"بہت اچھا کام کرو اور آپ کو انعام ملے!" واقف آواز؟ رویے کے انتظام کے اس نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ استعمال ہر جگہ، بالغوں اور بچوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے - چاہے گھر یا اسکول میں، کام کی جگہ یا جم میں. جب یہ خاص طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور بچوں کو خاص ضروریات کے ساتھ منظم طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو اسے اکثر "رویے مینجمنٹ" کہا جاتا ہے.
رویہ مینجمنٹ واقعی اس طرح کے طور پر آسان کے طور پر آسان ہے:
- اس مسئلے کے رویے کی شناخت کریں جو تبدیل کرنا چاہئے
- اچھے رویے کے لئے حاصل کرنے کے لئے ایک انعام قائم کریں
- منصوبہ پر چسپاں
زیادہ سے زیادہ وقت، رویے مینجمنٹ سسٹم اسکول کی ترتیب میں ماہرین کی طرف سے قائم ہیں. مثالی طور پر، وہ گھر میں معاونت کی جاتی ہیں تاکہ بچے مختلف حالتوں میں اسی پیغامات حاصل کریں.
1. ہدف سے متعلق سلوک کی شناخت
پہلا مرحلہ ایسے رویے کی شناخت کرنا ہے جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں اور وہ رویوں جو آپ کو کم کرنا چاہتے ہیں یا ختم کرتے ہیں. واضح طور پر بیان کردہ ہدف سے متعلق سلوک بہترین کام کرتی ہے. مثالی طور پر، طرز عمل کنکریٹ، ماپنے، اور شناخت کرنے کے لئے آسان ہونا چاہئے. مثال کے طور پر:
اچھا: "آج ریاضی طبقے کے جوابوں کو جواب دینے سے بجائے اپنے ہاتھ اٹھائیں."
برا: "خاموشی بند کرو."
2. مؤثر انعامات کی شناخت کریں
انعامات کو مؤثر ثابت کرنے کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے. یہ بتانا اہم ہے کہ بچہ اصل میں چاہتا ہے، مشاورت سے پوچھنا یا اس کے ذریعہ. اکثر، انعام ایک ممکنہ کچھ کرنے کے لئے ایک موقع کی شکل لے سکتا ہے - ایک لائن کے سر پر کھڑے ہو، لاؤڈسپیکر پر اعلانات وغیرہ.
لیکن یہ کچھ کھلونا یا کوکی جیسے کنکریٹ بھی ہوسکتا ہے. بڑے بچوں کے لئے، یہ ایک ٹوکن کے نظام کو لاگو کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے: ایک بچہ اچھے رویے کے ہر دور کے لئے ایک اسٹیکر حاصل کرتا ہے. جب اسٹیکرز کی ایک خاص تعداد میں حاصل ہوتی ہے تو انعام لاگو ہوتا ہے.
ماضی میں، نتائج رویے کے انتظام کے پروگراموں کا بھی حصہ تھے، لیکن عام طور پر، انعام / کوئی انعام پروگرام بہتر نہیں ہے.
اگر نتائج نافذ ہوتے ہیں تو، انہیں حل کرنے کے بجائے زیادہ مسائل پیدا کرنے کے بغیر بچہ کو غیر معقول طور پر منتخب کیا جانا چاہئے. مثال کے طور پر، ایک ہائپرکمل بچے سے یاد رکھنا سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے؛ بچے ہونے کے بعد اسکول کے بعد رہ سکتے ہیں اصل میں بعض صورتوں میں انعام کی طرح محسوس ہوتا ہے.
3. منصوبہ کو فروغ دینا
ایک رویے میں تبدیلی کی منصوبہ بندی کامیاب ہونے کے لئے، یہ مسلسل نافذ ہونا ضروری ہے. ہدف کے رویے کا واقعہ ہونے کے بعد انعام اور نتائج جلد ہی ممکن ہو جائیں. منفی رویے کو فوری طور پر نتائج حاصل ہوں، اسی طرح (اگر نتائج منصوبے کا حصہ ہیں). باقاعدگی سے نگرانی اور رائے بھی مفید ہے، جیسا کہ اس طرح کے اسکولوں / کام اور گھر میں ترتیبات کے منصوبے کو لاگو کیا جا رہا ہے.
بالغوں کے لئے طرز عمل کی مداخلت
بالغوں کو انعامات کے نظام سے بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے. اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے منفی پہلوؤں سے بھرا ہوا یہ آسان ہے. حوصلہ افزائی، مثبت پر توجہ مرکوز، اور کامیابیوں کے لئے اپنے آپ کو اجتماعی تمام اہم حکمت عملی ہیں.
فہرستوں کا استعمال خود کو توجہ مرکوز کرنے اور ٹریک پر رکھنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کریں. ہر چیز کو چیک کریں جیسا کہ آپ کام مکمل کرتے ہیں. آپ کو منظم رکھنے میں مدد کرنے کیلئے رنگ کوڈنگ کا نظام قائم کریں. ایک روزانہ شیڈول یا منصوبہ بندی کا استعمال کریں، یاد دہانی نوٹوں کے لئے پوسٹ کے اس یا خشک مٹھی کا استعمال کریں.
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کون سا عمر، ADHD کے لوگوں کو باقاعدگی سے مقرر کردہ وقفے، بار بار آراء، چھوٹے اضافہ میں دیئے جانے والے کام، پٹھوں اور پریشانوں کو کم کرنے، کام مکمل کرنے کے لئے وقت بڑھانے اور کاموں کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے . یہ آپ کے ماحول پر اثر انداز کرنے کے لۓ تمام طریقے ہیں، کامیابی کے لۓ اپنے آپ کو بہترین موقع فراہم کرنے کے لئے اس کی تشکیل.