کشیدگی اور شراب کے درمیان لنک

کشیدگی سے دور رہنے کے لئے پینے اصل میں مسئلہ پر مجبور کر سکتے ہیں

زندگی کشیدگی سے بھرپور ہوسکتی ہے. حالات روزمرہ زندگی میں پیدا ہوتے ہیں جو ہمیں دکھائی، غصہ، خوف، تشویش اور حوصلہ افزائی کا سبب بنتی ہیں. جسمانی طور پر، دباؤ اس بات کی وضاحت کی جاتی ہے کہ جسم معمول کے فیشن میں کام کرنے کے لۓ چیلنج کرتی ہے.

زخم، بیماری، یا انتہائی درجہ حرارت کی نمائش جسم میں دباؤ پیدا کر سکتا ہے. غم، ڈپریشن، خوف اور جنسی سرگرمی نفسیاتی کشیدگی کا سبب بن سکتی ہے.

انسانی جسم نے ایک جسمانی توازن رکھنے کے لئے کشیدگی سے پیدا ہونے والی نقصان دہ یا خطرناک حالتوں کو اپنانے کی ایک پیچیدہ اور وسیع پیمانے پر عمل تیار کیا ہے، جو گھرسٹاسس کے نام سے جانا جاتا ہے.

جب جسم کشیدگی کا سامنا کرتی ہے یا کشیدگی کو سمجھا جاتا ہے، تو یہ گھرسٹاسس کو برقرار رکھنے اور کشیدگی سے نمٹنے کے مقصد کے لئے اعصابی اور endocrine کے نظام کے ذریعہ مختلف جسمانی اور رویے کی تبدیلیوں کو متحرک کرتی ہے.

بہت سے لوگ جنہوں نے کشیدگی کی حالت یا سمجھا دھمکیوں کا سامنا کرنا پڑا اس کشیدگی سے نمٹنے کے لئے الکحل تبدیل ہوجائے گا. اس کے ساتھ مسئلہ شراب خود ہی جسم کے جسمانی توازن پر زور دے سکتا ہے.

محققین نے پتہ چلا ہے کہ الکحل جسم پر نفسیاتی اور جسمانی ٹولز لیتا ہے اور یہ اصل میں کشیدگی کے اثرات مرتب کرسکتا ہے.

الکحل پینے والے الکحل - مثبت جذبات اور استحکام فراہم کرنے لگتے ہیں - مختصر مدت میں، لیکن کشیدگی کے واقعات طویل عرصے تک جاری رہتی ہیں، بھاری شراب کی کھپت کو طبی اور نفسیاتی مسائل کی وجہ سے لے سکتا ہے اور الکحل کے استعمال کی خرابیوں کو فروغ دینے کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

مشترکہ کشیدگی کی اقسام

کشیدگی کے سببوں کے لئے تحقیق کاروں نے چار اہم اقسام کی شناخت کی ہے:

• جنرل زندگی کشیدگی
• تباہ کن واقعات
• بچپن کا کشیدگی
• نسلی اقلیت کشیدگی

جنرل لائف اسٹریسرز

عام زندگی کے کشیدگی کے کچھ مثالیں شامل ہوتے ہیں جیسے اہم تبدیلیوں میں تبدیلی، ایک نیا کام شروع کرنے یا شادی شدہ یا طلاق حاصل کی جاتی ہے.

بیماری، خاندان میں موت یا گھر یا کام پر دشواریاں بھی کشیدگی کا اہم سبب بھی ہوسکتی ہیں.

بہت زیادہ شراب پینے میں کچھ عام زندگی کے کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے، جیسے کسی کام سے محروم ہوجاتا ہے، رشتہ کے مسائل کی وجہ سے یا قانونی مسائل کی وجہ سے.

تباہ کن واقعات

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 12 مہینے کے اندر اندر شراب کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے انسان کی تشکیل یا قدرتی طور پر کسی بڑی آفت کے بعد ہوتا ہے. کچھ مطالعہ پایا گیا ہے کہ 11 ستمبر، طوفان کٹینہ، یا اوکلاہوم سٹی بم دھماکے کی طرح تباہی کے واقعات کے بعد الکحل کے استعمال کے امراض میں اضافہ ہوا ہے.

تاہم، دوسرے مطالعات میں یہ معلوم ہوتا ہے کہ شراب کی کھپت میں تباہی میں اضافے میں اضافہ ایک سال بعد ہوا ہے اور دیگر مطالعے نے بڑے آفتوں کے بعد الکحل میں کوئی اضافہ نہیں پایا ہے.

