جعلی شراب ایک مسئلہ ہے؟
کئی سالوں کے لئے کم شراب شراب اور شراب کافی وسیع پیمانے پر دستیاب ہے، اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بیئر باقاعدگی سے باقاعدگی سے کم شراب شراب اور بیئر چیز کے درمیان مختلف نہیں کہہ سکتا. بہت سے لوگ جو شراب کی مقدار کو کم کر رہے ہیں وہ پیسہ پاتے ہیں چاہے کم الکحل یا شراب فری مشروبات مکمل طاقت الکحل مشروبات کے لئے اچھے متبادل ہیں.
یہ انتخاب کرنے پر غور کرنے کے لۓ کئی مسائل ہیں.
کیا تم نے ہمیشہ ایک شراب مسئلہ تھا؟
یہ سوال ایسے افراد کی طرف سے محتاط فکر کا مستحق ہے جنہوں نے ماضی میں الکحل کے ساتھ مسئلہ پیدا کیا ہے، یا جو اس وقت شراب کے ساتھ مسائل کا سامنا کر رہے ہیں، جیسے:
- الکحل کا استعمال، شراب کی انحصار یا الکحل استعمال کی خرابی کا سراغ لگانا
- شراب پینے یا آپ کو پینے کے بعد ایک بار روکنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- زہریلا جب خود کنٹرول کے ساتھ مسائل
- پینے کے بعد جارحانہ، پریشان یا اداس بننا
- شراب کے استعمال جیسے جگر کی بیماری کے طور پر جسمانی مسائل
اگر آپ کے ساتھ شراب کا مسئلہ ہے تو، آپ کسی بھی قسم کی الکحل مشروبات سے بچنے سے بہتر ہوسکتے ہیں. اگر آپ کے والدین یا بہن بھائیوں کے ساتھ شراب سے سنگین مسائل ہو تو شراب سے بچنے کے قابل بھی قابل قدر ہے. اگر آپ اپنے مشروبات کی تعداد کم کرنے پر غور نہیں کررہے ہیں تو کم الکحل یا شراب فری مشروبات آپ کے مجموعی الکحل کی کھپت اور الکحل سے متعلقہ مسائل کے خطرے کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہیں.
اگر آپ اس زمرہ کو فٹ کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر، الکحل کونسلر یا اے اے کے اسپانسر کے ساتھ کم شراب یا شراب فری مشروبات کے ساتھ کچھ یا سب کچھ یا آپ کے الکوحل مشروبات کو تبدیل کرنے کا خیال پر غور کریں. اس پر غور کریں کہ شراب الکحل یا الکحل فری مشروبات واقعی آپ کے الکحل سے زلزلے کو کم کرنے یا اس سے زیادہ پینے کے لئے آپ کو ٹرگر کر سکتا ہے.
جگہبو اور توقع اثرات
جگہبو اثرات- منشیات کے معاملے میں، اثرات جو اصل میں منشیات کے سبب نہیں بنتی ہیں- یہ بھی ہوسکتا ہے کہ جب لوگ کم شراب اور الکحل فری مشروبات پائیں. زہریلا ہونے کے اثرات، جیسے کم تعصب - خون میں خون کی بہت زیادہ شراب کے بغیر تجربہ کیا جا سکتا ہے.
امید ہے کہ کوئی شخص کم الکحل یا شراب فری مشروبات کو کیسے رد کرتا ہے. الکحل کی امیدوں میں تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ شراب / منشیات کے اثرات اور رواداری کا سلسلہ لوگوں کو ان اثرات کو حاصل کرنے کی طرف سے حوصلہ افزائی کرتا ہے جو ان کے اثرات حاصل کرنے کی توقع رکھتے ہیں جب کوئی کم الکحل یا الکحل فری مشروبات پینے والا ہوش نہیں ہوسکتا ہے تو اس میں زہریلا بننے کی توقع نہ ہو، پینے کا ذائقہ اور ظہور ممکنہ اثرات کو متحرک کرسکتا ہے، جس سے انسان کو برداشت کرنا پڑتا ہے جیسا کہ انھوں نے زیادہ مقدار میں الکحل استعمال کیا تھا.
یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ کم الکحل اور الکحل فری مشروبات کی طرف اشارہ کرتے ہیں اور اس بات پر غور کریں کہ آپ کو جگہبو یا متوقع اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. قابل اعتماد دوست بھی معلومات کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، خاص طور پر اگر آپ انہیں بتاتے ہیں کہ آپ اپنی ظاہری شکل اور رویے کی ایماندارانہ رائے چاہتے ہیں. اگر آپ غیر مشروط طور پر کم الکحل یا الکحل فری مشروبات پینے کے بعد سلوک کرتے رہیں گے تو شاید یہ شاید بہتر خیال ہے کہ پانی یا نرم مشروبات سے چھڑی ہو.
