معاشرتی بے چینی کے ساتھ والدین کے کس طرح

اگر آپ ایک سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے ساتھ ایک نوجوان کے والدین ہیں، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ اسے کس طرح بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اپنے بچے کو مناسب تشخیص اور مؤثر علاج، جیسے سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) اور / یا ادویات حاصل کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ، وہاں آپ کے نوجوانوں کو روزانہ کی بنیاد پر کئی قدموں میں مدد مل سکتی ہے.

سماجی حالت میں آپ کے کشور کو بے نقاب

اگرچہ یہ آپ کے بالغوں کو زیادہ متاثر کرنے یا پناہ دینے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، یقین دہانی کرانے کے تجربات کے ساتھ اسے فراہم کرنے کے لئے ضروری ہے اور اسے ایسی حالتوں سے بچنے کی اجازت نہیں ہے جو اسے فکر مند بناتے ہیں. نئے سماجی تجربات کے لئے تدریجی نمائش اس کی سماجی مہارت کی تعمیر میں اس کی مدد کرے گی اور اس کی صلاحیتوں میں مزید اعتماد محسوس کرے گی. یہ ان کے آرام دہ اور پرسکون زون سے باہر دھکیل میں کچھ ذہنی طور پر شامل ہو گا، لیکن یہ ضرور ہونا چاہئے کہ ایک ماپا راستہ میں جاسکتا ہے. ایک معالج اس کے رہنمائی کرسکتا ہے، اور والدین کی حیثیت سے آپ کی شمولیت اہم ہے.

اگر آپ کے پاس ایک چھوٹا سا نوجوان ہے، تو اس بات کا یقین رکھنا کہ اس موقع پر ریستوران میں آرڈر کرنے یا فلم ٹکٹوں کے لئے طلب کرنے کے مواقع میں اپنے آپ کو بولنے کا موقع دینا. جب آپ کے نوجوان سماجی حالات سے خوفزدہ ہوتے تو تعریف کرتے ہیں اور انعامات پیش کرتے ہیں.

ایک مقصد اٹھاو

اپنے نوعمروں کو ایک حقیقت پسندانہ مقصد، جیسے کلب یا ٹیم میں شمولیت یا نیا دوست بنانا، اور اس کے ساتھ کام کرنے کے لۓ اس کے ساتھ کام کرنا.

مثال کے طور پر، وہ ایک کلب کی میٹنگ میں جا سکتے ہیں اور شامل ہونے سے پہلے سن سکتے ہیں یا آپ اور وہ پڑھ کر اپنے پڑوسی کے گھر کے ساتھ ساتھ چل سکتے ہیں. مثبت تجربات کو فروغ دینے اور سماجی بات چیت کی مشق کرنے میں آپ کے نوعمر کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد ملے گی.

یقینی بنائیں کہ آپ کے کشور آرام دہ ہیں

جب آپ کو ایک تشویش کی خرابی کا سامنا ہے، تو یہ خاص طور پر اہم ہے کہ آرام کرنے اور ناخوش کرنے کا وقت حاصل کرنے کے لئے، فکر مند سے وقفے لینا.

اپنے نوعمروں کو حوصلہ افزائی اور سرگرمیوں میں شرکت کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں جو وہ آرام دہ اور پرسکون، جیسے ڈرائنگ، پینٹنگ، ایک آلہ، یوگا، صحافی، یا دستکاری چلاتے ہیں. اس سے اس کی مدد سے وہ اس کی تشویش کو بہتر بنانے میں بھی کامیاب ہوں گے.

اپنا کشور خصوصی علاج نہ دیں

اپنے نوعمروں کا علاج کریں جیسا کہ آپ کسی بچے کو اور آپ کی توقعات کو برقرار رکھنا، اگرچہ آپ کو کبھی کبھی تھوڑا زیادہ لچکدار ہونا پڑا. سرگرمیوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جس میں وہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں تاکہ وہ اعتماد پیدا کرسکیں اور گھر کے ارد گرد اس کی مدد کرسکیں تاکہ وہ محسوس کریں کہ وہ خاندان میں حصہ لے رہی ہے.

مدد اور پیش کرتے ہیں

اگر آپ کے نوجوان اپنے جذبات کے بارے میں آپ سے بات کر رہے ہیں تو، احتیاط سے سنیں اور مشورہ پیش کریں. اسے اس بات کو جاننے کے لۓ کہ اس طرح کے تمام نوجوانوں کے لئے اعصابی احساس کبھی کبھی عام نہیں ہے. اس سے یاد رکھیں کہ ماضی میں مشکل حالتوں سے انہوں نے کس طرح کاپی کیا ہے، اور اسے بتانا ہے کہ آپ کو اس سے نمٹنے کی صلاحیت ہے.

مدد حاصل کرنے کے لئے

اگر آپ کا نوجوان انتہائی سماجی تشویش سے متاثر ہوتا ہے تو اس کا روزانہ کام کرنے میں بہت زیادہ اثر پڑتا ہے، اس نے اسکول میں داخل ہونے سے روک دیا ہے یا خود کو نقصان یا خودکش حملے کا خطرہ بنا دیا ہے، یہ فوری طور پر پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کرنا ضروری ہے. اپنے ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنر یا آپ کے ڈاکٹر کو کال کریں.

> ذرائع:

> اکون بچوں کے ہسپتال. سوشل فوبیا مئی 2013 اپ ڈیٹ

> امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن. والدین اور کیریگر کے لئے تجاویز.

> ایممک آر. سماجی بے چینی کے انتظام کے لئے تجاویز. چائلڈ دماغ انسٹی ٹیوٹ.