سائنس کے مطابق طلاق کے مقدمات

اگر آپ ان میں سے کسی کو مجرم قرار دیتے ہیں تو، کچھ سنگین تبدیلیاں کرنے کا وقت ہے

ڈاکٹروں کی وسیع تحقیق. جان اور جولی گوٹمن نے ہمیں طلاق کی چار بنیادی پیش گوئی فراہم کی ہے. انہوں نے ان چار اہم پیشن گوئیوں کو " Apocalypse کے چار گھوڑوں " قرار دیا ہے اور وہ تنقید، توہین، دفاعی اور مستحکم ہیں .

ایک شادی کے اختتام کا فیصلہ کرنے والے چار گھوڑے

تاہم، تمام رشتوں میں ان خصوصیات کی کچھ دریافت ہوتی ہے، تاہم، اگر ایک سے زائد موجود موجود ہیں یا کسی کو بچانے کے لۓ، آپ کی شادی کی استحکام کے بارے میں شکوک ہوں گے.

تنقید

جب آپ اپنے شوہر کو تنقید کرتے ہیں، تو ایسا ہی ہوتا ہے جس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ اس کے ساتھ کسی چیز کو ذہنی طور پر غلط ہے. آپ اپنے پارٹنر کی شخصیت یا کردار پر بھی حملہ کر سکتے ہیں. ارادے کو دلیل جیتنا یا اپنے شوہر کو غلط ثابت کرنا ہے. مثال کے طور پر، "آپ ہمیشہ ...،" "آپ کبھی نہیں ..."، "یا" آپ ایسے شخص ہیں جو ... "یا" آپ کیوں ہیں ... "یہ شوہر کو حملہ کرے گا اور اس کے نتیجے میں کسی کو ضائع کرنے کا امکان ہے. دفاعی جواب یہ برا پیٹرن آپ دونوں کو سنا نہیں محسوس کرتے ہیں. جب آپ ایک دوسرے کے گرد ہیں تو آپ دونوں اپنے بارے میں برا محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں.

آپ کے پارٹنر کے رویے کے بارے میں مخصوص شکایت کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ ان کی شخصیت پر حملہ نہ کریں. مثال کے طور پر، جب ہوا ہوا، میں نے محسوس کیا کہ بی، مجھے سی کی ضرورت ہے.

ماتحت

منقطع گروپ کا سب سے بڑا طریقہ ہے. یہ کسی بھی بیان یا رویے، زبانی یا غیر معمولی پریشان کرتا ہے جو آپ کے پارٹنر سے بہتر ہے. اس طرح کے رویے کی مثال آپ کے پارٹنر، نام کالنگ، آنکھ لگاتے ہوئے، دشمنوں کو دکھایا جا سکتا ہے، ناپسندیدہ مذاق، نقصان دہ سوراخ، نفرت میں سنبھالا، اور اسی طرح.

یہ آپ کے شوہر کا احساس خود پر حملہ کرتا ہے. اس کا ارادہ رکھتا ہے کہ وہ اسے نیچے یا جذباتی طور پر استعمال کرنے میں ناکام بنائے یا اس میں مبتلا کرے.

جوڑے کو اس طرح کے رویے کو مکمل طور پر ختم کرنے کے لئے کام کرنا ہوگا. احترام، تعریف، رواداری اور رحم کی ثقافت، شادی میں بنیادی ضرورت ہے.

محافظیت

آپ کے اپنے انسداد شکایت کے ساتھ مبینہ حملے سے بچاؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

یہ بھی ایک شکار کی طرح کام کرنے کے لئے یا آپ کی غلطیوں کی ذمہ داری نہیں لے کا ایک اور طریقہ ہے. اس طرح کے طرز عمل عذر بناتے ہیں یا چیزوں کی طرح کہہ رہے ہیں، "یہ میری غلطی نہیں ہے ..." یہ کراس شکایت بھی شامل ہوسکتا ہے. یہ ہے کہ جب آپ اپنے ساتھی کی شکایت یا تنقید سے آپ کے ساتھ ملیں. آپ اس کے بارے میں نظر انداز کرتے ہیں کہ آپ کے ساتھی نے کیا کہا. دیگر دفاعی طرز عمل "ہاں-بٹنگ" ہیں یا صرف اپنے آپ کو اپنے شوہر کے متعلق کیا کہہ رہے ہیں اس پر توجہ دینا بغیر آپ کو دوبارہ آزمائیں.

