خود ہینڈپپیٹ اور ایک قیمت پر انا کی حفاظت

خود ہینڈکنگنگ میں آپ کی کامیابی کے امکانات کو ختم کرنے کے رویے میں ملوث شامل ہیں. لوگ ایسے چیزوں کو کیوں کریں گے جو انہیں ناکامی سے زیادہ ناکام بنا سکتے ہیں؟ ہم سب خود کے بارے میں اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں، لیکن محققین نے محسوس کیا ہے کہ ہماری ناکامیوں کے ذمہ داریاں لینے سے بچنے کے لۓ ہم کبھی کبھی اس وقت تک جاتے ہیں کہ کامیابی کے امکانات کو نقصان پہنچے.

جب اہم امتحان کا سامنا کرنا پڑا تو، مثال کے طور پر، طلباء کو رات بھر پڑھنے سے بچنے کے لئے پوری رات رہ سکتی ہے.

پھر جب وہ کمزور کرتے ہیں تو، ان کے غریب سکور اپنے دوستوں پر الزام لگانے کے لۓ ان کی اپنی غیر موجودگی کے بجائے دیر سے باہر رکھنے کے الزام کو روک سکتے ہیں.

آسانی سے خود کو ہینڈکپپپ ڈالنے کے لئے لوگوں کو ممکنہ ناکامیوں کے الزام میں الزام عائد کرنے کے لئے بیرونی ذریعہ تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے. حالانکہ یہ خود اعتمادی کی حفاظت کے لئے ایک مؤثر حکمت عملی ہوسکتی ہے، یہ کامیابی سے کامیابی پر ایک اہم منفی اثر پڑ سکتا ہے.

آتے ہیں کہ کس طرح خود کو ہینڈکنگنگ ہوتا ہے اور اس رویے کے ممکنہ نتائج پر قریبی نظر ڈالیں.

لوگ خود کو معذور کیوں کرتے ہیں؟

ماہرین کے ماہرین نے محسوس کیا ہے کہ ہم سب کو ہماری کامیابیوں کے لۓ ذاتی کریڈٹ لینے کے دوران بیرونی افواج پر ہماری ناکامیوں کو روکنے کی سخت ضرورت ہے. یہ رویہ ہماری خود اعتمادی کی حفاظت کرتا ہے، لیکن یہ بھی ہمیں ایسی چیزیں بنا سکتی ہے جو اصل میں ہمیں کامیاب ہونے کا امکان کم کرتی ہے.

اس رجحان کو خود کو ہینڈکپپیٹ کے طور پر جانا جاتا ہے، خود خود سببوٹینگ کارروائی یا انتخاب کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جو لوگوں کو نتائج کے لۓ ذاتی ذمے داری سے روکنے سے روکتا ہے.

لازمی طور پر، لوگ راہ میں رکاوٹیں بناتے ہیں تاکہ ان بیرونی قوتوں پر کسی بھی ممکنہ ناکامی کا الزام لگایا جاسکتا ہے. ناکامی کی وجہ سے ناکامی کا باعث بن سکتا ہے جب لوگ سمجھتے ہیں کہ ان کی اپنی مہارت یا تیاری کی وجہ سے نتائج کی وجہ سے. ایسے اعمال میں ملوث ہونے سے ممکنہ کامیابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لوگوں کو سچ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ان کی اپنی کمی کو قبول کرنا ہے.

خود ہینڈیکپنگ کے بہت سے مختلف قسم ہیں. کبھی کبھی یہ رویہ بالکل معصوم ہوسکتا ہے، لیکن بعض صورتوں میں، یہ زیادہ سنجیدہ ہوسکتا ہے. کچھ معاملات میں، یہ ممکنہ طور پر لوگوں کو ممکنہ طور پر خطرناک رویے میں ملوث کرنے میں مدد کر سکتا ہے.

مثال کے طور پر، طالب علم اپنے ہوم ورک پر تیار کر سکتے ہیں یا آخری منٹ تک پڑھتے ہیں. ایتھلیٹس شاید ایک بہت بڑا کھیل سے پہلے مشق چھوڑ سکتے ہیں یا رات کے آخر تک رہیں گے. بعض صورتوں میں، لوگ خود کو ہینڈکنگنگ کے زیادہ خطرناک شکل میں مشغول کر سکتے ہیں، جیسے منشیات اور شراب سے نفرت کرتے ہیں.

