تجربے، طاقت، اور امید کا حصول
زیادہ تر الان آنون خاندانی گروپوں کے مباحثے میں بحث بحث میٹنگ ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ شخص جو اجلاس کی قیادت کررہا ہے، اس کے سربراہ، دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ نمٹنے کے تجربے سے متعلق موضوع کو منتخب کرتا ہے جو شراب کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے. کبھی کبھی چیئرمین گروہ سے پوچھے گا اگر کسی کو کوئی موضوع ہے تو وہ گروپ کو بحث کرنا چاہیں گے.
ایک موضوع کے بعد منتخب کیا جاتا ہے، پھر جو ملاقات میں ہیں وہ اس مخصوص موضوع کے متعلق اپنے تجربے، طاقت، اور امید کا اشتراک کرسکتے ہیں.
الآن آن لائن بحث کے اجلاسوں کے لئے موضوعات
ذیل میں کچھ ایسے موضوعات ہیں جو ان لوگوں کے لئے سب سے زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں جو الانن فیملی گروپوں کے نئے آنے والے ہیں، یا جو اس پروگرام کے بارے میں زیادہ جاننا چاہتے ہیں اور سیکھنا چاہتے ہیں کہ ان کے الکحل دوست یا رشتہ داروں سے نمٹنے کے لئے. بیت المقدس میں 19 سالہ الانن چیٹ اجلاسوں کے بارے میں بات چیت کے موضوعات. نئے آنے والے خیر مقدم کرتے ہیں، خاص طور پر الآن انون Beginners میں جمعہ کی رات چیٹ. یہ موضوعات زندہ اجلاسوں کے ساتھ ساتھ موزوں ہیں.
قبولیت
آپ نے ان چیزوں کے درمیان فرق کو کیسے بتانا سیکھا ہے جو آپ تبدیل کر سکتے ہیں اور جو آپ شراب کے ساتھ رہنے کے بارے میں نہیں کر سکتے ہیں ؟. اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ آپ شراب کے بغیر طاقتور ہیں آپ کا مطلب ہے.
شراب ایک بیماری ہے
بیماری کے طور پر شراب کو قبول کرنے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ الکحل شراب کی قسمت کے سائیکل کے بعد سائیکل کے ذریعے کیسے جاتا ہے لیکن بعد میں اس کی عادت میں اس کی عادت کو واپس آتی ہے.
اس موضوع کی وضاحت کریں.
غصے سے نمٹنے
آپ اپنے گھر میں غصہ کے بارے میں مخلوط پیغام مل سکتے ہیں. کیا آپ نے اپنے غصہ کو کنٹرول کرنے کے لئے کہا ہے لیکن خاندان میں دوسروں کو تشدد سے پھٹنے کی اجازت ہے؟ الآن آنون میں، آپ کو یہ جانتا ہے کہ غصے قدرتی اور عام احساس ہے. ناراض ہونے کی وجہ سے ٹھیک ہے، یہ آپ کو غصے کے ساتھ کیا کرتا ہے جو فرق کرتا ہے.
رویوں میں تبدیلی
الاننون کے اجلاس کے افتتاحی بیان کا کہنا ہے کہ، "ہمارے اپنے رویے پر بہت زیادہ منحصر ہے، اور جیسا کہ ہم اپنے مسئلہ کو اس کے حقیقی نقطہ نظر میں رکھنے کے لئے سیکھتے ہیں. ہم یہ محسوس کرتے ہیں کہ یہ ہمارے خیالات اور اپنی جانوں پر غالب کرنے کے لئے اپنی طاقت کھو دیتا ہے." آپ کی زندگی کو کس طرح کا رویہ ڈرا رہا ہے؟
تبدیلی کے ساتھ نمٹنے
الاننن فیملی گروپ میں آپ کے سیکھنے والے اصولوں میں تبدیلیوں سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ وہ زندگی میں آتے ہیں - کبھی کبھی بڑی تبدیلیاں. آپ حالات کو کوئی بھی تبدیل نہیں کرسکتے ہیں، لیکن آپ صورت حال کے بارے میں اپنا رویہ تبدیل کرسکتے ہیں .