آپ کو سست اور اپنے پارٹنر کے نقطہ نظر سے سننا ہوگا. آپ کو کامل ہونا ضروری نہیں ہے. باہمی طور پر ایمانداری سے بات کرتے ہوئے اور اچھی طرح سے سن کر بات چیت کرتے ہیں. اپنے ساتھی کو اس کو چھوڑ کر اسے جاننے کی توثیق نہ بھولنا.

گونگا

تنازعات سے بچنے کے لئے ایک حکمت عملی کے طور پر مواصلات (اور لازمی طور پر تعلقات) سے مکمل واپسی کا استعفی دینا ناممکن ہے. یہ جسمانی طور پر جانے یا مکمل طور پر بند کرنے لگے گا. یہ ممکن ہو سکتا ہے کہ شاید ناکام ہوجائے جب ناکام ہوجائے تو ناکام ہوجائے گی. مستحکم کرنے سے منقطع، ناپسندی، فاصلہ، اور پریشانی کا اظہار. مستحکم ہو سکتا ہے "خاموش علاج،" مونوسیلابابک mutterings، موضوع کو تبدیل کرنے، طوفان سے باہر.

استحکام کرنے کے لئے اینٹیڈیٹ ان علامات کی شناخت کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ہے جو آپ یا آپ کے ساتھی جذباتی طور پر پریشان محسوس کرتے ہیں.

زبانی طور پر آپ کو زبردست محسوس کرنا اچھا خیال ہے. آپ دونوں کو توڑنے پر رضامند ہوسکتا ہے اور یہ دونوں باتیں ہوسکتی ہیں جب آپ دونوں پرسکون ہوتے ہیں.

اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے اپنے علم کا استعمال کریں

اگر آپ شادی شدہ یا سنگین تعلقات میں ہیں ، تو آپ کو چار گھوڑے کے بارے میں سیکھنے کی ضرورت ہے. آپ کے رشتے میں ان طرز عمل کو بہتر بنانے کے طریقے موجود ہیں. ایک دلیل کے بعد، اضافہ میں آپ کے ٹکڑے کے لئے ذمہ داری کا دعوی. آپ اس سے کیا سیکھ سکتے ہیں اور اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ بہت سے چیزیں ہیں جن میں آپ کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں یا ایک دلیل کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، معافی، اپنی سمجھ کو اظہار کرتے ہیں، یا اپنی تشویش کا مظاہرہ کرتے ہیں.

بٹنوں کو دھکا یا صحیح طریقے سے دلیل بڑھانے کے لئے کوئی اچھی وجہ نہیں ہے.

واقعی آپ کے پارٹنر کے ساتھ تمام منفی بات چیت واقعی ایک خود کار طریقے سے سائیکل ہے کہ شکر گزار آپ سے باہر نکل سکتے ہیں. جب آپ میں سے کسی کو برداشت ہو جاتا ہے تو، دوسرا ردعمل، رد عمل کا ردعمل ہے، اسی طرح اور اس کے بعد. سست چیزیں نیچے اور خود کو عکاس کرتے ہیں کہ آپ جو واقعی واقع ذیل میں محسوس ہوسکتی ہیں، مثال کے طور پر، جب آپ غصہ میں سست ہوتے ہیں تو آپ کو واقعی تکلیف دہ ہوتی ہے. آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ اپنے آپ کا بہت بڑا حصہ.

ہم سب کے بارے میں جاننے اور گتن کے تحقیق سے فائدہ اٹھانے کے لئے بہت کچھ ہے. لیکن، اگر آپ ابھی بھی چار گھوڑے اپنے رشتے کو برباد کر رہے ہیں تو، یہ ایک ماہر تجربہ کار تھراپیسٹ کو تلاش کرنے کا وقت ہے.