لیوینڈر کا استعمال آرام دہ اور پرسکون ہے، اندام، تشویش اور ڈپریشن کو کم کرنے کے لئے،
آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ کس طرح لیوینڈر سماجی تشویش کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لیکن پہلے، صرف لوازم کیا ہے؟ لیوینڈر ( Lavandula angustifolia) ، انگریزی یا باغ لیوینڈر کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، بحیرہ روم خطے میں ایک جڑی بوٹی ہے.
تاریخی طور پر، لوازم کو یونان اور روم میں غسل میں، اور اینٹی پیپٹیک اور ذہنی صحت کے مقاصد کے لئے مصر میں لاشوں کو ملانے کے لئے استعمال کیا گیا تھا.
آج، لوازم کو آرام دہ اور پرسکون یا تکمیلی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اندام، تشویش اور ڈپریشن کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ پیٹ میں درد اور سر درد کے طور پر جسمانی بیماریوں کے لئے.
جائزہ
کوئی سائنسی مطالعہ خاص طور پر سماجی تشویش خرابی کی شکایت (SAD) کے لئے لیوینڈر استعمال کے فوائد کی جانچ پڑتال نہیں کی ہے.
آومومتھراپی مطالعے کے ایک 2000 منظم جائزہ لینے میں، کک اور ارٹ نے رپورٹ کیا کہ عام طور پر، آومومتی تھراپی مختصر مدت میں تشویش اور کشیدگی کو کم کرنے میں مددگار تھا. 2012 کے جائزہ لینے کے مطالعے نے بھی تشویش کے لئے زبانی طور پر لے لیا لیوینڈر کی مفاد کی کچھ ثبوت بھی ظاہر کی ہیں.
SAD کے علاج کے لئے لیوینڈر استعمال کرنے کی حمایت کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
استعمال
لیوینڈر عام طور پر ایک ضروری تیل کی شکل میں استعمال ہوتا ہے جو آومومتھراپی کا حصہ ہے. خوشبودار تیل میں ڈال دیا جاتا ہے، یا تیل کو جلد ہی لاگو کیا جاتا ہے. خشک لیوینڈر بھی چائے یا مائع نکالنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. لیونڈر کو گولی فارم میں بھی لیا جا سکتا ہے.
ایک کپ کی ابلتے پانی میں 15 منٹ کے لۓ لیوینڈ چائے 1 سے 2 چمچ کا خشک پتیوں کی طرف سے بنایا جا سکتا ہے. مائع نکالنے کے فارم میں، ایک دن میں لابینڈر کے 60 سے زیادہ قطروں کو لے جانا چاہئے. مائع کی شکل میں لیوینڈر ڈالنے سے پہلے، آپ کو مصنوعات کی لیبل کو پڑھنا چاہیے اور ایک صحت مند نگہداشت فراہم کنندہ کے ساتھ خوراک پر غور کرنا چاہئے.
اسے کون استعمال نہیں کرنا چاہئے
کافی سائنسی ثبوت نہیں ہے 18 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے لوازم کو محفوظ طریقے سے.
منہ سے لے جانے والے لیوینڈر نے خون میں خون کا خطرہ بڑھانے کا امکان ہے. اگر آپ خون سے بچاؤ کی خرابی کی شکایت سے متاثر ہو یا خون سے بچنے کے لۓ ادویات لے رہے ہیں تو، لوازم لینے کے دوران احتیاط کا استعمال کریں.
دوا تعامل
لیوینڈر کے پاس ایس اے اے کے لئے دوسرے علاج کی وجہ سے پریشان بڑھانے کے امکانات ہیں، جیسے زانیکس (اور دیگر بینزودیازیپائنس ) اور سینٹ جان کے وورت (اور دیگر ہربل سپلیمنٹ ).
باربیوٹ، منشیات، قبضے کے ادویات، اور الکحل کے ساتھ بھی اسی اثرات کو دیکھا جا سکتا ہے. لیوینڈر بھی ڈپریشن کے لئے لے جانے والی اینٹی ادویاتی ادویات اور جڑی بوٹیوں اور سپلیوں کی زہریلای میں اضافہ کر سکتا ہے.
جب اسپرین، وارفین، ایوپروروین، اور نپروکسین لیوینڈر جیسے منشیات سے لے کر خون میں خون کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. پیکیج داخل کرنے کی جانچ پڑتال کریں اور ممکنہ بات چیت کے بارے میں صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ یا فارماسسٹ کے ساتھ بات کریں.
مضر اثرات
ضمنی اثرات کم ہیں لیکن مندرجہ ذیل میں شامل ہوسکتا ہے:
- ایک ہلکا بھڑکڑ
- سورج حساسیت
- جلد سورج میں تبدیلی
- بدمعاش
- نیزا
- بھوک میں کمی
- سر درد
- قبض
- الجھن (لیوینڈر یا پریللی الک کی بڑی مقداریں پھیلانے کے بعد، جو لیوینڈر سے حاصل ہوتا ہے)
ایسوسی ایٹ خطرات
جب بھاری مشینری چلانے یا چلانے کے بعد احتیاط کی وجہ سے ادویات کے ساتھ لوازم کو مل کر جب احتیاط کا استعمال کیا جانا چاہئے تو احتیاط کا استعمال کیا جانا چاہئے. منہ کی طرف سے لیا جاتا ہے جب لیوینڈر ضروری تیل زہریلا ہو سکتا ہے.
امریکی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ کی پیداوار کو منظم نہیں کرتی ہے. زیادہ تر جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹوں کو اچھی طرح سے جانچ نہیں کیا جاتا ہے، اور مصنوعات کے اجزاء یا حفاظت کے بارے میں کوئی ضمانت نہیں ہے.
ایک وسیع مدت کے دوران لیوینڈر کا استعمال ایک صحت مند نگہداشت کے پروفیشنل کی نگرانی کرنا چاہئے.
حوالہ جات:
کوکی بی، ارنسٹ ای Aromatherapy: ایک منظم جائزہ لینے کے. جنرل پریکٹس کے برطانوی جرنل: 2000؛ 493-495.
نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹیو ہیلتھ. لیوینڈر. 9 مارچ، 2016 تک رسائی حاصل
پیری آر، ٹیری آر، واٹسن ایل کے، ارنسٹ ای. کیا لیوینڈر ایک آکسیولوٹک منشیات ہے؟ بے ترتیب کلینک ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ Phytomedicine. 2012؛ 19 (8-9): 825-35.