حادثے کے بعد آپ کے خطرے کو جانیں
اگر آپ ایک حادثے میں حادثے میں ہیں تو، آپ کو صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کو فروغ دینے کے لئے خطرہ ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ عام حادثات میں تقریبا 9 فیصد لوگ جو حادثات میں ہیں پی ٹی ایس ڈی تیار کرتے ہیں . وہ لوگ جو کار حادثے میں تھے اور ذہنی صحت کے علاج کی تلاش کے لئے نمایاں طور پر بہت زیادہ ہیں، اس کے مطابق پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ تشخیص کرنے والے 60 فیصد اوسط کے ساتھ.
کار حادثات اور PTSD خطرے کے عوامل
موٹر گاڑی حادثات (ایم ایم اے) میں ہر سال تقریبا 3 ملین افراد زخمی ہیں. کار حادثات بہت عام ہیں، اس بات کا اشارہ کرنا ضروری ہے کہ ایم ایم اے کے تجربے کا کوئی بھی شخص پی ٹی ایس ڈی کی ترقی نہیں کرے گا. ایک حادثے کے بعد پی ٹی ایس ڈی کی ترقی کے لئے خطرے کے عوامل کی شناخت کرنے کی کئی تحقیقات کر رہے ہیں.
PTSD کی ترقی کے امکان کو بڑھانے کے لئے کئی خطرے کے عوامل ملتے ہیں. ان میں شامل ہیں:
- ایک دوسرے تکمیل واقعہ یا واقعات ہونے کے بعد
- صدمی واقعہ سے پہلے نفسیاتی دشواریوں کے بعد
- نفسیاتی مسائل کی ایک خاندان کی تاریخ
- چاہے صدمہ زندگی خطرہ تھا
- صدمے میں کسی کو کھو دیا
- ایونٹ کے بعد وصول کی گئی رقم کی رقم
- جذباتی جواب (خوف، لاچار، خوف، جرائم، یا شرمناک)
- صدمے کے دوران اختلافات کی موجودگی
پی ٹی ایس ڈی کے پیشن گوئی
ایم ایم اے کے زندہ بچنے والوں کے مطالعے کو کچھ احترام میں ایک ہی تصویر پینٹ. دلچسپی سے، PTSD کی ترقی پر، مطالعہ کار حادثے کی مخصوص خصوصیات کے اثرات کے لئے بہت زیادہ حمایت نہیں ملتی ہے، مثال کے طور پر، یہ کتنا سخت تھا یا ڈرائیور یا مسافر زخمی ہو گیا ہے.
اس کے بجائے، حادثے کا جواب دینے یا اس کو سمجھا کس طرح کے لئے مزید مدد ہے.
مثال کے طور پر، ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ یہ خیال یہ ہے کہ آپ کی زندگی خطرے میں تھی، صدمے کے بعد چھ ماہ بعد پی ٹی ایس ڈی کے لئے سب سے مضبوط پیش گوئی تھی. ایک اور مطالعہ سے بچنے کے طریقوں، کار حادثے کے بارے میں خیالات کا اظہار، صدمے کے بارے میں افواج، اور انضمام کا پتہ چلتا تھا کہ پی ٹی ایس ڈی کے علامات حادثے کے بعد دو سے چھ مہینے سے منسلک ہوتے ہیں .
ایک مضبوط خیال یہ ہے کہ ایم ایم اے کے دوران آپ کی زندگی خطرے میں پڑ سکتی ہے (مثال کے طور پر، کسی گاڑی میں نہیں پہنچے یا ہائی وے پر جانے والی)، جس میں نتیجے میں PTSD کی امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے. اس طرح سے نجات یہ یقین دلاتا ہے کہ ڈرائیونگ خطرناک ہے، ایک خیال انداز ہے جو آپ کے خوف کا جواب برقرار رکھتا ہے. خیالات اور جذبات سے بچنے سے آپ کے جذبات کی صحت مند پروسیسنگ کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، جو پی ٹی ایس ڈی کے خطرے سے بھی بڑھ سکتا ہے.
