میرا خاندان لگتا ہے کہ یہ میری غلطی ہے جو میں متاثر ہوں. وہ سوچتے ہیں کہ اگر میں اپنے کمرے سے زیادہ بار بار باہر نکل گیا اور اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کی کوشش کی کہ میں بہتر محسوس کروں. کیا یہ واقعی میری غلطی ہے جو میں متاثر ہوں؟
آپ کے لئے یہ بہت اہم ہے کہ ڈپریشن آپ کی غلطی نہیں ہے. آپ کے دماغ میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر نامی اہم موڈ ریگولیٹری کیمیائیوں میں عدم توازن کی وجہ سے ڈپریشن ہوتا ہے.
ذیابیطس کے ساتھ کسی شخص کی طرح "مشکل کوشش" نہیں ہوسکتی ہے کہ ان کے پینکریوں کو زیادہ انسولین پیدا ہوجائے، ڈپریشن کے ساتھ ایک شخص اپنے دماغ کو مزید نیوروٹرانسٹر بنانے کے لئے نہیں کرسکے.
کسی ایسے شخص کے لئے جو کلینیکل ڈپریشن سے متاثر نہ ہو، آپ کے خاندان کی سفارشات واقعی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. وہ لوگ جو ہلکا یا مساوی ڈپریشن کے ساتھ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ باہر نکالنے یا ان کی زندگیوں میں کچھ آسان تبدیلیوں کے ذریعہ خود کو کاٹنے کے قابل ہو سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ اداس محسوس کر رہے ہیں یا آپ کو ایک بار لطف اندوز ہونے والے چیزوں میں مزید خوشی کا سامنا نہیں ہوتا ہے اور یہ جذبات دو ہفتے سے زائد عرصے سے مسلسل مسلسل چل رہے ہیں، یہ بہت ممکن ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی. ایک بار دوبارہ، خاص طور پر اگر آپ کے ڈپریشن کے بہت سے دوسرے علامات ہیں، جیسے:
- وزن یا بھوک میں تبدیلی
- نیند کے ساتھ مسائل
- تھکاوٹ یا کمی یا توانائی
- جرم یا لاعلاج کا احساس
- سوچ یا حراستی کے ساتھ مسائل
- موت یا خودکش حملے کے بارے میں سوچ
دماغی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ طریقوں میں سے ایک آپ کو مدد کرسکتا ہے جو آپ اینٹیڈینجنٹس نامی دواؤں کو پیش کرتے ہیں. دماغ میں دستیاب ہونے کے لئے اینٹی ویڈ پیڈینٹس مختلف نیوروٹ ٹرانسمیٹر جیسے سرروونن، نورپینفیرینٹ اور ڈوپیمین کی زیادہ سے زیادہ ڈیسریشن کو کم کرسکتے ہیں.
مختلف antidepressants مختلف طریقوں سے نیوروٹرانسٹروں کو متاثر کرتا ہے، لہذا بعض اینٹی ویڈینسیٹس کسی فرد کے لئے دوسروں سے زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں.
ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے. نفسیاتی تھراپی، جو بات تھراپی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ڈپریشن کی مدد میں مفید ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ اس کے مریضوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ ان کے خیالات اور رویے کو ان کے ڈپریشن میں کیسے مدد ملے گی. ادویات کے ساتھ مل کر جب، ڈپریشن کی دوبارہ روکنے کے لئے یہ سب سے زیادہ مؤثر نقطہ نظر ہوسکتا ہے.
کبھی کبھی بے معنی کے جذبات اور احساسات جو ڈپریشن کے ساتھ چلتے ہیں وہ خود کو الزام لگاتے ہیں کہ ہم کس طرح محسوس کر رہے ہیں - خاص طور پر اگر ہمارے دوست اور خاندان ہمارے پاس پہلے سے ہی الزام لگاتے ہیں - لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ آپ کے احساس کا احساس ہے. راستہ ڈپریشن صرف ایک دوسرے کی طرح ایک حقیقی بیماری ہے اور مؤثر علاج ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کو خاموش نہیں ہونے کی وجہ سے یا مجرم محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو اچھی طرح سے حاصل کرنے کے لئے کافی محنت کی کوشش نہیں کی جا رہی ہے. کبھی کبھی صرف اس دن کے ذریعے بنا کر یہ سب سے بہتر ہے کہ جب ہمیں اداس محسوس ہو تو ہم ایسا کرسکیں.
> ذرائع:
> ہال- فلیون، ڈیوڈ کی K. "ٹرم 'ڈپلومہ ڈپریشن' کا کیا مطلب ہے؟ ' میو کلینک میڈو فاؤنڈیشن برائے میڈیکل ایجوکیشن اور تحقیق. اشاعت: 21 اپریل، 2011. اپ ڈیٹ: 5 مارچ، 2014.
> "دماغی صحت کی دوا." دماغی صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ . 2008. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ.