اگرچہ آپ کو اداس شخص مشورہ پیش کرتے وقت اچھے ارادے ہوسکتے ہیں، اگر آپ بیماری کی فطرت کو نہیں سمجھتے تو آپ اچھے سے کہیں زیادہ نقصان کر سکتے ہیں. ڈپریشن ایک ایسی طبی حالت ہے جس میں دوا اور تھراپی کے ساتھ مناسب علاج کی ضرورت ہوتی ہے. اور جو اداس شخص کی ضرورت ہے بابا مشورہ نہیں ہے، لیکن آپ کی پیار اور جذباتی حمایت کے طور پر وہ بحال ہو جاتے ہیں. مندرجہ ذیل طرح پلاٹائیوے کو دوبارہ دیکھ سکتے ہیں جیسے وہ آپ کو ان کی تکلیف سے کم کر رہے ہیں اور یہ سمجھ نہیں آتے ہیں کہ وہ پہلے ہی سب سے بہتر کام کررہا ہے.
1 - اس سے سنیپ
ڈپریشن ایک طبی بیماری ہے جیسے ذیابیطس یا ہائپوائیڈرایڈیمزم، جہاں جسم مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے ضروری مادہ کی پیداوار نہیں ہے. اور صرف ان شرائط کی طرح، ہم زیادہ آسانی سے ہماری لاشیں زیادہ نہیں بنا سکتے. یہ طبی طبی مداخلت لیتا ہے، جیسے ادویات، ڈپریشن کے بنیادی کیمیائی عدم اطمینان کو درست کرنے کے لئے.
2 - خوش ہو جاؤ
اسی طرح کے رگ میں "خوشگوار" یا "مسکراہٹ" کرنے کے لئے اچھی طرح سے معنی ہیں، کیونکہ اگر ان سبھی اداس افراد کو ان کے ڈپریشن کا علاج کرنے کی ضرورت ہے تو وہ خوش رہیں گے. جیسا کہ وہ "اس کی تصویر" منتخب کرنے کا انتخاب نہیں کرسکتا ہے، "وہ" خوشگوار "کرنے کا انتخاب نہیں کرسکتا.
3 - یہ برا نہیں ہو سکتا
آپ کی زندگی میں کتنی بری چیزیں ہیں، اس میں ڈپریشن کے ساتھ کچھ بھی نہیں ہے. ایسے واقعات جو واقعی کسی شخص سے پریشان نہیں ہوسکتی ہو سکتا ہے کہ ڈپریشن کے ساتھ کسی شخص کو ناقابل اعتماد رکاوٹوں کی طرح لگے ہو کیونکہ ان کے اندر اندر کشیدگی کے تجربات سے نمٹنے کے لئے اندرونی وسائل نہیں ہیں.
4 - یہ سب آپ کے سر میں ہے
نیوروٹ ٹرانسمیٹر کا نام موڈ-ریگولیٹری مادہ کے دماغ میں ڈپریشن کی کمی کی وجہ سے ہے . جبکہ تکنیکی طور پر اس کی کمی "آپ کے سر میں،" ہونے کی وجہ سے ہے، ڈپریشن ایک بہت حقیقی بیماری ہے.
5 کون کرتا ہے؟
ڈپریشن ایک شخص کو محسوس کر سکتا ہے جیسا کہ انسان کی کوئی قدر نہیں ہے. آپ جو کر سکتے ہیں سب سے بدتر چیز یہ ہے کہ کسی کو پرواہ نہیں کر کے اس احساسات کی توثیق کرنا ہے.
6 - اپنے آپ کو بخشش محسوس کرو
ڈپریشن کے ساتھ ایک شخص اپنے لئے افسوس محسوس کرنے کا انتخاب نہیں کرتا. وہ کس طرح محسوس کرتا ہے بالکل پسند نہیں ہے. یہ دماغ میں کیمیائی عدم توازن کا نتیجہ ہے.
7 - یہ آپ کی اپنی غلطی ہے
جب ہم ڈپریشن کے سببوں کو مکمل طور پر نہیں سمجھتے ہیں تو، ہم اس بات کے بارے میں جانتے ہیں کہ کوئی بھی دردناک حالت نہیں ہے. اس کے بجائے، یہ سمجھا جاتا ہے کہ سائنسی ماہرین کم سے کم حصہ میں ہمارے آبائیوں کی طرف سے ہمارے ساتھ گزر چکے ہیں. بعض ماحولیاتی عوامل شاید کسی بھی کردار ادا کرسکتے ہیں، شاید ڈپریشن کے تحت کسی بھی بنیادی وراثت سے محروم ہونے کی وجہ سے.