محققین نے تجزیہ کیا ہے کہ خود کو ہینڈکپپیٹ سے متعلق کیا جاسکتا ہے جو خود کار طریقے سے تعصب کے طور پر جانا جاتا ہے ، جس میں لوگ کامیابی کے لئے ذاتی کریڈٹ کا دعوی کرتے ہیں لیکن ان کی ناکامیوں کے لۓ فورسز کے باہر الزام لگاتے ہیں.

تصور کریں، مثال کے طور پر، آپ اپنے پہلے میراتھن میں مقابلہ کرنے کی تیاری کر رہے ہیں. آپ ٹریننگ شیڈول کی پیروی کرتے ہیں اور ایک صحت مند غذا کھاتے ہیں، لیکن نسل کے دن کے نقطہ نظر کے طور پر، آپ اپنے آپ کو کامیابی سے ختم لائن تک پہنچنے کے لئے اپنی صلاحیت پر شک ڈالتے ہیں.

بڑی دوڑ تک پہنچنے والے ہفتوں اور دنوں میں، آپ خود اپنے تربیتی سیشن اور بھوک کھانے کے جک کا کھانا کھاتے ہیں. جب دن آخر میں میراتھن میں مقابلہ کرنے کے لئے آتا ہے، تو آپ اپنے آپ کو ڈھیلا اور شکل سے باہر محسوس کرتے ہیں.

ان خود نفسیاتی رویے کے نتیجے کے طور پر، آپ کو آپ کی صلاحیت کی ممکنہ کمی سے بجائے شکل سے باہر ہونے کی وجہ سے ریس ختم کرنے کی اپنی صلاحیت کو روکنے کے قابل نہیں ہے.

خود معذوری پر تحقیق

رجحان پہلے سب سے پہلے محققین سٹیفن برگلاس اور ایڈورڈ جونز نے 1978 میں ایک مطالعہ میں بیان کیا تھا جس میں بے ترتیب طور پر انگراموں کو مکمل کرنے کے لئے طالب علموں کو تفویض کیا گیا تھا، جن میں سے کچھ حل کرنے کے قابل تھے اور ان میں سے کچھ نہیں تھے.

اس کے بعد، تمام طلباء کو بتایا گیا ہے کہ انہوں نے اچھا کام کیا ہے. اس رائے کو واضح طور پر ناپسندیدہ اور الجھنوں سے گریز کیا گیا تھا جنہوں نے ناگزیر انامرا دیا تھا.

انہیں بتایا گیا ہے کہ انہوں نے اچھا کام کیا ہے، لیکن اس کا کوئی اندازہ نہیں تھا کہ وہ کیسے تھے.

"یہ وہ لوگ ہیں جن کو بتایا گیا ہے کہ وہ شاندار ہیں، یہ جاننے کے بغیر کہ وہ کس حد تک حاصل کی جاتی ہے،" ڈاکٹر برگلاس نے 2009 میں نیویارک ٹائمز کو بتایا.

اس کے بعد رضاکاروں سے پوچھا گیا تھا کہ اگر وہ کسی دوسرے ٹیسٹ سے قبل کسی بھی کارکردگی کو فروغ دینے یا کارکردگی سے روکنے کی روک تھام کرنا چاہتے ہیں. شرکاء میں، ان لوگوں کو جو 70 فیصد ناقابل اعتماد انگراموں کو دیا گیا تھا، ان میں سے صرف 13 فی صد حلال آریگرموں کو نشانہ بنایا گیا تھا.

کچھ لوگ ٹیسٹ کے دوران ان کی کارکردگی کو خراب کرنے کے لئے تیار منشیات کا انتخاب کیوں کریں گے؟ یہ نتائج یہ بتاتے ہیں کہ جب لوگوں کو ایک کام انجام دینے کے لئے اپنی صلاحیتوں میں اعتماد ہے، تو وہ اس بات کو ترجیح دیتے ہیں کہ انہیں کچھ بھی بہتر بنایا جاسکتا ہے. جو لوگ اپنی صلاحیتوں کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں، تاہم، اس منشیات کا مطالبہ ممکن ہے کہ ان کی کارکردگی کو نقصان پہنچے، اور اس طرح ان کو ممکنہ ناکامیوں کے الزام میں ایک بیرونی ذریعہ بنائے.

