کس طرح جذباتی درد ایک نشہ بن سکتا ہے

جسمانی درد کے طور پر جذباتی درد صرف خوفناک اور نقصان دہ ہو سکتا ہے

جذباتی درد کچھ لوگوں کے لئے لت بن سکتی ہے. اداس، ڈپریشن، جرم، شرم یا خوف جیسے جذبات سے گریز کیا گیا ہے، یہ جذبات بہت عام اور مسلسل بن جاتے ہیں کہ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کا حصہ ہے اور آپ اس کے بغیر زندگی کا تصور نہیں کرسکتے.

جب آپ مسلسل جذباتی درد سے آگاہ ہوتے ہیں، تو دماغ میں تبدیلی ہوتی ہے جو ان جذبات پر انحصار پیدا کرتی ہیں. اور جب یہ جذباتی درد اہم اور کمزور ہوسکتا ہے، جب یہ طویل عرصہ تک جاری رہتا ہے، تو یہ بھی آپ کی جسمانی صحت کو بھی متاثر کر سکتا ہے. بعض صورتوں میں، جذباتی درد جسمانی درد کا سبب بن سکتا ہے.

جسمانی درد کے مقابلے میں کم سنگین ہونے کی وجہ سے جذباتی درد اکثر رد کر دیا جاتا ہے، یہ ضروری ہے کہ مسلسل جذباتی درد کو سنجیدگی سے لیا جائے. بعض صورتوں میں، جذباتی درد سے پہلے آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

جذباتی درد کے ساتھ منسلک چار عام احساسات ہیں جو آپ کی صحت پر اثر انداز کر سکتے ہیں.

صداقت

دکھ میں غم یا مایوسی کی بوتل کے احساسات شامل ہیں. ان کے آنسو کے پیچھے چاکلیٹ بہت زیادہ توانائی لیتا ہے، آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو سوجھ، بوجھ اور یہاں تک کہ درد یا زخم بھی محسوس ہوتا ہے. یہ نچوڑ یا کمزور محسوس کرنے کے لئے عام ہے، یا جیسے آپ کے انگوٹھے کی قیادت کی جاتی ہے.

اداسی ڈپریشن سے الجھن نہیں ہونا چاہئے، جو کامیابی سے مناسب طریقے سے مقرر شدہ ادویات کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے.

اگر اداس صرف چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے اور آپ کی روز مرہ زندگی پر اثر انداز ہوتا ہے تو، یہ ممکن ہے کہ طبی مداخلت کی کوشش کرنا ہو. آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے اور کسی بھی الکحل یا منشیات کے بارے میں مکمل طور پر ایماندار ہونا چاہئے جو آپ کو خود کار طریقے سے نمٹنے کے لئے استعمال کررہے ہیں.

اگر آپ ڈپریشن سے متاثر ہو جاتے ہیں تو، اس سے نمٹنے کے قابل ہو سکتا ہے کہ اسے بہتر بنایا جاسکتا ہے، کیونکہ ڈپریشن کبھی کبھی الکحل یا منشیات کا استعمال ہوتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا یہ ڈپریشن کے خلاف ہونے کا امکان ہے یا نہیں.

غیر متوقع غصہ

غصہ ایڈنالائن جاری کرتا ہے، جس میں پٹھوں کی کشیدگی بڑھ جاتی ہے اور سانس لینے کی تیز رفتار ہوتی ہے. یہ "لڑائی / پرواز / منجمد" کا جواب 'جنگ' ہے. ظاہر ہونے کے بغیر، غصہ طویل عرصہ تک کشیدگی کا سبب بنتا ہے، اور اگر نہیں رہتا، تو غصہ یا اسلحہ میں دھماکہ خیز مواد ختم کر سکتا ہے.

بے چینی

جیسا کہ غصہ، تشویش، فکر یا خوف سے چلتا ہے ایڈنالائن. عام طور پر اس کے نتیجے میں چھلانگ لگانے، آسانی سے چیلنج کرنے کے لئے رجحان، آرام کرنے میں ناکام رہنے ("پرواز / پرواز / منجمد" کے جواب کے "پرواز" کا حصہ، یا غیر موثر یا پھنسنے کا احساس ("منجمد" کا حصہ " لڑائی / پرواز / منجمد "جواب").

کچھ لوگوں میں، تشویش تشویش کی خرابی کا ایک علامہ ہے، اور نسخہ کا ادویات مدد کرسکتا ہے. تاہم، کچھ اینٹی تشخیص ادویات لت ہے، لہذا عام طور پر سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کے ساتھ ادویات کا تعین کیا جاتا ہے. تھراپی کو فکری علامات کو بہتر بنانے کے لئے کوپن کی حکمت عملی سکھانے میں مدد مل سکتی ہے.

الکحل شراب یا منشیات کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، اور الکحل اور منشیات چھوڑنے کے علامات کو حل کر سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی شراب یا منشیات کا استعمال کے بارے میں بتائیں کہ آپ مناسب طریقے سے تشخیص اور علاج کر رہے ہیں.

شرم / جرم

شرم اور جرم اکثر پیٹ میں "تیتلیوں" یا وزن کا احساس محسوس کرتے ہیں. روابط اور دائمی درد کے ساتھ لوگوں کے درمیان مشترکہ، رازداری کی ضرورت اور خود کے لئے کام کرنے میں ناکام ہونے کی وجہ سے شرم کی وجہ سے خراب ہوتا ہے.

اگر کم نہیں ہو تو، شرم اور جرائم کے سبب علت اور دیگر پیٹ کی خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے.

> ذرائع:

> قائل، ایم منیجنگ درد آپ سے منسلک ہونے سے پہلے. تیسری اشاعت. نیویارک: گیلیفورڈ. 2009.

> صدامر، جے درد ریلیف کے بغیر منشیات: دائمی درد اور ٹررا کے لئے خود مدد گائیڈ. تیسری ایڈیشن . روچسٹر، ورمونٹ: ہیٹنگ آرٹس پریس. 2007.