بچپن کشیدگی

بچپن کے دوران ملٹری - جذباتی، جنسی یا جسمانی غلطی یا غفلت - طویل عرصے تک اثرات مرتب ہوسکتے ہیں، جس کے نتیجے میں تمام بالغ نفسیاتیات کا اہم حصہ ہوتا ہے.

بچپن کے دوران بدعنوانی میں نوجوانوں اور بالغوں میں الکحل کے استعمال کی خرابیوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. محققین کی رپورٹ، بچوں کے لئے یہ خاص طور پر سچ ہے کہ الکحل گھروں میں اضافہ ہوتا ہے.

نسلی اقلیتی کشیدگی

کسی شخص کی اقلیتی حیثیت کے نتیجے میں کشیدگی ہلکے سے سخت ہوتی ہے اور جذباتی یا جسمانی ہوسکتی ہے.

مثال کے طور پر، اسٹریسرز تشدد کے نفرت کے جرم کے شکار بننے کے لئے کام پر فروغ دینے کے لۓ نظر انداز کر رہے ہیں.

اقلیت سے متعلقہ کشیدگی کا اندازہ لگانا کتنا الکحل کی بڑھتی ہوئی مقدار سے منسلک ہوتا ہے، محققین کے لئے دوسرے خطرے کے عوامل کی وجہ سے محتاج ہوسکتا ہے کیونکہ مثلا پینے کی نمونوں اور الکحل میٹابولزم میں اختلافات.

کشیدگی سے نمٹنے

جب جسم کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے، تو یہ تیزی سے اپنے معمول کی میٹابولک عملوں کو تیز رفتار میں بدل دیتا ہے، جس میں جسمانی ہارمونل قاصدوں کی سطح کو تبدیل کرنے کے لئے پیچیدہ ہائپوامالامک-پیٹیوٹری-ایڈنالل (HPA) محور نظام پر زور دیتا ہے.

HPA محور نظام مخصوص عضے کو ھدف دیتا ہے کہ جسم کو جسم کو تیار کرنے کے لئے یا پھر کشیدگی کے عنصر سے لڑنے یا اس سے بھاگنے کے لئے جسم کی لڑائی یا پرواز کے ردعمل.

ہارمون کوٹورول نے جسم کے ردعمل میں گلوکوز کی سطح بڑھانے اور چربی اور پروٹین کی تحابیلزم کو متحرک کرنے کی طرف سے غذائی اجزاء کی فراہمی میں اضافہ کی طرف سے کشیدگی کو بڑھانے کے لئے ایک اہم کردار ادا کیا ہے.

کشیدگی یا کشیدگی ختم ہونے پر کشیدگی کا ایک صحت مند جسم کا ردعمل شامل ہے جس میں کیورتیسول کی سطحوں میں تیز رفتار اضافہ ہوتی ہے.

کشیدگی اور لچکدار

لچکدار کشیدگی سے نمٹنے کی صلاحیت ہے. جو کوئی محتاج ہے جسم کے کشیدگی کے جواب میں ملوث نفسیاتی اور جسمانی عوامل کو اپنانے میں کامیاب ہے.

تحقیق نے یہ محسوس کیا ہے کہ وہ لوگ جو مثبت، امید مند نقطہ نظر رکھتے ہیں اور اچھی دشواری کا حل اور نمٹنے کی مہارت رکھتے ہیں وہ مؤثر انداز سے نمٹنے کے لئے تیار ہیں.

دوسری طرف، لوگ جو تناسب، نیاپن کی تلاش، منفی احساسات اور تشویش کی نمائش کرتے ہیں - علامات مادہ کے استعمال کے امراض کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے سے منسلک ہیں - کشیدگی سے نمٹنے میں مشکلات ہیں.

وہ لوگ جو کشیدگی کو اچھی طرح سے سنبھال نہیں کرتے ہیں اور اس وجہ سے الکحل کے استعمال کی خرابیوں کو فروغ دینے کے لئے خطرے میں شامل ہیں.