اثرات

یہ خود سببوٹج کا مقصد انا اور خود اعتمادی کی حفاظت کرنا ہے، اور ماہرین نے محسوس کیا ہے کہ یہ اصل میں کام کرتا ہے. اعلی خود اعتمادی والے لوگوں کو زیادہ خود کو ہینڈکنگنگ میں مشغول کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. بہت سے لوگوں کے لئے، یہ رویہ تقریبا خود کار طریقے سے ہوتا ہے . ہم نے بھی کوشش کی ہے اس سے پہلے کہ ہم ناکام ہونے کے لئے عذر کے ساتھ آتے ہیں، لیکن ہم اکثر غیر معمولی طور پر کرتے ہیں.

اگرچہ خود کو ہینڈکپپیٹ اپنے خود اعتمادی کی حفاظت میں ایک طویل راستہ بن سکتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ یہ بھی سنگین منفی اثرات مرتب کرسکتا ہے. اگر آپ اپنے راستے میں کامیابی کے لئے رکاوٹوں کو روک رہے ہیں تو، اس طرح کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لۓ اپنے آپ کو ہر ممکن موقع دیں. نہ صرف یہ کہ، آپ کے امکانات کو روکنے سے، آپ بنیادی طور پر اب اور مستقبل میں دونوں کے لئے اپنی توقعات کو بنیادی طور پر کم کر رہے ہیں.

محققین شنن میکریہ نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ خود کو ہینڈکپپیٹ مستقبل میں کامیاب ہونے کی کوشش کرنے کے لئے کم حوصلہ افزائی اور کم حوصلہ افزائی کا سبب بن سکتا ہے. تجربوں کی ایک سلسلے میں، انہوں نے آئی ای آئی ٹیسٹ پر شرکاء کے اسکور کو جوڑا. کچھ شرکاء کو انتخاب کے لۓ تیار کیا گیا تھا یا کسی ٹیسٹ کے لۓ یا کسی "مشق" گروپ میں شامل ہونے کی تیاری نہیں کی گئی تھی. ان لوگوں نے جنہوں نے برا سکور حاصل کیے تھے ان کے عمل کی کمی کو زیادہ تر ذمہ دار ٹھہرایا تھا، لیکن میکرا بعد میں تجربات میں پایا جو ان کے کم اسکوروں کے لئے عذر تھا (یعنی مصیبت، تیاری کی کمی، وغیرہ) مستقبل کے امتحان کے لئے ان لوگوں کے مقابلے میں جن کے پاس کوئی بیرونی ذریعہ نہیں تھا.

"میکسیکو نے نیویارک ٹائمز کے لئے بینیڈک کیری لکھنے کے حوالے سے کہا،" ہتھیار نے ان کو یہ کہا کہ، 'سب کچھ سمجھا جاتا ہے، میں نے اصل میں بہت اچھا کام کیا.' "اور بہتر بنانے کے لئے کوئی گاڑی نہیں ہے."

خود ہینڈکنگنگ کے مزید منفی نتائج:

خود ہتھیار کاریپھڑی کی حفاظت کی جا سکتی ہے، لیکن یہ اہم قیمتوں کے ساتھ آتا ہے. کامیابی کے لئے رکاوٹوں کو روکنے کے لئے ناکامیوں کے لئے عذر فراہم کر سکتا ہے، لیکن یہ بھی ہمیں ناکام ہونے کی زیادہ امکان ہے. کیا آپ اب اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں یا کیا آپ اسے اپنے تمام اور خطرے کی ناکامی کو دیتے ہیں؟ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ اپنے خود اعتمادی کو عارضی طور پر ہٹانے لگے ہیں، تو مستقبل کے کامیابی کے لۓ خود کو معذوری دینے والی رویے کو بہتر بنانا ممکن ہے.

> ذرائع:

Baumeister، آر ایف، اور بشمان، بیج (2008). سماجی نفسیات اور انسانی نوعیت. ریاستہائے متحدہ امریکہ: تھامسن ویڈڈوت.

میکریکہ، ایس ایم (2008). خود ہینڈکنگنگ، عذر سازی، اور غیرقانونی سوچ: خود اعتمادی اور مستقبل کی حوصلہ افزائی کے لئے نتائج. شخصیت اور سماجی نفسیاتی جرنل، 95 (2)، 274-292.

> ٹیس، ڈی ایم، اور بومیسسٹر، آر ایف (2006). خود اعتمادی، خود معذور، اور خود پریزنٹیشن: ناکام تیاری کی حکمت عملی. شخصیت کی جرنل، 58 (2)، 443-464.