ناپسندی کو برقرار رکھنے کے لئے لتوں کو کم کرنے سے بچیں

اجتماعی رویہ بازیافت کرنے کے لئے فائدہ مند نہیں ہے

شراب اور رواداریوں کے لۓ یہ ایک دوسرے کے لئے ایک لت کو متبادل کرنے کے لۓ نوشیوں کے لۓ آسان ہے، دوسرے سرگرمیوں میں لازمی طور پر ملوث ہونے کی وجہ سے. اگرچہ ان سرگرمیوں، جیسے کام یا مشق، دوسری صورت میں صحت مند اور پیداواری ہوسکتی ہے، وہ معدنیات کی منتقلی بن جاتے ہیں تو وہ بحالی میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں.

ایک سادہ طرز زندگی کو رہنے کے لئے بحالی اور سیکھنے کا ایک مقصد آپ کی زندگی اور آپ کے اختیارات پر کنٹرول حاصل کرنے کے لئے ہے.

اجتماعی سرگرمی، پیداواری سرگرمیوں کے ساتھ بھی، آپ کو آزاد انتخاب کا استعمال کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے اور آپ کے کنٹرول میں نہیں ہے. آپ کی زندگی کے کسی بھی علاقے میں کنٹرول سے باہر ہونے کی وجہ سے طویل عرصہ میں حقیقی ساکھ کی قیادت نہیں ہوتی.

عام اجتماعی سلوک جو متبادل ہیں

بحالی کے لئے نئے لوگوں کے لئے ایک عام اجتماعی سرگرمی "workaholism" ہے - آپ کے کام، کیریئر یا ملازمت کی تلاش کے بارے میں لازمی بننا. آپ کی مالی حالت میں کام کرنا اور بہتر بنانے کا بہترین اہتمام ہے، لیکن مکمل وقت سے زیادہ کام کرنا یا آپ کے زیادہ تر وقت خرچ کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں یا کام کے بارے میں بات کرنے کے لئے ایک لازمی رویہ بن سکتا ہے.

مشق کے ساتھ یہ سچ ہے. اگرچہ ورزش اور صحت مند ہونے کے باوجود لوگوں کو بحالی میں فائدہ مند ہوتا ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کے مشق پروگرام آپ کے سابق لتوں کے طرز عمل کے لئے مجبوری اور متبادل کا باعث بنتی ہے تو آپ کی طویل مدتی سوبے کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے.

غیر معتدل اجتماعی سلوک

بے شک، یہ شراب اور رواداریوں کے لۓ نوشیوں کو متبادل کرنے کے لۓ عام طور پر بھی عام ہے جو پیداوار یا صحت مند نہیں ہیں.

مثال کے طور پر، زیادہ مقبول متبادل متبادل میں سے ایک سگریٹ نوشی مریجانا شروع کرنے کے لئے الکحل کے لئے ہے، جس میں ماریجو کی بحالی کے طور پر جانا جاتا ہے.

ہتھیار یا میتھرمتیامین سے باہر نکلنے والی مریضوں کو ماریجوانا بھی بدل جائے گی، اس دلیل کا استعمال کرتے ہوئے کہ یہ تقریبا نقصان دہ نہیں ہے. بہت سے دوسرے رویے ہیں جو اجتماعی - جوا ، جنسی ، ویڈیو گیمز ، شاپنگ بن سکتے ہیں - جو نہ ہی صحتمند ہوتے ہیں اور نہ ہی کسی ایسے شخص کے لئے تیار ہوتے ہیں جو ایک سادہ طرز زندگی کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں.

اگر آپ اپنے پیشہ ورانہ بحالی کے پروگرام میں پیروی کی دیکھ بھال میں ہیں، تو آپ کا مشیر ان انتخابوں کے خطرات کو مسترد کرے گا، کیونکہ وہ آسانی سے ایک رجحان کا باعث بن سکتے ہیں اور آپ کے طویل مدتی وصولی میں انسداد پیدا کرنے والے ہیں.

اپنی زندگی میں بیلنس تلاش کرنے کی کوشش کریں

آپ کی مسلسل دیکھ بھال کے مشیر مشیر آپ کی بحالی میں آپ کی سرگرمیوں کے بارے میں آپ سے پوچھے گی اور آپ کو کسی بھی طرز عمل سے مطابقت پذیر ہونے کی صورت میں معلوم کرنے کی کوشش کریں گے. یہ سب سے زیادہ مشیروں کی طرف سے بات کی ایک موضوع ہے کیونکہ بدعنوانی کی بدولت ایسی عام واقعہ ہے.

آپ کو روزانہ کی شیڈول کے ڈھانچہ کی بحالی سے متعلقہ سرگرمیوں کی سب سے بڑی ترجیح دینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جائے گی. آپ کا مشیر آپ کی ذاتی ضروریات کو پورا کرنے اور آرام دہ اور تفریحی سرگرمیوں کے فائدے کی اہمیت کے بارے میں یاد دلاتا ہے.

طویل مدتی، صحت مند بحالی کی کلید آپ کو زندگی، کام کرنے، آرام دہ، اچھی طرح سے کھانے، مشق کرنے، نگرانی کرنے اور نگرانی سے گریز کرتے ہوئے کافی نیند حاصل کر کے اپنی زندگی میں توازن تلاش کرنا ہے.

متبادل کے اصول میں ایک استثنا

ایک ایسا علاقہ ہے کہ آپ اس کے بارے میں لازمی ہوسکتے ہو کہ آپ کا مشیر آپ کے 12-مرحلے یا سپورٹ گروپ کے پروگرام میں ملوث نہیں ہوسکتا. لوگوں کو ان کے سپورٹ گروپوں میں شرکت کرنے کے بارے میں مجبور ہونے کے لۓ بحالی کے لۓ عام طور پر نئی بات یہ ہے کہ کبھی بھی عام طور پر عام لوگوں کے لئے، عام طور پر ایک روزہ کئی اجلاسوں میں حصہ لینے کے لۓ.

اگرچہ یہ بحالی کا رویہ یقینا اس بات پر مجبور ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے گروپ پر انحصار کو فروغ دیں گے، ان مسائل کو آپ کے مشیر کے ذریعہ آپ کی وصولی میں بعد میں خطاب کیا جائے گا. آپ کے بحالی کے ابتدائی مہینوں میں، آپ کا مشیر شاید شراب میں گمنام، نرسنگ انماد، کوکین گمنام، اور / یا دوسرے باہمی معاون گروپوں میں آپ کی فعال شرکت کی حوصلہ افزائی کرے گی.

_ذرائع:

_{نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر منشیات کا استعمال "کوکین نشریات کا علاج کرنے کے لئے انفرادی منشیات کا مشاورت کا طریقہ: تعاون کوکین علاج مطالعہ ماڈل."}

_{نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر منشیات کا استعمال "منشیات کی نشست کے علاج کے اصول: ایک تحقیق کی بنیاد پر رہنمائی." تبدیل شدہ 2007.}