سماجی تشخیص کی خرابی کی شکایت (SAD) کے لئے مفت آن لائن علاج کے ذریعہ مخصوص تعلیمی مسائل جیسے عام تعلیمی وسائل کو روکنے کے پروگراموں سے رینج.
یونیورسٹی کے ذریعے یا ایک تحقیق کی ترتیب سے زیادہ تر آن لائن علاج کے وسائل مفت پیش کیے جاتے ہیں، تاہم علاج کے اثرات کے بارے میں کوئی ضمانت نہیں ہے. ذیل میں SAD کے لئے کچھ مفت آن لائن علاج وسائل کی ایک فہرست ہے.
1 - MoodGym
MoodGYM ایک انٹرایکٹو آن لائن پروگرام ہے جس کا مقصد ڈپریشن اور تشویش کی روک تھام کے لئے ہے. کھیل، تشخیص، آڈیو فائلوں اور رائے سے متعلق، موڈ جی ایم ایم سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) کے اصولوں کو سکھاتا ہے، جس کا علاج سماجی تشویش خرابی کے لۓ مؤثر ثابت ہوتا ہے .
MoodGym دنیا بھر میں دستیاب ہے لیکن آسٹریلیا نیشنل یونیورسٹی میں دماغی صحت ریسرچ کے سینٹر میں تیار کیا گیا تھا.
مزید
2 - ای سوفی
ای سوفی ایک مفت آن لائن پروگرام ہے جو ڈپریشن، عمومی تشخیص کی خرابی کی شکایت (GAD) اور SAD کے لئے کیپنگ کی حکمت عملی کو روکنے اور فراہم کرنے کے لئے تیار ہے.
ای سوفی کو آسٹریلوی نیشنل یونیورسٹی کے ذریعہ فراہم کیا جاتا ہے اور یہ MoodGym پروگرام کا ایک نشانہ ہے.
مزید
3 - اس طرح سوشل فوبیا کورس
"یہ راستہ" سماجی فوبیا کورس ایسے لوگوں کے لئے ہے جو ڈرتے ہیں اور اس سے بچنے سے بچتے ہیں جس میں وہ توجہ کا مرکز بن سکتے ہیں. یہ کورس تین مہینے تک ایک یا دو سبق کے ساتھ ہوتا ہے. کورس کے لئے ایک چارج ہے. تاہم، تقریبا 60 امریکی ڈالر میں یہ روایتی تھراپی سے کہیں زیادہ کم ہے. نتائج کی توقع کی جاتی ہے جیسے آپ اپنے پروگرام کو اپنے یا آپ کے تھراپیسٹ کی نگرانی کے ساتھ مکمل کریں گے.
مزید
4 - سماجی تشویش انسٹی ٹیوٹ آن لائن تھراپی پروگرام
SAI آن لائن پروگرام میں 25 ہفتہ وار سیشن شامل ہیں اور دوسروں کے مقابلے میں تقریبا 160 امریکی ڈالر میں زیادہ مہنگی ہے. تاہم، SAI کی ایک اچھی ساکھ ہے اور انفرادی طور پر ورکشاپوں کو چلاتا ہے، لہذا یہ تھراپی یا ان میں سے ایک شخص کے پروگراموں میں سے ایک میں داخل کرنے کے لئے ایک قدمی پتھر کے طور پر آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
مزید