انتخاب
آپ کے پاس انتخاب ہے. آپ کو ایسی چیزوں کو قبول کرنا ہوگا جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں. آپ کو ناقابل قبول رویے کو قبول کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے فیصلے کرنے کا حق ہے جو آپ کے بہترین مفاد میں ہے - الکحل رویے کے ارد گرد نہ ہونا اور لڑائیوں اور دلائلوں سے دور چلنے کا فیصلہ. اور دوسروں کی پاگلپن میں حصہ لینے کا فیصلہ نہیں کرنے کا فیصلہ. کیا آپ نے ان قسم کے فیصلے کرنے کی جرات محسوس کی ہے؟
کنٹرول کے مسائل
کیا آپ کو کنٹرول کے مسائل ہیں؟ اگر آپ قدم اٹھاتے ہیں اور دوسروں کے لئے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ ان کو اپنے غلطیوں کو بنانے اور ان سے سیکھنے کے قابل ہونے کے وقار سے لوٹتے ہیں. کیا آپ کو "جانے دو اور خدا کو جانے دو"؟
تبدیل کرنے کی جرات
تبدیل کرنے کے لئے جرات ایسی چیز نہیں ہے جو قدرتی طور پر ان لوگوں کے پاس آتا ہے جنہوں نے الکحل گھروں میں بڑھایا.
شاید آپ کو اپنے تعلقات میں آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے جو صرف صحت مند نہیں بلکہ بیمار بیمار تھے. ہر چیز کو تبدیل کرنے کے لۓ، آپ کو بیرونی ذرائع سے جرات حاصل کرنا ہے.
بحران کے ساتھ نمٹنے
کیا آپ بڑے بحران کے ساتھ نمٹنے کے قابل ہو سکتے ہیں لیکن اپنے آپ کو چھوٹے، روزمرہ افراد کی طرف سے پاگل کو ڈھونڈتے ہیں؟
انکار
کیا آپ نے الکحل سے بے حد انکار کی طرف سے مایوس کیا ہے، جو اس بات کا اعتراف نہیں کریں گے کہ اس کا رویہ مشکلات کا سبب بن رہا ہے، نقصان دہ اور دوسروں کو تباہ کر رہا ہے؟ کیا آپ نے سیکھا ہے کہ یہ آپ کا کام نہیں ہے کہ وہ شخص اس بات کو قائل کرنے کے لئے کہ وہ انکار کر رہے ہیں، اس کے بجائے اپنے آپ سے کہیں زیادہ اقتدار بدل جائیں؟
تصادم
سیکھنا سیکھنا مشکل ہو سکتا ہے. جب الکحل ایک بحران میں آتا ہے، کیا آپ دن میں جلدی اور بچانا چاہتے ہیں؟ یہ اس شخص کی مدد کے لئے پہنچنے کا اشارہ حاصل کرنے کے لئے آپ کو کیا کرنا چاہئے کے بالکل صحیح برعکس ہو سکتا ہے.
کو فعال کرنا
الکحل کی مدد کرنے کی کوشش کرنے والے کچھ چیزیں ایسی چیزیں ہیں جو اس کو غیر فعال رویے میں جاری رکھنے کے قابل بناتے ہیں. فعال کرنے کے بارے میں مزید ملاحظہ کریں
غیر معقول توقع
کیا آپ کی توقعات بالکل ٹھیک ہے جب آپ شراب کے ساتھ کام کر رہے ہیں؟ آپ مایوسی اور مایوسی کے لۓ اپنے آپ کو قائم کر سکتے ہیں جب تک آپ حقیقت کے قریب اپنی توقعات کو ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں سیکھیں.
عقل
شریعت یہ ہے کہ فلاح و بہبود یہ ہے جو زندگی کے ساتھ رہتا ہے اور کسی ایسے شخص سے محبت کرنے کی کوشش کرتا ہے جو صرف "وہاں نہیں" تھا. جو کوئی الکحل کے علاوہ کسی اور کے بارے میں پرواہ نہیں کرتا. کیا آپ نے صحت مند چیزوں سے کم کے ساتھ اس باطل کو بھرنے کی کوشش کی ہے؟
ایک خاندان کی بیماری
آپ الاننون آتے ہو سکتے ہیں کہ شراب الکولی کا واحد طریقہ تھا جو پاگل سلوک کی نمائش کررہا تھا. لیکن جب آپ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کے رویے اور سوچ میں سے کچھ بھی کلو میٹر ہیں. لہذا وہ شراب کی بیماری کو ایک خاندان کی بیماری کہتے ہیں .
