کیا یہ مرکب، کچھ پھل اور فائبر امیر کھانے والی اشیاء میں پایا جا سکتا ہے، آپ کو شفا دینے میں مدد ملے گی؟
Inositol ایک معدنیات ہے جس میں قدرتی طور پر کینٹولپ، لیتھ پھل، اور بہت سے فائبر امیر کھانے والی اشیاء (جیسے پھلیاں، بھوری چاول، مکھی، سیزن کے بیج اور گندم کی چکن) میں موجود ہیں اور بڑے پیمانے پر ضمیمہ شکل میں دستیاب ہیں.
اگرچہ بہت سارے فارم ہیں، انوکوٹول ہیکسافوسفیٹ (اکثر "آئی پی 6" کے طور پر بھی کہا جاتا ہے) اور والدین کے مرکب مرکب myo-inositol inositol کے سب سے بڑے پیمانے پر استعمال شدہ فارم ہیں.
کئی سیلولر کے عمل میں اہم کردار ادا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، inositol بعض معدنیات (کیلیوم سمیت) کی میٹابولزم میں جسم کو بھی امداد دیتا ہے.
لوگ اسے کیوں استعمال کرتے ہیں
اینٹی وائڈڈنٹ سرگرمی کے لئے جانا جاتا ہے، انضمام اور ڈپریشن جیسے نفسیاتی حالات کے لئے قدرتی علاج کے طور پر انضمام کو اکثر استعمال کیا جاتا ہے. کچھ محافظ اس بات کا خیال کرتے ہیں کہ Inositol صحت کی ایک وسیع پیمانے پر حد تک علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے، بشمول:
- ایک دماغی مرض کا نام ہے
- بے چینی
- ذیابیطس
- ذہنی دباؤ
- کولیسٹرول بڑھنا
- نیند نہ آنا
- غیر ملکی مجبوری خرابی (OCD)
- گھبراہٹ کا شکار
- Polycystic ovary سنڈروم (PCOS)
- زوریسیس
اس کے علاوہ، کینسرول کو کینسر اور دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرنے سے پاک ہے. کچھ افراد بال کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے بھی استعمال کرتے ہیں.
صحت کے فوائد
اگرچہ Inositol کے ہیلتھ فوائد پر تحقیق محدود ہے (اور زیادہ سے زیادہ تحقیق 10 سال سے زائد عمر کی ہے)، وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ انضمام کے بعض فارم کچھ فوائد پیش کر سکتے ہیں. یہاں کئی اہم نتائج پر نظر آتے ہیں:
1) آتنک ڈس آرڈر
2001 میں جرنل آف کلینیکل نفسیاتمکولوجی میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ کے مطابق، میو انٹوٹول خوفناک خرابی کی شکایت کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں.
مطالعے کے لئے، مہلک ڈس آرڈر کے 20 مریضوں نے ایک دن کے علاج میں ایک دن کا علاج کیا جس میں فی دن میں 18 جی کے اندر اندر انضمولول، اس کے بعد ایک دن کے 150 میگاواٹ فلیو آکسینین (عام طور پر نفسیاتی خرابیوں کے لئے عام طور پر پیش کردہ دوا) کے علاج کا ایک ماہ ہے.
مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ انوزوالول فی ہفتہ گھبراہٹ حملوں کی تعداد میں کمی سے کم ہوگئی (مقابلے میں 2.4 کی کمی میں فلویوکسامین).
2) Polycystic اوورری سنڈروم (PCOS)
پی سی او ایس کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، پی سی او کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، 2002 میں اینڈوکوژن پریکٹس میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ پیش کرتا ہے. اس مطالعہ کے لئے، پی سی او کے ساتھ 20 خواتین کو جگہ جگہ یا 600-گرام ڈی Diroiro-Inositol کے ایک روزانہ ہر روز چھ چھ آٹھ ہفتوں تک دیا گیا تھا. . نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ D-chiro-inositol نے پی سی او کے ساتھ منسلک کئی غیر معمولی بیماریوں کے علاج میں مدد کی ہے، بشمول بلڈ پریشر اور خون کی چربی کے بلند سطح بھی شامل ہیں.
