آپ کے بچوں کے ذہنی صحت کے لئے سب سے بہتر چیزیں جو آپ کو خود بخود اور جذباتی انٹیلی جنس (EQ) کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. کہا جاتا ہے کہ جذباتی انٹیلی جنس صرف دانشورانہ انٹیلی جنس (IQ) کے طور پر اہم ہے کیونکہ لوگوں کو دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور بہت سے دوسرے چیزوں میں ان کے کیریئر میں زیادہ کامیابی حاصل ہوتی ہے.
جذباتی انٹیلی جنس تیار کیا جا سکتا ہے
جبکہ بعض لوگ دوسروں کے مقابلے میں جذباتی انٹیلی جنس کے اعلی سطح کو فروغ دینے کے لئے مزید پیش گوئی کرسکتے ہیں، جیسے کہ باضابطہ نیروبیولوژی اور نفسیات جیسے شعبوں میں تحقیقات بہت زیادہ اثرات کا مظاہرہ کرتے ہیں جو ابتدائی تعلقات انسانی دماغ کی شکل میں ہیں. دوسرے الفاظ میں، آپ کے اپنے بچوں کے دماغوں کے قیام پر بہت اثر انداز ہوتا ہے اور ان کی جذباتی انٹیلی جنس کو ترقی دینے میں مدد مل سکتی ہے. یہ مضمون آپ کے بچوں کے جذباتی انٹیلی جنس کو مضبوط بنانے میں مدد کرنے کے لئے، ڈاکٹر ڈینیل سیگل کے کام پر مبنی چند حکمت عملی پیش کرتا ہے.
اپنی کتاب میں، پورے دماغ کے بچے: 12 انقلابی حکمت عملی آپ کے بچے کے ترقیاتی دماغ کو فروغ دینے کے لئے ، سیگل نے اپنے بچوں کو اپنے تجربات کو دنیا بھر میں اپنے تجربات کو نگہداشت کرنے میں مدد دینے کے لئے تحریر پیش کرتے ہیں، "سیفٹی". ایک بڑھتی ہوئی خود بخشش میں مدد ملتی ہے کہ بچوں کے دماغ کے مختلف حصوں کو مل کر کام کرنا، زیادہ مربوط ہوجاتا ہے، اور نتیجے میں زیادہ جذباتی انٹیلی جنس اور بہتر ذہنی صحت.
سیگل والدین کو بچوں کو "سیفٹی" کی مدد کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ ان کے تجربات کے ذریعہ انہیں ان کے گاؤں میں داخل ہونے کے لۓ، میں اپنے مریضوں، ایف اییلنگز اور ٹی ٹوکیاں شامل ہوں جو کسی صورت حال میں پیدا ہو. اس مشق کو کرنا یا "سفٹنگ گیم" کو بھی کھیلنا بھی ایک سنجیدہ بحث نہیں ہے لیکن کسی بھی دن کی سرگرمیوں کے دوران اس طرح کے بچوں کو سکول چھوڑنے یا ٹہلنے کے لئے جانے کے لۓ پورا کیا جاسکتا ہے.
S - سنجیدگی
اپنے بچوں کو اپنے جسمانی سنجیدگیوں پر توجہ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کی طرف سے، وہ ان کے جسم میں کیا ہوتا ہے سے زیادہ واقف ہو جائے گا. وہ آپ کو بتانے کے قابل ہو جائیں گے، مثال کے طور پر، اگر وہ بھوک ہو تو امید ہے کہ اس سے پہلے کہ وہ مذاق کریں. وہ بعض جسمانی احساسات، جیسے ان کے پیٹ میں تیتلیوں، جذبات کے ساتھ، جیسے پریشانی سے منسلک کرنے میں کامیاب ہوں گے. اس جذباتی انٹیلی جنس اور ذہنی صحت سے زیادہ خود بخود خود بخود اضافہ ہوا.
I - تصاویر
اپ ڈیٹ کرنے کے حالات، چاہے وہ ماضی سے ہیں یا آپ کے بچوں کے ذہن میں صرف موجود ہیں، اکثر تصاویر کی شکل لیں. یہ تصاویر، چاہے وہ ماضی حادثے سے ہو یا ناراض کی دشمنی سے ہو، اکثر بچوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ کس طرح بچوں کو محسوس ہوتا ہے. والدین کی حیثیت سے، آپ اپنے بچے کو ان کی تصاویر کی شناخت میں مدد کرسکتے ہیں اور ان سے آگاہ ہو سکتے ہیں تاکہ آپ کے بچوں کو زیادہ ایجنسی ہو اور ان پر قابو پائے. ان تصاویر کا احساس بنانا اپنے بچوں کو دردناک واقعات کے ذریعے بھی مدد دیتا ہے.
F- احساسات
ان سے پوچھتے ہوئے اپنے بچوں کے جذبات کے لئے کمرے بنانا وہ جذباتی انٹیلی جنس کی ترقی میں ایک طویل راستہ کیسے بن سکتے ہیں. آپ اپنے بچوں کو ان کے جذباتی تجربات کو سمجھنے میں مدد کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جب وہ خوفزدہ ہو جاتے ہیں اور اپنے جذبات کو خود کو نام نہاد کرنے میں ناکام رہتے ہیں.
اپنے بچوں کو واپس آنے سے انکار کرتے ہیں کہ وہ کس طرح محسوس کر رہے ہیں اور ان کے ساتھ ان کی جانچ پڑتال کرتے ہیں ان کو ان کی جذبات کا احساس کرنے میں مدد ملتی ہے اور انہیں بھی پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے.
T - خیالات
خیالات اتنی اہم اور با اثر ہیں کہ لوگ کس طرح خود کے بارے میں محسوس کرتے ہیں اور دنیا میں کام کرتے ہیں، لیکن لوگ اکثر ان کے غالب خیالات کے بارے میں ناخبر ہیں. آپ اپنے بچوں کو ان کے خیالات کے بارے میں زیادہ سوچنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ وہ ان کے بارے میں کیا سوچ رہے ہیں. خیالات اور "خود بات" کے بارے میں بہت بڑا شعور خود ایسے خیالات پر زیادہ کنٹرول رکھتا ہے، جو عام اور بہتر ذہنی صحت میں زیادہ سے زیادہ خود مختاری کا نتیجہ ہے.
اگلے وقت آپ اپنے بچوں کے ساتھ ہیں، "سیفٹی" کھیل کھیلتے ہیں. حساس، تصاویر، جذبات اور خیالات کے بارے میں ان سے پوچھیں کہ وہ تجربہ کر رہے ہیں. ابتدائی عمر سے آپ کے بچوں کی مدد کرنا خود بخود کی مدد سے کہیں زیادہ جذباتی انٹیلی جنس اور بہتر ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
ذریعہ
سیگل، ڈی ڈی اور پیین براسن، ٹی. (2011). پورے دماغ کے بچے: آپ کے بچے کے ترقیاتی دماغ کو فروغ دینے کے لئے 12 انقلابی حکمت عملی. رینڈم ہاؤس: نیویارک.