آپ کی تحمل کی عادت پر قریبی نقطہ نظر
آپ کی تحمل کی عادت صرف کتنا خراب ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ ہم سب کچھ کسی وقت یا کسی دوسرے کو ختم کرتے ہیں. شاید آپ آن لائن کوئز لینے کے بجائے آپ کو واقعی کچھ کرنے کی ضرورت ہے جو کچھ اور پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے تیار کرنا بھی ہوسکتا ہے. بہت سے وجوہات ہیں جنہیں ہم تیار کرتے ہیں ، لیکن یہ اکثر تباہ کن رجحانات پر قابو پانے کے لۓ پہلا قدم آپ کے اپنے رویے کا اندازہ لگانا ہے.
ہر ایک بیان کے لۓ آپ کے ردعمل کو کم کرنے کے لئے ایک قلم اور کاغذ کا ٹکڑا پکڑو اور اس کے بعد صفحے کے نچلے حصے میں خود کو سکھاؤ.
1. آپ کے پاس اختتام کرنے کے لئے ایک اہم وقت کی حد اور بہت سے کام ہیں.
- ایک. میں عام طور پر چیزیں ڈھونڈتا ہوں کہ آخری منٹ تک اپنے آپ کو مشغول ہوجائیں اور پھر بال کے قیام انماد میں صرف وقت ختم کریں.
- ب. میں یہاں اور وہاں چیزوں پر کام کرتا ہوں لیکن اب بھی مجھے آخری منٹ میں ختم کرنے کے لئے جلدی ملتی ہے.
- سی. میں ایک شیڈول مقرر کرتا ہوں، ہر روز تھوڑا سا کام کرتا ہوں، اور اصل میں ابتدائی طور پر ختم ہوجاتا ہے.
2. آپ کو آخری تاریخ کے بارے میں کیسے محسوس ہوتا ہے؟
- ایک. آخری تاریخ کیا ہے؟ شکر ہے، میں صرف ان کو نظر انداز کروں گا.
- ب. وہ پریشان ہیں اور میں ہمیشہ محسوس کرتا ہوں جیسے میں وقت میں کام کرنے میں جدوجہد کر رہا ہوں.
- سی. میں ان سے لطف اندوز کرتا ہوں. وہ میری توجہ مرکوز اور ٹریک پر رہیں گے.
3. کیا آپ کے پاس ایک سخت وقت شروع ہو چکا ہے، خاص طور پر ایسی ایسی چیزوں کے ساتھ جو آپ کام کرنے سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں؟
- ایک. جی ہاں! میں کبھی کبھی شروع کرنے کا منصوبہ بناؤں گا.
- ب. کبھی کبھی. یا میں کچھ شروع کروں گا اور اس سے پہلے میں ختم ہونے سے پہلے اسٹال کروں گا.
- سی. کبھی نہیں جلد ہی میں شروع کروں گا، جلد ہی میں کروں گا.
4. جب کچھ مشکل ہو یا آپ اس بات کا یقین نہیں کرتے تو آپ کس طرح ردعمل کرتے ہیں؟
- ایک. میں عام طور پر صرف ایسا کرنے سے بچنے سے بچتا ہوں.
- ب. میں آخری منٹ تک اسے بند کر دونگا.
- سی. میں کچھ تحقیق کروں گا یا مدد طلب کرو اور پھر شروع کرو. میں ابھی تک مشکل منصوبوں سے نمٹنے کی کوشش کروں گا.
5. ٹریک پر رہنے کے لئے آپ کس نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہیں؟
- ایک. مجھے صرف اس کا پگڑا کرنا پسند ہے اور میں نے کبھی منصوبہ نہیں بنائے.
- ب. مجھے شیڈول کی طرف سے رکاوٹ محسوس کرنا نفرت ہے لہذا میں چیزوں کو کھلی چھوڑنا چاہتا ہوں.
- سی. میں ہر منصوبے کے لئے فہرستوں کو بنانے اور ہر قدم کے لئے مقررہ وقت مقرر کرتا ہوں.
6. آپ اپنے آپ کو کتنا بار بار تلاش کر رہے ہیں پر زور دیا ہے کہ آپ نے ایک منصوبے کو ختم کرنے کے آخری منٹ تک انتظار کیا؟
- ایک. تقریبا ہر دن. مجھے لگتا ہے کہ میں ہمیشہ کچھ پیچھے رہوں گا.
- ب. بعض اوقات، خاص طور پر اگر میں بڑی پراجیکٹ سے کام کر رہا ہوں.
- سی. سختی سے. میں سب سے اوپر چیزوں پر رہنا چاہتا ہوں کیونکہ میں آخری منٹ کے کشیدگی اور تشویش سے نمٹنے سے نفرت کرتا ہوں.