Abandonment کے خوف
کیا آپ ڈرتے ہیں یا یہاں تک کہ اکیلے یا چھوڑ کر خوفزدہ ہیں؟ کیا آپ کسی رشتے پر رکھے جانے کے لۓ کسی حد تک جاتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کس طرح کسی دوسرے کو قابو پانے کے قابل نہیں ہیں.
اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں
الانون کے 12 روایات میں سے ایک یہ بتاتا ہے کہ ہمارے پاس باہر کے مسائل پر کوئی رائے نہیں ہے. کسی اور کے پینے یا رویے سے باہر ایک مسئلہ ہے. آپ کس طرح توجہ مرکوز کے اپنے روحانی سفر پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور نہ کسی اور کے رویے پر؟
بخشش
ایسا لگتا ہے کہ ان "روحانی سچائی" میں سے ایک ہے جو آپ سے پہلے معاف کر سکتے ہیں، آپ کو پہلے معاف کرنا ہوگا. ایسا لگتا ہے کہ خدا ہمیشہ یہ کرتا ہے، گیند آپ کے عدالت میں رکھتا ہے اور آپ کو پہلا قدم بنانے کے لئے انتظار ہوتا ہے. خدا آپ کو بخشش کی طرح "محسوس" کرنے کی ضرورت نہیں ہے، صرف وہی ہے جو تم معاف کرتے ہو. ایسا کرنے سے، اس کا پہلا مرحلہ لینے سے، یہاں تک کہ جب تک آپ اسے بھی تکلیف نہ دیں، پھر خدا آپ کو بخشنے والا دل دے.
شکرگزاری
کیا آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو افسوس محسوس کرتے ہیں؟ ایک تجویز یہ ہے کہ بیٹھ کر ایک تشہیر کی فہرست لکھیں . یہ حیرت انگیز بات ہے کہ یہ واقعی جھوٹ دور کرنے کے لئے کس طرح کام کرتا ہے.
ایک وقت میں بڑھتی ہوئی ایک دن
کیا آپ ہر روز اپنے الانون پروگرام پر کام کرتے ہیں؟ کیا آپ دیکھتے ہیں کہ یہ آپ کو ترقی کیسے رکھتی ہے، یا کم از کم بدترین پسماندہ سلائڈ کو روکتا ہے؟
ایمانداری
کیا آپ کو پروگرام کے ایمانداری حصہ سے مشکل ہے؟ سالوں کے بعد چھپنے اور راز رکھنے کے بعد، یہ کھلی اور ایماندار ہونا مشکل ہوسکتا ہے.
سادہ رکھیں
یہ ایک مثلث کی طرح آواز لگتی ہے، لیکن یہ سادہ رکھنے کے لئے مشورہ میں بہت کچھ ہے.
جانے دو اور خدا پر چھوڑ دو
کیا آپ کو جانے کے اصول پر عملدرآمد اور الکحل کے ساتھ رہنے کے سلسلے میں خدا کو دے، بلکہ بہت سی دوسری چیزوں سے نمٹنے میں بھی کیا ہے؟
جیو اور جینے دو
الکحل کے ارد گرد گھومنے کے بغیر یہ آپ کی جان کو ٹھیک رہنے کے لئے ٹھیک ہے کہ یہ نیا علاقہ ہوسکتا ہے. آپ کیسے زندہ رہنے اور زندہ رہنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں؟
آپ کے بعد تلاش
جب آپ اپنے آپ کو سب سے پہلے دیکھتے ہیں اور اپنی دشواریوں سے نمٹنے شروع کرتے ہیں تو، آپ افراتفری اور الجھن میں بہت زیادہ حصہ نہیں دیتے ہیں. الکحل ان کو کنٹرول کرنے کے لئے آپ کی کوششوں پر ردعمل روک سکتا ہے. آپ انہیں پینے سے روک نہیںیں گے، لیکن آپ کی حالت اور رویہ تبدیل ہوجائے گی.
