لکھنا تھراپی سادہ جرنل اندراج سے باہر جاتا ہے
نوجوانوں کے لئے لکھنا تھراپی بہت سے مختلف اقسام میں تحریری لفظ کا استعمال کرتا ہے جس میں مصیبت شدہ نوجوانوں کو ان کے جذبات اور رویے میں بصیرت حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
لکھنا تھراپی کیا ہے؟
لکھنا تھراپی بہت سے تھراپیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ نوجوانوں کو لکھے الفاظ میں ان کے جذبات کو زبانی طور پر زبانی سمجھنے میں مدد ملے. کبھی کبھی جرنل تھراپی کہتے ہیں، لکھنا تھراپی نوجوانوں اور تھراپسٹوں کے درمیان بات چیت کھولنے کے لئے مختلف مشقوں کا استعمال کرتے ہیں جو ان کے ذہنی، جذباتی اور روحانی صحت مند کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
ایسے تھراپسٹ ہیں جو خاص طور پر تحریری یا جرنل تھراپی میں تربیت یافتہ ہیں، جیسے آرٹ اور موسیقی کے تھراپی ہیں.
معالجی تحریر میں شامل ہیں:
- شاعری
- کہانی
- Narratives
- بات چیت
- مضحکہ خیز کہانیاں
- سفر کرنا
یہ ایک ایسا نقطہ نظر ہے جس میں کشیدگی کو حل کرنے، مسائل کو حل کرنے میں مدد ملے گی، دردناک جذبات کے ذریعے کام، جذبات اور رویے کے درمیان کنکشن بنانا اور بہت کچھ.
- یہ کسی بھی مشق یا صورت حال کے ساتھ آسانی سے منسلک کیا جاسکتا ہے جو ایک نوجوان کام کر رہا ہے.
- تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذہنی اور جسمانی صحت دونوں کو بہتر بنانے میں یہ قسم کا معنوی تھراپی مؤثر ہے.
- انفرادی اور گروپ تھراپی کے سیشن کو بڑھانے کے لئے اکثر تحریری تھراپی کا استعمال کیا جاتا ہے. کشور ایسے مسائل کے بارے میں لکھ سکتے ہیں جو تھراپی یا دردناک تجربات میں آتے ہیں جو بحث کرنے میں مشکل ہیں.
لکھنا تھراپی کی مثال
اس قسم کے تھراپی میں، ایک نوجوان آزادانہ طور پر اظہار کیا جا سکتا ہے جو کچھ سوچنے یا احساسات پر توجہ مرکوز یا توجہ مرکوز کرتا ہے.
کئی طریقوں سے لکھا ہے کہ تحریری تھراپی نوجوانوں کو شفا بخشنے میں مدد کرتا ہے:
- کسی خاص موضوع کے بارے میں لکھیں، جیسے کہ ان کی ڈپریشن کی کیا ضرورت ہے.
- کسی شخص کو ایک خط لکھیں کہ نوجوان غصے کی طرف متوجہ ہو.
- منشیات کے مسائل کے ساتھ کشور اپنی پسند کے منشیات کو ایک خط لکھ سکتے ہیں. وہ وضاحت کرتے ہیں کہ یہ کتنا ضروری ہے کہ ان کے پاس ہو گیا ہے اور یہ مسئلہ کے دائرہ کار کو ان کی حقیقت میں لے سکتا ہے.
- نئے رویے کو ٹریک کریں جیسا کہ منشیات کا استعمال نہیں کرتے یا اپنے آپ کو کاٹ نہیں کرتے.
- غصے کو تلاش کرنے اور اظہار کرکے بھاپ اتار کر.
- روزانہ ڈائری احساسات کو حل کرنے اور حل کرنے کے لئے.
- وقت کے ساتھ تحریری اندراجات پڑھنے کے ذریعہ خود کو سمجھنے میں مدد ملے گی.
لکھنا تھراپی کیوں مصیبت کی کشور میں مدد کرتا ہے
کشور اپنی مشکلات سے نمٹنے کے بارے میں اکثر محسوس کرتے ہیں. لکھنا تھراپی وہ واضح کر سکتے ہیں کہ وہ کیا محسوس کررہے ہیں اور نمٹنے کے طریقوں کی نشاندہی کرتے ہیں.
کشور زیادہ تر فائدہ مند ہونے والے افراد ہیں جو جو پرکشش ہیں اور لکھنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں. لکھنا تھراپی کے عمل کے ذریعے کسی بھی قسم کا نوعمر مسئلہ حل کیا جا سکتا ہے.
کافی سفر نہیں ہے؟
کچھ والدین سوچتے ہو سکتے ہیں کہ ان کے اپنے پر ایک جرنل رکھنا ان کے نوجوانوں کے لئے کافی ہوگا.
جرنل یا ڈائری کو برقرار رکھنے میں بہت سے نوجوانوں کو ان کے احساسات کو نجی طور پر احساس اور اظہار کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بعض نوجوان ان صحافی اندراجات کی تشریح میں مزید مدد کی ضرورت ہوسکتی ہیں. یہی ہے جہاں ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
لکھنا تھراپی آسان ڈائری اندراج سے باہر جاتا ہے.
تھراپسٹ ایک مصیبت کے نوجوان رہنمائی پیدا کرنے کے لۓ پیداواری تحریری مشقوں کی راہنمائی کر سکتا ہے جو مخصوص مسائل اور مسائل کو نشانہ بناتے ہیں. وہ نوجوانوں کو ان کے تحریری الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے اس کو گہرائی میں تلاش کرنے کے لئے بھی مدد کرے گی اور امید ہے کہ ایک حل یا متبادل رویے میں آتے ہیں.