• خاندان کے شراب کی تاریخ کے ساتھ
• بچے جن کی ماں حمل کے دوران پھنس گئے تھے
• لوگ جنہوں نے بچپن کے بدسلوکی یا نظر انداز کی
• دیگر ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ

کشیدگی کے جواب پر شراب کا اثر

جسم کے HPA نظام نازک جسمانی توازن کو برقرار رکھنے کے لئے سخت محنت کرتی ہے، لیکن جب شراب کو مرکب میں شامل کیا جاتا ہے تو اسے جسم کو ضرر کے خطرے میں بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے.

شراب کا سبب بنتا ہے کہ Cortisol کی زیادہ مقدار دماغ کی کیمسٹری کو تبدیل کرنے اور ری سیٹ کرنے کے لئے جاری کیا جاسکتا ہے جسے جسم کو عام طور پر سمجھا جاتا ہے. شراب ہارمونول توازن بدلتا ہے اور جس طرح سے جسم جسم کو کشیدگی سے آگاہ کرتا ہے اس میں تبدیلی کرتا ہے اور اس کو تبدیل کرتا ہے کہ یہ کس طرح کشیدگی کا جواب دیتا ہے.

شراب جسم کو اس کے ابتدائی ہارمونول بیلنس نقطہ پر واپس آنے سے روکتا ہے، جسمانی کام کرنے کا ایک نیا نقطہ نظر (اوپر تصویر دیکھیں) کو مجبور کرنے کے لۓ مجبور کر دیتا ہے. یہ سبوساسیسس کہا جاتا ہے.

ایک نئے توازن کے قیام کو لباس پہننے اور جسم پر آنسو رکھتا ہے اور شراب کی بیماری سمیت سنگین بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے.

شراب اور کارٹیسول

مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ کوٹورتیسول دماغ کے اعزاز یا خوشی کے نظام کے ساتھ بات چیت کرتا ہے جو الکحل کے مضبوط اثرات میں حصہ لے سکتا ہے - مشروبات کو اسی اثر کو حاصل کرنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ مقدار کھاتے ہیں.

Cortisol بھی عادت پر مبنی سیکھنے کو فروغ دینے، ایک عادت مشروبات بننے کے لئے خطرے میں اضافہ اور رجحان کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، محققین نے سینٹیسول کو میٹابولک امراض کی ترقی اور ڈزریشن جیسے نفسیاتی امراض کی ترقی میں منسلک کیا ہے.

شراب کا کردار کشیدگی میں

مطالعہ نے یہ عوامل پایا ہے کہ کس طرح کشیدگی سے شراب کے استعمال سے متعلق ہے:

• اعلی سطح پر کشیدگی کی اطلاع دینے والے مرد اور خواتین زیادہ پیتے ہیں
• عورتوں کے مقابلے میں متاثرہ مردوں کو 1.5 گنا زیادہ بھوک پینے کا امکان ہے
• الکحل استعمال ہونے والی بیماریوں میں مرد 2.5 گنا زیادہ ہیں

کشیدگی اور شراب کی بحالی

کشیدگی کو پینے سے روکنے کے بعد بھی اثر پڑتا ہے. HPA محور، جو نظام کشیدگی کے جواب سے نمٹنے کے لۓ ہے، اسے شراب کی واپسی کے علامات سے پتہ چلا ہے.

بہت سے نئے ساکر لوگوں کو دوبارہ واپسی کے علامات کو دور کرنے کے لئے دوبارہ پینے شروع ہوتا ہے. لہذا محققین دواؤں کو فروغ دینے کی کوشش کر رہے ہیں جو جسم کے کشیدگی کے ردعمل کے نظام میں توازن واپس لے جائیں گے اور شراب کی واپسی کے علامات کو کم کرنے اور شراب کی وصولی میں رگڑنے میں مدد کرنے میں مدد ملے گی.

کشیدگی اور الکحل کے درمیان تعلق میں تحقیق میں صحت مند خدمات فراہم کرنے والے مریضوں کی شناخت کر سکتے ہیں جو ابتدائی بحالی میں الکحل کے خطرے سے زیادہ ہیں اور مریضوں کے معاہدے میں مدد کرسکتے ہیں کہ کس طرح کشیدگی انہیں پینے میں حوصلہ افزائی کرسکتی ہے.

_ذرائع:

_{شراب کا بدلہ اور شراب پر نیشنل انسٹی ٹیوٹ. "کشیدگی اور شراب کے درمیان لنک." الکحل الارم جنوری 2016 تک پہنچ گیا}

_{شراب کا بدلہ اور شراب پر نیشنل انسٹی ٹیوٹ. "شراب اور کشیدگی." شراب الارم اپریل 1996}