آپ کو پینے سے بچنے میں مدد کی ضرورت ہے تو بتائیں
بہت سے لوگ جو "مسئلہ پینے والا" کی قسم میں گر جاتے ہیں شراب نہیں ہیں. پینے سے نکلنے کے لۓ، انہیں طبی علاج، ساتھی گروپ کی حمایت، یا روحانی بیداری کی ضرورت نہیں ہے.
دراصل، بہت سے لوگ جو پینے سے روکنے کا فیصلہ کرتے ہیں اس کے بغیر کسی بھی مدد کے بغیر ایسا کرتے ہیں. وہ صرف ان کے دماغ کو اپنے پینے کے پیٹرن کو روکنے یا تبدیل کرنے کے لئے بنا دیتے ہیں.
کئی بار بھاری مشروبات صرف "بڑھنے" اور ان کے رویے کو تبدیل کرتے ہیں. دوسروں کو ایک خاص طور پر شرمناک یا خوفناک تجربہ ہو سکتا ہے اور الکحل شراب لے سکتا ہے. تاہم، یہ دوبارہ بار بار برداشت کرتا ہے، یہ لوگ شاید شراب نہیں ہیں.
ٹورنٹو یونیورسٹی کے ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 70 فیصد سے زائد بازیابی کے مسئلے کے پینے والے نے کہا کہ وہ شراب کی تکلیفوں کو غیر معمولی علاج کے بغیر ختم کر دیتے ہیں. ماسشوچیٹس کے کیمبرج ہسپتال میں ماہر نفسیات جارج وایلنٹ کی طرف سے ایک اسی مطالعے کی اطلاع دی گئی ہے کہ 75 فی صد لوگ جنہوں نے یا پینے پر چھوڑنے یا کاٹنے کے بغیر علاج کے علاج یا الکحل گمنام کے بغیر کیا تھا.
یہ نتائج مطالعے کے ساتھ مطابقت رکھتے ہیں کہ 80 سے 90 فی صد کامیاب کوئٹہ پیشہ ورانہ مدد کے بغیر سگریٹ نوشی دیتے ہیں. لہذا، اگر آپ کے پاس ایک پینے کی دشواری ہوتی ہے، تو یہ ایک موقع ہے کہ آپ مہنگی طبی مدد کے بغیر اس کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں اور اجلاس میں شرکت کر سکتے ہیں.
ان مطالعات کے مطابق، یہاں تک کہ ہر روز روزانہ پینے والا شراب الکحل کی بیماری سے بھی متاثر نہیں ہوسکتا. اس طرح کے مشروبات کو پتہ لگانے کی مدت کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے ابتدائی طبی امداد کی ضرورت ہوسکتی ہے، لیکن مزید مدد کے بغیر detox کے بعد بھی ممکن ہوسکتا ہے. یاد رکھو کہ الکحل الکحل ترکی کو ترک کرنے کے بغیر طبی مداخلت کے بغیر خطرناک ہوسکتا ہے.
لہذا اگر آپ کا جسم مادہ پر کیمیکل طور پر منحصر ہوتا ہے، تو آپ کو مدد ملنی چاہئے. اپنے آپ کو روکنے کی کوشش مت کرو.
طاقت
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ پیٹرر پر ایک مسئلہ ہیں لیکن شراب نہیں ہے، اور آپ پینے سے کاٹنے یا پینے سے محروم کرنے کی خواہش رکھتے ہیں، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف شراب کا استعمال کرتے ہیں اور الکحل کے کچھ اوزار ہیں جو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. آپ اس بات کا تعین کرنے میں ایک سوالنامہ لے سکتے ہیں کہ اگر آپ بہت زیادہ پیتے ہیں تو، آپ کو کم کرنے کے وجوہات کو جانیں، اور ذاتی مقاصد کو ترتیب دینے کیلئے ایک آلہ کا جائزہ لیں. آپ نمونہ " پینے کی ڈائری " کا بھی استعمال کرسکتے ہیں کہ اس کا جائزہ لینے کے لۓ آپ کو اصل میں واپس کاٹنے یا مکمل طور پر روکنے کے لئے کتنے اہداف مقرر کرنے کے لئے کتنا پیتا ہے.
این اے اے اے آپ کو اپنے مقصد کو پورا کرنے میں مدد کرنے کیلئے تجاویز فراہم کرتا ہے، جیسے کہ آپ گھر کے ارد گرد کتنا الکوحل دیکھتے ہیں. آپ آہستہ آہستہ پینے کے لئے سیکھ سکتے ہیں، بعض اوقات میں الکحل سے ایک وقفے لے لو، اور کہیں بھی نہیں کہ جب پینے کے مواقع پیدا ہوتے ہیں.
طاقتور
ان لوگوں کے لئے جو، حقیقت میں، شراب ، دنیا میں تمام طاقتور اور خود کو حل کرنے میں ان کی بیماری کو شکست دینے میں مدد نہیں کرے گی. لوگ جنہوں نے بار بار کم کرنے کی کوشش کی ہے یا پینے سے نکلنے اور انہیں پتہ چلا کہ وہ آسانی سے نہیں کر سکتے ہیں، یا تو علاج سینٹر انڈسٹری یا کسی مدد کے پروگرام یا وصولی کے پروگرام جیسے اے اے اے سے باہر کرنے کی ضرورت ہو گی.
لوگوں کے خاندانوں کے لئے معاونت پینے کے مسئلے کے ساتھ بھی دستیاب ہے، قطع نظر یہ ہے کہ مشروبات شراب الکحل یا مسئلہ پینے والا ہے . اگر کسی اور کے پینے نے آپ کے لئے چیلنج بنائے ہیں، تو آپ کو امن تلاش کرنے کے لۓ وسائل موجود ہیں.