کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ کس طرح کم از کم اس کی توقع کرتے ہیں کہ کس طرح زندگی اچانک تبدیل ہوسکتی ہے اور ہر چیز کو اوپر تبدیل کر سکتا ہے؟ حاملہ، نوکری کی منتقلی یا اچانک بے روزگاری، طلاق، ایک پیار کی موت، بیماری یا معلولیت کی تشخیص کی موت؟
اچانک تبدیلی کے ساتھ آپ کو کیسے سامنا پڑتا ہے؟
ایلسبتھ کوبلر راس کے مطابق، لوگ دو جذبات کے ساتھ زندگی کی صورت حال کا جواب دیتے ہیں: محبت یا خوف.
جب ہم مشکل چیلنجوں کا سامنا کرتے ہیں تو ہم خود کو توسیع دیتے ہیں یا کمزور محسوس کرتے ہیں یا کمزور محسوس کرتے ہیں.
کچھ لوگ بے روزگاری کو یقینی بناتے ہیں اور چیلنج میں اضافہ کرتے ہیں جبکہ دوسروں کو محتاط طور پر چیزوں سے الگ کرنے اور خود کو بند کرنے سے الگ الگ.
آپ ان لوگوں کو بھی سوچ سکتے ہیں جو آپ کو تسلیم کرتے ہیں کہ مثبت نمائش کو کون دکھایا جاتا ہے جو صرف اس طرح پیدا ہوتا ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ وہ کئی بار اپنے "آرام دہ اور پرسکون زون" سے باہر نکل چکے ہیں اور خوف میں نہیں اترتے تھے. صرف کوشش کے بعد ہم نتائج دیکھ سکتے ہیں.
مندرجہ ذیل 6 خصوصیات ہیں جو کوئی بھی ان کے اپنے اوزار کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں تاکہ تبدیلی کے دوران ان کی مدد کریں.
1. نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔ - آپ کے دماغ کا معاوضہ
زندگی اور چیلنج سے متعلق ہونے والے الفاظ اور زبان کا استعمال مثبت طور پر منفی ذہنیت کو تبدیل کرنے میں انتہائی طاقتور ہے.
الفاظ آپ کے خیالات کو شکل دینے کی صلاحیت رکھتی ہیں اور یہ کہتے ہیں کہ، آپ جو بڑھتی ہوئی توجہ مرکوز کرتے ہیں.
لہذا تبدیلی کے دوران اپنے خیالات کے بارے میں آگاہ رہیں.
مثبت محسوس کرنے کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے، عظیم خبر یہ ہے کہ دماغ کو 'ریزائر' کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں لہذا آپ کو ان کے غلام بننے کے بجائے آپ اپنے خیالات کا مالک بن سکتے ہیں.
- جمع کرنے اور زبانی بولی کریں کہ واقعی آپ کا مطلب ہے.
- آپ کو آپ کی زندگی میں اچھی چیزوں کی یاد دلانے کے لئے خصوصی یادیں جھوٹ کرنے کے لئے شکر گزار رکھیں.
- اپنے آپ کو متفق رہو، اس بات کو تسلیم کرتے ہو کہ آپ سب سے بہترین کام کر سکتے ہیں.
2. مواصلات پریشانی کا باعث بنتا ہے
جب آپ کسی دوسرے میں جکڑے ہو تو، آپ کو رابطے کے لئے چینل کھولیں. اپنے خوفوں کا اظہار کرنے کے لئے تیار ہونے سے، آپ کو آپ کو اختیار کرنے کی اجازت دیتا ہے.
آپ کا اعتراف سننے والا کان پیش کرتا ہے، ایک نقطہ نظر یا ایک حل جسے آپ پہلے نہیں سمجھے جاتے ہیں.
3. عزم کے لئے جرات
غیر متوقع تبدیلی سے نمٹنے کے لئے آپ کی ضرورت ہے جو جرات کی ضرورت ہے، اس سے خوف کی عدم موجودگی نہیں بلکہ اس کے بجائے کھڑے ہونے کی بجائے کچھ سمت میں جرات مندانہ قدم لینے کا انتخاب ہوتا ہے.
ایک بار آپ کارروائی کے راستے پر عمل کرتے ہیں، دیکھیں کہ چیلنج سے ملاقات کس طرح آپ کے خود اعتمادی کو بڑھا دے گی.
یاد رکھنا اہم بات یہاں تک کہ ایک چھوٹی سی کامیابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
"جرات ہمیشہ گھڑتی ہے. کبھی بھی اس دن کے اختتام پر جرائم کی آواز ہے جو کہتا ہے: میں کل دوبارہ کوشش کروں گا. " مریم این راڈچر.
4. صبر کرو
جیسا کہ آپ تبدیلی کے درمیان میں آپ کے اختیارات پر غور کرتے ہیں، ماں فطرت آپ کو اپنے قدرتی توانائی کی سائیکلوں کے اندر اندر ایک زندہ رہنے دے گا. کوشش اور عمل کے پھٹ کے اندر، آرام کرنے کے لئے وقت لگائیں اور شفا حاصل کریں.
وقت میں مریض ہونے اور کام کرنے اور ہونے کے درمیان بہاؤ بھی شامل ہے. نئی مہارتوں پر، مثال کے طور پر، اور نئے سکون کے لئے آرام دہ اور پرسکون وقت چھوڑنے کی اجازت دیتا ہے.
5. تفریح بنائیں
چلو تخلیقی صلاحیت کی طاقت کو نظر انداز نہیں کرتے. تبدیلی کے درمیان پھنسے ہوئے ہونے کا مطلب ہے کہ آپ آگے تخلیقی قدم لینے کی ضرورت ہے. کچھ مختلف طریقے سے کرو اور آپ ایک مختلف نتیجہ کو اپنی طرف متوجہ کریں گے.
بہتر اب بھی، اگر آپ اچھے وقت میں مزاح کے ساتھ زندگی کو دیکھ سکتے ہیں، تو خوف بہت پریشان ہوسکتا ہے اور آپ کو آگے بڑھانے کے لۓ دشواری حل کرنے کے لئے نئے تخلیقی اختیارات کو تلاش کرنے کے قابل ہو جائے گا.
6. آپ کی انٹرویو کی پیروی کریں
جب آپ دنیا کو آگے بڑھا جا رہا ہے تو آپ اپنے فکر مند خیالات کو اپنے دماغ کو خالی کرنے کے لۓ مشکل محسوس کرسکتے ہیں، لیکن میں آپ کو اس موقع پر آپ کے دماغ کے بجائے اپنی جذبات میں ڈالنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں.
آپ کے گٹ احساسات اور اندرونی GPS 'آپ کو غیر یقینی طور پر دھند کے ذریعے رہنمائی کر سکتی ہے.
دماغ کی ابلاغ اور منطقی سوچ کے لے جانے میں کبھی کبھی غیر معمولی جگہوں پر آپ کی انترجامت کی پیروی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو غیر متوقع کامیابیاں لے سکتی ہے.
سب سے زیادہ بااختیار نقطہ یہ جانتا ہے کہ آپ کو صرف زندہ رہنے سے بچا نہیں سکتا بلکہ افراتفری کے دوران بھی کوشش کی جا سکتی ہے کیونکہ آپ کے پاس اب آگے 6 راستے پیدا کرنے کے لئے اہم طریقہ ہیں.