معیاری الکحل پینے

ایک بیئر ایک مخلوط پینے کے برابر ہے اور ایک 5 آانس. شراب کا گلاس

الکحل کے استعمال کی خرابی کی شکایت کی ترقی کے کم خطرے پر رکھنے کے لئے، آپ کو ایک دن پانچ سے کم معیاری مشروبات پینے کی ضرورت ہوتی ہے، اگر آپ مرد ہیں اور چار سے بھی کم ہیں تو آپ عورت ہیں. لیکن ایک معیاری مشروب بالکل کیا ہے؟

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، ایک معیاری مشروبات ایک الکحل مشروبات ہے جس میں خالص شراب کی 0.6 سیال آئن (14 گرام) مشتمل ہے. یہ خالص الکحل کے تقریبا 1.2 چمچوں کا برابر ہے.

یہ سب ایک معیاری پینے پر غور کر رہے ہیں

مندرجہ ذیل عام طور پر ایک معیاری مشروبات کے برابر تصور کیا جاتا ہے:

• 12 بجے بیئر یا شراب کولر کی
• 8-9 آذر. مالٹ شراب کی شراب
• 5 بجے ٹیبل شراب کا
• 3-4 اوز قلعی شراب (شیری یا پورٹ) کی
• 2-3 آانس. شراب، سمندری یا بالا رنگ کی
• 1.5 اوز برانڈز کا
• 1.5 اوز اسپرٹ (وکیسی، زن، ووکا، وغیرہ)

مندرجہ بالا مثالیں تقریبا تخمینہ ہیں کیونکہ الکحل مشروبات کے کئی برانڈز اور اقسام الکحل شراب کے مواد میں مختلف ہوتے ہیں. شراب کے مواد کے فیصد کے لئے لیبل چیک کریں.

ایک بوتل میں کتنے مشروبات ہیں؟

جب تک آپ کسی بار یا ریسٹورانٹ میں نہیں ہیں، آپ پینے کے ذریعہ اپنی شراب خریدنے کے قابل نہیں ہیں، لیکن بجائے بڑے کنٹینرز میں خریداری کریں گے. یہاں کچھ مقبول کنٹینرز میں موجود مشروبات کی تعداد موجود ہیں:

بیئر : باقاعدگی سے 12-آئون بیئر میں ایک معیاری مشروب ہے، لیکن 16 / آئون میں 1 1/2 معیاری مشروبات "قد لڑکے." نئے مقبول "40s،" جو 40 آئن بیئر بنائے جاتے ہیں، اس میں 3 1/2 معیاری مشروبات شامل ہیں.

مالٹ شراب : تعریف کی طرف سے، مالٹ شراب باقاعدگی سے بیئر سے زیادہ شراب پر مشتمل ہے. ایک 12 آونٹ یا مالٹ شراب کی بوتل 1 1/2 معیاری مشروبات ہوتی ہے، نہ ہی ایک پینے. اسی طرح، مالٹ شراب کے 40 واون کنٹینر میں 4 1/2 معیاری مشروبات شامل ہیں. دوسرے الفاظ میں، ایک 40 آونٹ مالٹی کی شراب سے کم خطرہ پینے کے لئے روزانہ کی ہدایات سے زیادہ ہے.

شراب : نہیں، شراب کی ایک بوتل ایک پینے نہیں ہے. عام طور پر 750 ملی لیٹر شراب کی بوتل میں کم سے کم 5 معیاری مشروبات شامل ہیں. "مضبوط شدہ شراب" کی ایک بوتل، جیسے شیری یا پورٹ میں تقریبا 8 معیاری مشروبات شامل ہیں.

سخت شراب : ایک معیاری مشروبات صرف 1.5 اوز پر مشتمل ہے. 80 پروف شراب کی. لہذا، اس کا مطلب یہ ہے کہ مشکل شراب کا نصف پینٹ 4 1/2 مشروبات پر مشتمل ہے اور ایک پینٹ 8 1/2 پینے پر مشتمل ہے. پانچویں (750 ملی لیول) میں 17 معیاری مشروبات شامل ہیں.

یہ جاننا ضروری ہے کہ ایک معیاری پینے کیا ہے

معیاری مشروبات کو تسلیم کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ معیاری مشروبات کو تسلیم کرنا ضروری ہے لہذا آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کتنی محفوظ طریقے سے پی سکتے ہیں، سفارش کردہ ہدایات کے مطابق - خواتین کے لئے چار یا اس سے کم افراد کے لئے پانچ یا کم معیاری مشروبات.

اگر آپ تجویز کردہ ہدایات سے زیادہ پیتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو الکحل کے استعمال کے امراض کی ترقی کے لئے خطرے میں ڈال رہے ہیں، اور آپ شراب کی کھپت کی وجہ سے صحت کے مسائل کو فروغ دینے کے خطرے میں اضافہ کر رہے ہیں.

اگر آپ اس بات کا یقین کرنا چاہتے ہیں کہ آپ محفوظ شراب کی کھپت کے لئے سفارش کردہ ہدایات سے زیادہ نہیں ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے مشروبات کو احتیاط سے اندازہ کریں کہ اس کے خلاف اصل معیاری مشروبات کہاں سے ہیں.

_ذریعہ:

_{شراب کا بدلہ اور شراب پر نیشنل انسٹی ٹیوٹ. "ایک معیاری ڈرنک کیا ہے؟"}