8 - میں سمجھتا ہوں (جب آپ واقعی نہیں کرتے ہیں)
یہ کہنا بہت آسان ہے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ کوئی دوسرا شخص کیا جا رہا ہے، لیکن اگر آپ کلینیکل ڈپریشن کا تجربہ نہیں کرتے ہیں تو، اس طرح آپ کو اس طرح محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ اس کا کم از کم کیا کر رہے ہیں. بلاکس اور کلینیکل ڈپریشن کے ایک ہلکے کیس کے درمیان آسانی سے کوئی موازنہ نہیں ہے. جب آپ کے ہلکی ڈپریشن کو جلدی گزر گئی ہے، تو وہ اس کے مصیبت کے لۓ نظر انداز نہیں کرتا. بلکہ یہ کہنے سے کہ آپ سمجھتے ہیں، یہ بہتر کہنا کہ آپ کو سمجھ نہیں آتا، لیکن آپ اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور کوشش کرنا چاہتے ہیں.
9 - یہ برداشت کر سکتا ہے
یہ سچ ثابت ہوسکتا ہے کہ ایک شخص کی زندگی بدتر ہو سکتی ہے، لیکن ڈپریشن اس کے بارے میں نہیں ہے کہ کس طرح بری چیزیں ہیں؛ یہ اس کے بارے میں ہے کہ وہ اس لمحے کے لئے کس طرح محسوس کرتے ہیں.
10- آپ کبھی بھی کسی کے بارے میں سوچیں لیکن اپنے آپ کو
اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ بے حد انسان اپنی زندگی میں بہت لپیٹ ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ وہ خود غریب یا دوسروں کے بارے میں غیر منقول ہے. جب کسی شخص کو ڈپریشن سے منسلک شدید درد اور اداس محسوس ہوتا ہے تو، اس درد کو کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہوتا ہے.
11 - لیکن آپ پریشان نہیں ہیں
جعلی مسکراہٹ ڈالنے اور روزمرہ کی زندگی کے مقاصد کے ذریعے ہونے پر ڈپریشن کے لوگوں کو بہت اچھا بن سکتا ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ اندر اندر نہیں گر رہے ہیں.
12 - آپ کو صرف مشکل کوشش کرنے کی ضرورت ہے
کیونکہ ڈپریشن ایک پوشیدہ بیماری ہے، یہ ہمیشہ محض صرف ایک شخص کو ظاہر نہیں کرتا ہے جو پہلے سے ہی کوشش کر رہا ہے. کسی کو سن کر آپ کو یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ آپ کو صرف مشکل کوشش کرنے کی ضرورت ہے جب آپ پہلے سے ہی اپنی پوری کوشش کررہے ہیں تو وہ مایوسی اور بدنام دونوں ہوسکتی ہے.
13 - آپ کو مزید باہر جانا چاہئے
بدقسمتی سے، ڈپریشن کے علامات ، جیسے تھکاوٹ اور حوصلہ افزائی کی وجہ سے شاید ممکن ہو کہ وہ اس کی وجہ پہلی جگہ میں رہیں. اگر وہ باہر نکلنے کے لئے کافی اچھا لگا، تو وہ اداس نہیں ہوسکتا.
14 - آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اسے برا کیا ہے!
بدترین محسوس کرنے کے لئے اس مقابلہ میں تبدیل نہ کریں. اس سے دوسرے شخص کو محسوس ہوتا ہے جیسے آپ ان کے درد کو کم کر رہے ہیں اور نہ ہی وہ کہتے ہیں جو سننا چاہتے ہیں.
15 - یہ بہت زیادہ گزر گیا ہے
اگرچہ یہ درست ہوسکتا ہے، یہ سننے کے لئے اداس شخص کے مددگار نہیں ہے. کسی بھی حقیقی امید کی پیشکش کرنے کے لئے یہ ایک بیان بھی بہت واضح ہے. جب ان کے ڈپریشن کو گزر جائے گا؟ کیا دن ہو گا ہفتہ مہینے؟ سال؟ یہ بیان کسی ایسے شخص کے لئے کوئی آرام نہیں ہے جو تکلیف دہ ہے اور اس کا کوئی اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ جب وہ بہتر محسوس کریں گے تو، اگر کبھی.
ذرائع:
مور، داؤد پی، اور جیمز ڈبلیو جیفرسن. میڈیکل نفسیات کی دستی کتاب. دوسرا ایڈ. فلاڈیلفیا: میسبی، انکارپوریٹڈ، 2004.
سخت، تھیوڈور اے اور. الف. ایڈیشن میساچیٹس جنرل ہسپتال جامع کلینیکل نفسیات. پہلا ایڈیشن فلاڈیلفیا: موبی ایلسویر، 2008.