تم اپنا کام کرو
الان آنون میں، کسی اور کے پینے کے کسی بھی کاروبار میں سے کوئی نہیں ہے، آپ کسی اور کے انتخاب کے ذمہ دار نہیں ہیں. شریعت اور ان کے رویے کی وجہ سے شرمندگی آپ سے متعلق نہیں ہے، یہ ان سے تعلق رکھتا ہے. اگر وہ انتخاب کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں جو ان کے لئے "برا" ہیں، تو یہ ایک عکاسی نہیں ہے کہ والدین، یا دوست، یا بیوی، کس طرح اچھا ہو یا آپ کو اسپانسر ہو. ان کے پاس اپنی غلطیوں کا حق ہے اور امید ہے کہ ان سے سیکھیں. آپ صرف اپنا حصہ صحیح کر سکتے ہیں، اپنے تجربے، طاقت، اور امید کا اشتراک کر سکتے ہیں جب ایسا کرنا مناسب ہے.
ایک دن ایک دن
نعرہ "ایک وقت میں ایک دن" ان آوازوں میں سے کسی ایک کی طرح محسوس ہوتا ہے جو زیادہ استعمال ہوا ہے، لیکن واقعی میں ماضی میں رہنے یا مستقبل کی منصوبہ بندی کرنے میں خود کو یاد کرنے میں بہت زیادہ حکمت عملی نہیں ہے، لیکن یہاں سے نمٹنے کے لئے .
طاقتور
آپ الانون آ سکتے ہیں کبھی کبھی کبھی سوچتے ہی نہیں کہ آپ بے معنی تھے، کہ آپ نے الکحل کی وجہ سے کچھ کرنے کے لئے آپ کو کیا کر سکتے تھے اور آخر میں تسلیم کیا تھا. مرحلہ 1 یہ تسلیم کر رہا ہے کہ آپ الکحل شراب سے زیادہ ہیں .
رد عمل سے نمٹنے
کیا آپ کو کسی بھی شکل میں ردعمل کو سنبھالنے میں مشکل ہے؟ کیا آپ کو کوئی اختلافات کو حل کرنے کا طریقہ ڈھونڈنا ہے؟
سنت کی بحالی
مرحلہ 2 کا کہنا ہے کہ ہم ایمان لانے کے لئے آئے تھے کہ ہم خود سے زیادہ طاقتور صداقت کو بحال کر سکتے ہیں. کیا آپ نے قبول کیا کہ آپ پاگل ہیں اور اس کی مدد کی ضرورت ہے؟ یا کیا آپ اب بھی برقرار رہے ہیں کہ صرف الکحل پاگل ہے؟
خود اعتمادی
کیا آپ کو خود اعتمادی کے ساتھ مشکلات ہیں یا یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ واقعی میں تعلق رکھتے ہیں؟
سیرت
جب آپ الکحل کے ساتھ رہتے ہیں تو آپ حوصلہ افزائی کا عادی بن سکتے ہیں. بحران، مسائل، غم، بدعنوان، افراتفری، بور کے سوا کچھ بھی نہیں. آپ کو سیرت کا تحفہ کیسے قبول کر سکتا ہے؟
ٹرسٹ
ٹرانس ایک مسئلہ ہے جب آپ سب سے پہلے ال آنون میں آتے ہیں. تمام جھوٹ، دھوکہ دہی اور راز آپ کے دل کو ٹوٹ ڈالے ہیں اور سخت ہوسکتے ہیں. کیا آپ اپنے آپ اور دوسروں پر اعتماد کرنے کے بارے میں سیکھنا شروع کر چکے ہیں؟
تفہیم اور حوصلہ افزائی
الان اینون کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ "الکحل کو سمجھنے اور حوصلہ افزائی کی پیشکش کریں."
غیر جانبدار جاننے کے بغیر
یہ الانن اجلاس کے افتتاحی بیان میں کہتا ہے، "ہمارا حل حل کرنے کی کوشش کر کے پریشان ہو جاتا ہے، اور ہم اسے جاننے کے بغیر سنجیدہ اور ناقابل یقین بن جاتے ہیں." کیا آپ واقعی غیر معقول بن سکتے ہیں اور یہ بھی نہیں جان سکتے ہیں؟
زبانی بدعنوانی سے نمٹنے
یہ مشکل یہ ہے کہ جب "بیماری" آپ کے چہرے میں چل رہی ہے تو اس کا پتہ لگانا ہے! جب الکحل پر الزام لگایا جاتا ہے، توڑنے، دشمنی، قابو پانے، ہراساں کرنا، یا کنٹرول کرنے میں، یہ "محبت سے نفرت" تقریبا ناممکن لگتا ہے. ان ایڈیشنوں کے دوران آپ کو کیسے پتہ چلا ہے؟