شراب شراب مشروبات سے کم شراب
کم شراب اور شراب فری مشروبات کی ایک حد دستیاب ہے. الکحل فری مشروبات بالکل بالکل شراب نہیں پائے جاتے ہیں، جبکہ الموسیسس کی طرف سے ہٹا دیا گیا شراب کا کم از کم الکحل مشروبات (زیادہ تر اب 0.5 فیصد شراب پر مشتمل ہے). کم شراب شراب کی 38 سے زائد اقسام ہیں، اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان اور مکمل طاقت بیئر کے درمیان فرق ذائقہ کی طرف سے مقرر نہیں کیا جا سکتا.
شراب سے پاک مشروبات کسی ایسے شخص کے لئے بہتر انتخاب ہیں جو پوری طرح شراب سے بچنے کے لۓ. شراب شراب کم کرنے والے افراد کے لئے کم انتخابی مشروبات ہوسکتے ہیں جو ان لوگوں کے شراب کی کمی کو کم کرنا چاہتے ہیں اور ذائقہ اور کم شراب مشروبات کے کم سے کم اثرات کو پسند کرتے ہیں.
ذائقہ کا مسئلہ بہت اہم ہے - لوگ کم از کم ابتدائی طور پر، کیونکہ وہ اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں. اگر آپ شراب سے پاک یا کم الکحل مشروبات کا ذائقہ ناپسند کرتے ہیں تو آپ کو مکمل طاقت کے ورژن میں تبدیل کرنے کا امکان ہے. لہذا آپ کو الکحل فری ورژن سے زیادہ لطف اندوز کرنے والی کم شراب مشروبات کو منتخب کرکے کم نقصان ہوسکتا ہے.
ڈرائیوروں کے لئے نقصان کم
کم شراب یا الکحل فری مشروبات صحت کے مسائل کے بغیر اعتدال پسند مشروبات کے لئے موزوں ہیں جو ڈرائیونگ کا ارادہ رکھتے ہیں؛ اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. بدقسمتی سے، بہت سے دائرہ کار (0.08) میں خون کے دائرے میں شراب کی قانونی سطح اس سطح سے زیادہ ہے جس پر آپ کی گاڑی چل رہی ہے (0.05).
کیونکہ کم الکحل اور الکحل فری مشروبات آپ کو ایک ہی حد تک مکمل طاقت مشروبات کے طور پر نہیں ڈرا سکتے ہیں (آپ باقاعدگی سے آپ کے مقابلے میں انہیں باقاعدگی سے پینے کے بعد کم پیاس محسوس کرتے ہیں)، کم شراب یا شراب سے زیادہ مقدار میں پینے کا خطرہ مشروبات کم ہے.
تنہائی سے بچنے
سماجی حالات میں شرمناک پینے کے نرم مشروبات محسوس کرتے ہیں، لیکن نشہ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں؟ کم شراب یا شراب فری مشروبات ایک مثالی حل ہیں. ناقابل یقین مشروبات، جیسے نوجوان خواتین کلب یا جماعتوں میں شرکت کرتے ہیں، شراب یا شراب کے متبادل کے ساتھ شراب کی جگہوں کو تبدیل کرکے ساکر رہ سکتے ہیں. یا، ایک کاکیل گلاس میں چونے کے ساتھ پینے سٹرجر پانی پر غور کریں.
مکمل صحت کے فوائد
اگر آپ شراب کی صحت کے اثرات کا مطالعہ کرنا چاہتے ہیں تو بہت سے مطالعے میں اطلاع دی جاتی ہے اگر آپ شراب میں کم از کم الکحل شراب شامل کرنے کے لئے الکحل کم شراب مشروبات، خاص طور پر کم الکحل ریڈ شراب. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گھروں میں پینے کے مشروبات کا فیصلہ کرنے میں لوگوں کو خاص طور پر برا ہے، لہذا اس سے کم مقدار میں جانے سے قبل اپنی مقدار کو محدود کرنا مشکل ہے کہ بالکل پیسے سے زیادہ نقصان دہ نہ ہو.
ذرائع:
ہارنیٹ، سی. "یونیورسٹی کے طالب علموں کو ذائقہ ٹیسٹ میں کم شراب شراب بیئر نہیں کر سکتا" ٹائم کالونسٹ ، 11 دسمبر، 2007.
ہارنی، ای. "غیر متعدد بھاری مشروبات کا ویلٹسنچاؤگ: کنٹرول، انحصار، اور تبدیلی کا ایک بحالی." برطانیہ کے برمنگھم یونیورسٹی، ڈاکٹر ڈاکٹر ڈیسٹرنشن.
کیر، ڈبلیو، گرینفیلڈ، ٹی، ٹجوگ، جے، براؤن، ایس. "ایک مشروبات پینے والا ہے؟ شراب کی مقدار میں تبدیلی، بیئر، شراب اور روحانی ڈرنکس میں ایک امریکی طریقہ کار نمونہ میں شامل ہے." شراب: کلینیکل اور تجرباتی تحقیق 29: 2015-2021. 3 مئی 2006.
سیگل، ڈی اور اسٹیل ویل، ٹی. کم الکحل متبادل: شراب سے متعلق خطر کو کم کرنے کے لئے ایک وعدہ حکمت عملی. منشیات کی پالیسی پر بین الاقوامی جرنل . 20 (2): 183-7. 2009. ڈائی: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.