3) کینسر
کچھ ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Inositol کینسر سے لڑنے کے فوائد پیش کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، غذائیت اور کینسر میں شائع ہونے والے ایک 2006 میں تحقیقاتی جائزے میں، سائنس دانوں نے نوٹ کیا ہے کہ انوکوفس ہاسفاسفیٹ میں کینسر کے خلیات کی ترقی اور پھیلاؤ کو کم کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے (ممکنہ طور پر اس کی مداخلت سے متحرک اور اینٹی آکسائڈنٹ اثرات کی وجہ سے).
4) میٹابولک سنڈروم
2011 میں میونپوز میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ میں، محققین نے محسوس کیا کہ میانو انوپوٹول سپلیمنٹس پوڈ مینولوجی خواتین میں میٹابولک سنڈروم کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں.
اس مطالعے میں پوسٹ مینولوجی خواتین میں میٹابولک سنڈروم شامل تھا. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ میو انوٹولول سپلیمنٹس کے ساتھ چھ ماہ کے علاج کے لئے مقرر کئے جانے والے افراد نے خون کے دباؤ اور کولیسٹرول کی سطحوں میں نمایاں طور پر بہتری کی ہے (اسی وقت کی مدت کے لئے ایک جگہ کی جگہ پر ان کے مقابلے میں).
ممتاز ضمنی اثرات
وہاں کچھ تشویش ہے کہ اندرونیول ہیکسافوسفیٹ کی مقدار میں اضافہ زین، کیلشیم، آئرن، اور دیگر ضروری معدنیات کو جذب کرنے کے جسم کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے.
Inositol سپلیمنٹس کی حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور اس بات کو ذہن میں رکھنا ہے کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ان کے علاج کے لۓ یا دواؤں کو لے کر نہیں کیا گیا ہے. آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.
کہاں تلاش کرنا
Inositol ہیکسافوسفیٹ کے علاوہ، inositol کے دیگر اقسام inositol ہیسنکوٹینیٹ، ڈی chiro-inositol، اور inositol hexaniacinate شامل ہیں.
آن لائن خریداری کے لئے بڑے پیمانے پر دستیاب، انٹوٹول سپلیمنٹس بہت سے قدرتی فوڈ اسٹورز اور سٹوروں میں غذائی سپلیمنٹ میں مہارت حاصل کرنے میں بھی پایا جا سکتا ہے. اگرچہ بعض محافظین کا خیال ہے کہ کلین کے ساتھ اندرونی مجموعہ کو منفرد صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں، اس وقت اس دعوے کے لئے سائنسی معاونت کی کمی موجود ہے.
لے آؤٹ
اگرچہ مطالعے کی پیشکش کی جاتی ہے کہ Inositol کچھ فوائد پیش کر سکتا ہے، ان اثرات کی تصدیق کرنے کے لئے بڑے پیمانے پر کلینکل ٹرائلز کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ ابھی تک کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے پہلے بات کرنے کا یقین رکھو تاکہ بحث کریں کہ یہ آپ کے لئے مناسب ہے.
سپلائی کرنے کے لۓ اپنے انوٹولول کی کھپت کو فروغ دینے کے لئے، کوٹالپ، سٹرس پھل، پھلیاں، بھوری چاول، اور گندم کی چکن جیسے انوپولول امیر کھانے کی اشیاء پر اپ لوڈ کرنے کی کوشش کریں. آپ کے فائبر کو بھرنے سے، آپ کے مجموعی صحت کو بڑھانے اور اہم بیماریوں جیسے دل کی بیماری کے خلاف اپنے دفاع کو مضبوط کرنا بھی ممکن ہے.
ذرائع:
Giordano D، Corrado F، Santamaria A، et al. میٹابابولک سنڈروم کے ساتھ پوین مینپوسیل خواتین میں میو انٹوٹول ضمیمہ کے اثرات: ایک ممکنہ، ریموٹیزڈ، جگہبوڈ کنٹرول مطالعہ. رینج 2011 جنوری؛ 18 (1): 102-4.
Iornorn MJ، Jakubowicz DJ، Baillargeon JP، et al. Polycystic اوورری سنڈروم کے ساتھ لیان خواتین میں D-Chiro-Inositol کے اثرات. Endocr پریکٹس. 2002 نومبر-دسمبر؛ 8 (6): 417-23.
پالیٹن اے، فررولو K، Fux M، بینمنامن ج ڈبلیو بلڈائن، کنٹرول، گھٹاؤ ڈس آرڈر کے علاج کے لئے Inositol Versus Fluvoxamine کے کرواسیور آزمائشی. ج کلین نفسیفرماول. 2001 جون؛ 21 (3): 335-9.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.