پی ٹی ایس ڈی کار حادثہ کے بعد: کیا دیکھتا ہے
ایک حادثے کا حادثہ خوفناک ہے، اور یہ بہت عام ہے کہ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ منسلک کئی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول:
- جب آپ ایونٹ کے یاد دہانیوں کے سامنا ہوتے ہیں تو اندیش کی احساسات اور دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے . سینگ شہد یا بریک سکریچ سن کر خود بخود خوف کے جواب کو چالو کرسکتے ہیں.
- جب آپ ڈرائیونگ کر رہے ہیں تو تھوڑا سا کنارے پر لگ رہا ہے. آپ گاڑی میں زیادہ آسانی سے چھلانگ لگانا شروع کر سکتے ہیں.
- زیادہ دیکھنا آپ کو خطرے کے ممکنہ ذرائع کے لئے اپنے ماحول کو اسکین کرنے کا امکان ہے (مثال کے طور پر، لوگ بہت تیزی سے چل رہے ہیں).
- بچاؤ. تشویش کی وجہ سے کہ اکثر ایم ایم اے کی پیروی کرتا ہے، یہ قدرتی ہے کہ آپ کچھ حالتوں سے ہچکچاتے ہیں یا وقت میں ہچکچاہٹ کا سامنا کرنا چاہتے ہیں، جیسے شاہراہ پر چلنے والی.
ان میں سے کسی یا سب کے علامات ہوسکتے ہیں جو آپ کے جسم کے قدرتی ردعمل کا حصہ ہیں جو تکلیف دہ زندگی کے واقعے میں ہیں. انہیں ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ کو آپ کے ماحول میں ممکنہ خطرات سے آگاہ رکھنے اور آپ کو دوبارہ اسی طرح کے واقعات کا سامنا کرنا پڑا.
یہ علامات قدرتی طور پر وقت گزارنا چاہئے، لیکن ان پر نظر رکھیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ زیادہ شدید اور / یا زیادہ بار بار ہو رہے ہیں، اگر آپ زیادہ حالات سے بچتے ہیں یا علامات آپ کی زندگی سے مداخلت کرنے لگے ہیں، تو آپ PTSD کی ترقی کے لئے خطرے میں ہوسکتے ہیں. اگر ایسا ہوتا ہے، تو براہ مہربانی کچھ مدد طلب کریں.
کار حادثے کے بعد پی ٹی ایس ڈی کے لئے مدد حاصل کرنا
PTSD کے لئے بہت مؤثر علاج موجود ہیں.
ایک نقطہ نظر جس سے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. دیگر اختیارات بھی دستیاب ہیں، بشمول سنجیدگی سے تھراپی، رویے تھراپی اور ادویات شامل ہیں. آپ کی پریشان کو حل کرنے کے لۓ اقدامات کرنے سے قبل، آپ موٹر گاڑی حادثے کے اثرات پر قابو پا سکتے ہیں.
> ذرائع:
> برن جی، ویوو جی، ڈکوکوف ایف، ڈومیم ایس، نندرینینو جی ایل. کار حادثات کے متاثرین میں ایک نفسیاتی اموما کی ترقی کے تشخیصی عوامل کے زمرہ اور طول و عرض مطالعہ پریشانی کی خرابیوں کا جرنل. جنوری 2012؛ 26 (1): 23 9-45. Doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T، Ehlers A، Glucksman E. کیا سنجیدہ ماڈلز موٹر گاڑیاں حادثات کے بعد پوسٹٹریٹک کشیدگی کی خرابی کی شکایت، فوبیا اور ڈپریشن کی شدت کا تعین کرنے میں مدد کرتی ہیں؟ ایک ممکنہ لامحدود مطالعہ. جرنل آف مشاورت اور کلینیکل نفسیات . 2008؛ 76 (2): 219-230. Doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> امریکی فوجیوں کے افواج کے معاملات. حادثاتی کشیدگی اور موٹر گاڑیاں حادثات. پی ٹی ایس ڈی کے لئے قومی مرکز. 23 فروری، 2016 کو اپ ڈیٹ.