری، اکثر اور زیادہ سنجیدہ، صحت کے مسائل کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
بالغ ایکٹ اور کشیدگی کے درمیان لنک.
بالغوں اور کشیدگی کے درمیان ایک تعلق ہے اور تحقیق نے ثابت کیا ہے. حقیقت میں، کشیدگی ایک اہم مجرموں میں سے ایک پر غور کیا جاتا ہے جب یہ بالغوں میں مںہاسی ہونے کا سبب بنتا ہے اور آپ پر زور دیا جارہا ہے، بدترین مںہاسی بریکآؤٹ ہوسکتی ہے.
مںہاسی بریک آؤٹ ہوتا ہے جب آپ کے جسم پر زور دیا جاتا ہے کیونکہ کشیدگی ہارمون میں اضافے کی وجہ سے جو آپ کے مساوات کو پھینک سکتا ہے. اس میں تبدیلی کی تمام قسم، جیسے وزن، بلڈ پریشر میں اضافے، اور بدترین مہلک کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
دیگر عوامل بھی ہیں جن میں مںہاسیوں کو بھی متاثر ہوتا ہے، جیسے ہی ہارمون، عمر اور بیکٹیریا جو pimples کی پیداوار میں قرض دیتے ہیں، لیکن کشیدگی کو یقینی طور پر بدترین یا خرابی پیدا کرنے میں ایک بڑا مجرم ہے. کشیدگی تیل کی مقدار میں اضافہ کرتی ہے جس کی وجہ سے آپ کی جلد پیدا ہوتی ہے.
کس طرح آپ کے مںہاسی کشیدگی سے متعلق ہے تو بتائیں
یہ بتانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ کے وقفے میں ہونے والی مںہاسی کشیدگی سے متعلق ہے تو اس کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے.
پچھلے ہفتہ سے آپ کے دباؤ کی سطح کا موازنہ کریں.
- اگر بریکآؤٹ آپ کے جسم کو زور سے محسوس کر رہے ہیں اس وقت سے مل کر کام کرتے ہیں تو شاید شاید ایک لنک ہو.
- اگرچہ، آپ کو مخصوص جگہوں پر آپ کے ٹھوس یا بائیں بائیں کے دائیں طرف دھیان لینا ہوتا ہے، اگر آپ بات کرتے ہیں تو آپ اصل میں ماحولیاتی عوامل کے باعث ہوسکتے ہیں جیسے آپ کے چہرے پر آپ کے موبائل فون کو آرام کرنا ہے.
ایسے وقت ہوتے ہیں جب لنک واضح ہے. آپ اپنی بیٹی کی شادی کے بارے میں کام کرنے یا منصوبہ پر ایک بڑی پریزنٹیشن کے لئے تیاری کررہے ہیں. بڑے دن سے پہلے، آپ کو آپ کے ٹھوس یا مٹی کے درمیان ایک نئی زیتون محسوس کرتے ہیں.
ان تمام طویل عرصے سے، دیر رات رات، اور آپ کے منصوبوں کے بارے میں تشویش کے مطابق کامل صف بندی میں فٹنگ سخت تھے. یہ بھی ممکن ہے کہ آپ نے کچھ بنیادی ذاتی ضروریات کو نظر انداز کیا یا آپ کو اسکینک کے معمول کو دور کیا کیونکہ آپ صرف مصروف تھے.
ٹائمنگ سب سے برا ممکنہ منظر ہے جسے آپ تصور کر سکتے ہیں کیونکہ ہر شخص آپ کو دیکھ رہا ہے (اور آپ کے چہرے پر بڑے سرخ ڈاٹ کام!). اکثر، وہ خود بات چیت پر مبنی ہے، لیکن یہ وہی ہے جو ہم سوچتے ہیں اور اس سے بھی زیادہ کشیدگی پیدا ہوتی ہے.
آپ کشیدگی سے متعلق بریک آؤٹ کیسے کم کرسکتے ہیں
بریک آؤٹ ہونے سے قبل صورتحال کا کنٹرول لے کر کشیدگی سے متعلق مںہاسی کے خلاف آپ کی بہترین لائن ہے. آپ اپنے آپ کو اچھی طرح سے جانتے ہیں اور جب آپ پر زور دیا جاسکتا ہے تو اس بات کو تسلیم کرسکتے ہیں. اس کے ذہن میں رکھو اور اس سے زیادہ جتنی جلدی آپ کر سکتے ہیں اسے روکنے کی کوشش کریں. دیگر تجاویز میں شامل ہیں:
- کشیدگی کے انتظام کے طریقوں پر عملدرآمد کے سلسلے میں کشیدگی سے منسلک ایکٹ، جیسے مشق، یوگا، یا مراقبہ پر عمل کرنا.
- چربی اور تیل میں صحت مند کھانا کھائیں.
- اپنے چہرے کو باقاعدگی سے اور اچھی طرح سے دھو لیں.
- exfoliating پر غور کریں اور یہاں تک کہ ایک گھر مائکروڈیمابراسین کٹ کا استعمال کرتے ہوئے، جلد کی سب سے اوپر کی پرت کو ہٹانے اور نئی، تازہ جلد کو بڑھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. بہت سے بالغوں کو بھی مںہاسی کے لئے قدرتی علاج کے ساتھ کامیابی ملتی ہے.
کشیدگی کا انتظام بہتر صحت کے ساتھ ساتھ واضح جلد کے لئے واضح انتخاب ہے. ہر ایک کا دباؤ مختلف ہے اور آپ کی شخصیت اور طرز زندگی کے ساتھ سب سے بہتر ہوسکتا ہے کہ کشیدگی ریلیف کو تلاش کرنے کے لئے آپ کی خوشحالی کے لئے ضروری ہے.
> ماخذ:
> حیدر ایم آپ سے پوچھا: کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے واقعی میں مںہاسی کا سبب بن سکتا ہے؟ ٹائم ہیلتھ. 8 نومبر، 2017 شائع کیا.