اگر آپ کسی ایسے شخص سے تعلق رکھتے ہیں جو ڈپریشن میں ہیں، تو یہ آپ کے ساتھی کی مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں.
1 - خود کو تعلیم دیں
مزید
2 - مکہ سے واقعات کو ترتیب دیں
اگرچہ انفرادی طور پر حصہ لینے پر آلودگی یا کمزوری کے طور پر ڈپریشن کے بارے میں سوچنے کے لئے بہت پریشان ہوسکتا ہے، یہ ایک بہت حقیقی حیاتیاتی بنیاد پر بیماری ہے، اور کسی دوسرے بیماری کی طرح، یہ علاج کیا جا سکتا ہے.مزید
3 - اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا یاد رکھیں
یہ کسی دوسرے شخص کے ڈپریشن کے ساتھ بہت پریشان کن ہوسکتا ہے؛ اور، اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو آپ اپنے آپ کو اداس بن سکتے ہیں. اپنے آپ کو کچھ عرصے سے باہر لے جانا ٹھیک ہے. آپ دونوں کے لئے بہتر ہو جائے گا.4 - سپورٹ حاصل کریں
جب کوئی آپ کی پرواہ رکھتا ہے تو آپ کو ناپسندیدہ، ناراض اور پریشان محسوس ہوتا ہے. آپ بہت مشکل صورتحال میں ہیں. یہ بہت اہم ہے، تاہم، آپ کو یہ احساسات کو فروغ دینے اور بڑھانے کی اجازت نہیں ہے. سپورٹ گروپ، ایک دوست یا مشیر کو تلاش کریں جنہیں آپ بات کر سکتے ہیں.
5 - ان کے لئے وہاں رہیں
سب سے اہم چیزیں جو آپ کسی ایسے شخص کے لئے کرسکتے ہیں جن میں اداس ہے وہ صرف ان کے لئے ہے . انہیں قریب رکھو یا صرف سنتے وقت وہ اپنی جذبات کا اشتراک کریں. تقرری بنانے یا ان روزانہ کاموں میں سے کچھ کرنے کے لئے ان کی مدد کرنے کی پیشکش کرتے ہیں جو وہ اپنے ساتھ رکھنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں. ان کو بتائیں کہ آپ ان کے لئے وہاں موجود ہیں جسے وہ اپنی ضرورت کے باوجود ضرورت ہے.
6 - اسے ذاتی طور پر لے لو
ڈپریشن لوگوں کو یہ طریقوں سے نمٹنے میں مدد دے سکتا ہے کہ وہ عام طور پر جب وہ اچھی طرح محسوس نہیں کریں گے. وہ غصے یا واپس لے جا سکتے ہیں. شاید وہ آپ کے ساتھ باہر جانے یا چیزیں کرنے میں دلچسپی نہیں رکھتے جیسے وہ استعمال کرتے تھے. آپ کے شوہر یا اہم شخص جنسی تعلقات میں دلچسپی سے محروم ہوسکتے ہیں. یہ چیزیں ذاتی نہیں ہیں اور ان کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ اب آپ کی پرواہ نہیں کرتے ہیں. وہ بیماری کے علامات ہیں.7 - گھر کے ارد گرد مدد کریں
جیسے جیسے کسی شخص کو کسی دوسرے بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو وہ بلوں کو ادائیگی کرنے یا گھر کی صفائی کرنے کے لۓ کافی آسان محسوس نہیں کرسکتے ہیں. اور، جیسے کسی دوسرے بیماری کے ساتھ، آپ کو ان کے روزانہ کاموں میں سے بعض کو عارضی طور پر لے جانا پڑتا ہے جب تک کہ وہ دوبارہ دوبارہ کرنے کے لئے کافی اچھا محسوس نہ کریں.8 - علاج اہم ہے
ڈپریشن سے کسی شخص کی وصولی کے لئے علاج ضروری ہے. آپ ان کی دوا اور یادگاروں کو یاد رکھنے کے لۓ ان کی مدد کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. آپ ان کو یقین دہانی کر کے ان کی مدد کر سکتے ہیں کہ مدد کے لئے پوچھنا کوئی نشانی یا کمزوری یا شرم کی بات نہیں ہے.مزید
9 - امید پیش کرو
انہیں رہنے کے لۓ ان چیزوں کی یاد دلانے سے انہیں امید پیش کرو جو چاہے وہ رہیں. شاید یہ ان کے بچوں، ایک محبوب پالتو جانور ہے جو خدا پر ان کی یا ان کی تقاضا کی ضرورت ہے؟ یہ وجوہات، جو فرد کے لئے منفرد ہو گی، درد تک پہنچنے تک ان کی تھوڑی دیر تک ان کی مدد کرسکتی ہے.