7. بل ادا کرنے کے آخری مرحلے تک آپ کتنی بار انتظار کرتے ہیں؟
- ایک. ہر وقت. میری ادائیگیوں میں سے زیادہ تر اصل میں چند دن دیر سے ہیں. افوہ!
- ب. کبھی کبھی میں بھول جاؤں اور محض وقت پر میری ادائیگی کرتا ہوں.
- سی. کبھی نہیں میں نے اپنی تمام ادائیگیوں کو احتیاط سے ٹریک اور خود کار طریقے سے ادائیگی کے اختیارات استعمال کرتے ہیں جو مجھے ٹریک پر رہنے میں مدد کرنے کے لئے دستیاب ہیں.
8. کون سا مثلا آپ کو زیادہ پسند ہے؟
- ایک. آج کل آج تک میں کیا کر سکتا ہوں "
- ب. "پکڑنے کے مقابلے میں رکھنا آسان ہے."
- سی. "کچھ حاصل کرنے کا بہترین طریقہ شروع کرنا ہے."
9. آپ اپنے وقت کے انتظام کی مہارت کو بہتر بنانے کے بارے میں کتنی بار سوچتے ہیں؟
- ایک. اکثر، لیکن یہ بہت زیادہ کام کی طرح لگتا ہے.
- ب. کئی بار میں سوچتا ہوں کہ میں شاید شاید بہتر کر سکتا ہوں.
- سی. سختی سے. میں وقت کا انتظام میون ہوں.
10. کام پر وقت ضائع کرنے کا کیا پسندیدہ طریقہ ہے؟
- ایک. میں سوچتا ہوں کہ میں آن لائن کھیل کھیلوں کو زیادہ وقت گزارتا ہوں، اپنے ای میل کی جانچ پڑتال کر رہا ہوں اور میں کام کرنے سے زیادہ فیس بک پر کھیل رہا ہوں.
- ب. کبھی کبھی میں نے چند منٹ کے لئے ایک شریک کارکن کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے ایک اور مکان میں گھومنا.
- سی. میں کبھی کبھی دیگر کام سے متعلقہ کاموں پر کام کرنے پر سوئچ کرتا ہوں تو میں سب سے اوپر چیزوں پر رہ سکتا ہوں.
آپ کے نتائج اسکور
زیادہ تر اے: اگر آپ نے اکثر سوالات پر جواب دیا تو، شاید آپ کے پاس ممکنہ حد تک کافی سنگین مسئلہ ہے. آپ کی ذاتی زندگی، کام، اور سماجی زندگی سمیت، آپ کی زندگی کے مختلف شعبوں پر منفی اثر ہوسکتا ہے آپ کی عادت ڈالنے کی عادت.
کچھ تجاویز کا جائزہ لینے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے جو آپ کو زیادہ سے زیادہ پیچیدہ کرنے میں روکنے میں مدد مل سکتی ہے .
زیادہ تر بی : اگر آپ بی بی کے زیادہ تر سوالات کا جواب دیتے ہیں تو آپ شاید ممکنہ طور پر پریشانی کے ساتھ بہت سنگین مسئلہ نہیں ہے. ضرور، آپ کو کچھ چیزوں پر اپنے آپ کو بھوک لگی ہے، لیکن آپ نے گندگی سے نکلنے کی عادت سے بچنے سے بچا لیا ہے. اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ دن کے بعض اوقات ایسے کام ہیں جنہیں آپ زیادہ کثرت سے تیار کرتے ہیں، ان چیلنجوں پر قابو پانے کے بارے میں کچھ تجاویز تلاش کریں.
زیادہ تر C: اگر آپ نے اکثر سوالات پر C کا جواب دیا تو، آپ کو زیادہ سے زیادہ کمترینٹر نہیں ہے. آپ اپنے وقت کو منظم کرنے میں اچھے ہیں. آپ منصوبوں سے نمٹنے سے لطف اندوز کرتے ہیں اور ان سے آپ کی فہرست میں سے نکلنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں. اس کو برقرار رکھو اور مستقبل میں خراب عادت بننے کی سازش نہ ہونے دو.
ایک لفظ سے
ہم سب تھوڑی تھوڑی دیر تک تیار کرتے ہیں اور یہ دنیا کا اختتام نہیں ہے اور کچھ لوگوں کو صرف آخری وقت تک پہنچ جاتی ہے. اگر یہ ہمارے کام، سماجی اور گھر کی زندگی کے ساتھ مداخلت کرتا ہے تو یہ صرف ایک مسئلہ بننا چاہتا ہے، یا اگر یہ خطرناک صورت حال کی طرف جاتا ہے. اس کوئز کو ذہن میں رکھو اور اپنی پوری کوشش کریں کہ وہ بہت لمبی چیزیں بند کردیں. جب آپ کرتے ہیں تو آپ کشیدگی میں نمایاں کمی محسوس کرسکتے ہیں.