امتحان میں اپنی مختصر مدت کی یاد رکھیں

بہت بھول جاؤ جب یہ معمول ہے تو، جب فکر کرنا ہوگا

اس شخص کا نام یاد نہیں کرسکتا جو آپ نے ابھی ملا ہے؟ آپ کہاں کھڑی ہوئی بھول گئے - دوبارہ؟ ان کی طرح بھولبلییا کے ایسوسی ایشن اعصاب ویکشن ہوسکتی ہے. کچھ لوگ ان کو تھوڑا سا خوفناک پتہ لگاتے ہیں: جب یہ چیز بہت زیادہ ہوتی ہے تو، کچھ لوگ خوف سے کہیں گے کہ ان کے دماغوں کے ساتھ کچھ غلط ہے یا وہ ڈیمنشیا یا الزیائیر کی بیماری کو ترقی دے رہے ہیں.

کچھ چیز جو آپ نے ابھی تک کرنے کے بارے میں سوچا ہے یا اس کے بارے میں کچھ سیکھا ہے، مختصر مدت کے میموری میں خالی ہوسکتی ہیں، جو کسی بھی معلومات سے منسلک ہوتا ہے جو آپ کے ذہن میں ایک منٹ تک رہتا ہے. اس کے برعکس، طویل مدتی میموری ہے، جہاں آپ "دل سے جانیں،" مثال کے طور پر، 50 ریاستوں کے نام کی طرح اور آپ کے تجربات کی یادیں بھی شامل ہیں.

مختصر مدت کے میموری معاملات کیوں

روزانہ رہنے کے لئے مختصر مدت کی میموری ضروری ہے. یہ آپ کی گاڑیوں کی چابیاں تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے، یاد رکھیں کہ آپ نے پانی میں ٹھنڈا پانی چھوڑ دیا - یہاں تک کہ اگر آپ نے ناشتا کھایا ہے یا اپنے دانتوں کو صاف کیا ہے.

یہ تمام قسم کے glitches کے ساتھ بھی ہے. متعدد وجوہات ہیں کہ آپ کل وصول کرنے والے مصنف کے معروف دماغ کے ماہر ماہر سنتھیا گرین، پی ایچ ڈی کے مطابق، عملی طور پر ان منٹوں میں معلومات کا ایک ٹکڑا بھول سکتے ہیں. مثال کے طور پر، یہ تیزی سے برقرار رکھنا بہت آسان ہے. یہ طویل عرصے سے یہ سمجھا جاتا ہے کہ انسانی دماغ سات سے زائد چیزوں کو ایک ہی وقت میں پکڑ سکتا ہے (ایک وجہ سے فون نمبر (مائنس علاقے کوڈ، کورس)، سات ہندسوں ہیں.

دیگر عوامل جو مختصر مدت کے میموری کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں درد، دباؤ، اور نیند کی کمی. رکاوٹوں اور پریشانیاں بڑے میموری چوری ہوسکتی ہیں: اگر آپ پڑوسی کے ساتھ بات چیت کرتے وقت گھنٹی بجتی ہے، توقع ہے کہ آپ کا دوست آپ کے دروازے کا جواب دینے سے پہلے آپ کی آخری بات کو دوبارہ کرنے کی ضرورت ہوگی.

آپ کی مختصر مدت کے میموری کی جانچ پڑتال

لفظ "سینئر لمحے" میں تھوڑا سا سچ ہے. 50 سال کی عمر کے بعد، زیادہ تر لوگ نئی معلومات کو یاد کرنے کے لئے تھوڑی مشکل محسوس کرتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ ڈیمنشیا یا الزییمر کی بیماری کو ترقی دینے کے لئے سڑک پر ہیں . ایک معمولی طریقہ یہ ہے کہ آپ کس طرح "عام" آپ کی اپنی یادداشت کی کمی سے متعلق معقول حد تک کم از کم مدتی میموری آزمائش ہے، جیسے الزیمر ریسرچ اینڈ ریسکیو فاؤنڈیشن سے میموری کوئز. یہ ایک سادہ سچی غلط سوالنامہ ہے جو چیزیں ایسی چیزوں سے پوچھتا ہے، "کبھی کبھی میں ضائع ہو جاتا ہوں، یہاں تک کہ جب میں کہیں بھی ڈرائیونگ کروں گا،" اور "میں اکثر اپنی چابیاں بدلتا ہوں، اور جب میں انہیں تلاش کرتا ہوں، انہیں یاد رکھنا یاد رکھیں. "

ظاہر ہے، اگر آپ کے اس جوابات کے طور پر ایک ٹیسٹ لینے کے بعد آپ کو سادہ عمر سے متعلقہ بھول جانے سے زیادہ میموری کے ساتھ زیادہ سنگین مسائل ہوسکتے ہیں تو، آپ کو ایک ڈاکٹر دیکھنا چاہئے. آن لائن 15 سوالات کا جواب دینے سے یقینی طور پر تشخیص کرنے کے لئے کافی نہیں ہے.

ایک ہی وقت میں، اگر آپ کے سکور کی نشاندہی نہیں کی جاتی ہے تو آپ کو ایک مسئلہ مل گیا ہے، یہ بھی خیال رکھیں کہ یہاں تک کہ اعلی درجے کی عمر میں، انسانی دماغ میں نئے نیوران کی ترقی کرنے میں قابلیت ہے، جب تک کہ کچھ "مشق" نہ ہو. لہذا آپ کے سر کا اتنا ممکنہ طور پر استعمال کریں: ایک نئی زبان کا مطالعہ کریں، سیکھیں کہ کس طرح جھاگ یا بننا، سماجی طور پر بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں، اور آپ کے دماغ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے جس میں اسے تیز رہنے کی ضرورت ہے.