آپ خود کی وضاحت کیسے کریں
ہم سب کے پاس دوسرے لوگوں کے بارے میں خیالات اور عقائد ہیں، لیکن ہم اپنے بارے میں اسی طرح کے نقوش کو بھی منعقد کرتے ہیں. اصطلاح سکیما سنجیدہاتی ڈھانچے سے مراد ہے جو ہمیں دنیا کے بارے میں مختلف قسم کے علم کی وضاحت کرنا ہے، اور بہت سی دوسری چیزوں کی طرح، ہم خود اپنے بارے میں سکیمام بھی رکھتے ہیں. یہ خود سکیموں کے طور پر جانا جاتا ہے.
یہ کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے
تو خود کو خود سکیموں کی تقریب کیسے کریں؟
علم کی یہ اقسام کو ظاہر ہوتا ہے کہ ہم اپنے آپ کو کس طرح سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں، اور خاص طور پر ترتیبات یا حالات میں کام کرتے ہیں. ان میں سے ہر ایک کے عقائد میں سے ہر ایک میں ہمارے مجموعی مفکوم ('باہر جانے والے،' 'شرم' 'بات چیت') بھی شامل ہیں اور اسی طرح کے حالات میں ماضی کے تجربات کا بھی علم ہے.
مثال کے طور پر، اگر آپ کو اپنے طبقات میں سے ایک میں ایک تقریر دینا ہے تو، آپ کے خود سکیما ممکن ہو کہ آپ ایسے حالات میں شرمندہ ہو جہاں آپ کو عوام میں بات کرنا ہے. چونکہ آپ کو عوامی شخصیت میں بات کرتے ہوئے اپنے ذاتی شخصیت اور گزشتہ تجربات کے بارے میں مجموعی طور پر یقین ہے، آپ شاید پہلے سے ہی ایک اچھا خیال رکھتے ہیں کہ آپ اس صورت حال میں محسوس، سوچ، اور عمل کیسے کریں گے.
دیگر چیزیں، لوگوں کے بارے میں خود سکیموں کو پکڑ سکتا ہے:
- جسمانی خصوصیات ('میں خوبصورت ہوں،' 'میں زیادہ سے زیادہ ہوں')
- دلچسپی ('میں کھیلوں سے محبت کرتا ہوں،' 'مجھے آرٹ پسند ہے')
- شخصیت کی علامات ('میں شرمندہ ہوں،' 'میں دوستانہ ہوں')
- Behaviors ('میں مشترکہ ہوں،' 'میں تنازع سے بچنے والا ہوں')
جب لوگ کسی مخصوص علاقے میں بہت زیادہ یا انتہائی ہیں، تو وہ اس طول و عرض میں خود ساختہ ہونے کے طور پر بیان کیے جاتے ہیں.
مثال کے طور پر، جو شخص اس بات پر یقین رکھتا ہے کہ وہ " لوگوں کی شخصیت " ہیں اور دور دور تک شرمندہ نہیں ہوتے ہیں یا شرم کو اس علاقے میں خود کار طریقے سے سمجھا جائے گا. اگر کوئی شخص کسی مخصوص طول و عرض کے لئے اسکیما نہیں رکھتا تو، وہ اسکیمیت کہا جاتا ہے.
خود سکیمم انفرادی ہیں
ہر شخص خود مختلف اسکینڈماسز ہے جو گزشتہ تجربات، تعلقات، فروغ دینے، معاشرے اور ثقافت کی طرف سے بہت زیادہ متاثر ہوئے ہیں. ہم کون ہیں اور ہمارا خود خیالات بہت زیادہ متاثر ہوئے ہیں کہ ہم کس طرح اٹھائے گئے ہیں، ہم دوسروں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں، اور ہم سماجی اثرات سے موثر اور تاثرات حاصل کرتے ہیں.
جیسا کہ آپ نے پہلے سے ہی محسوس کیا ہوسکتا ہے، ان میں سے زیادہ تر سکیموں میں دوپولر طول و عرض شامل ہیں: صحت مند بمقابلہ غیر معتبر، بلند آواز کے پرسکون، مثلا قسم کی قسم، کھیلی بمقابلہ جیکیکی، فعال بمقابلہ فعال. لوگ اکثر ان کے بارے میں سوچتے ہیں یا پھر / یا علامات کے طور پر، لیکن سب سے زیادہ اصل میں ہر ایک شخص کے ساتھ مسلسل دو دو انتہا پسندوں کے درمیان میں جھوٹ بولتے ہیں.
خود اسکیمماس ہمارے اپنے تصور کو تشکیل دیتے ہیں
ہمارے تمام مختلف خود سکیموں کو اپنے خود تصور کی تشکیل کے لئے یکجا اور بات چیت. ہمارا خود تصورات انتہائی پیچیدہ ہوتے ہیں، جو حیرت انگیز نہیں ہے کیونکہ ہم اپنے بارے میں سیکھتے ہیں اور اپنے آپ کو کسی بھی چیز سے زیادہ تجزیہ کرتے ہیں. جیسا کہ ہم زندگی کے ذریعے جاتے ہیں اور نئے علم اور تجربات کو حاصل کرتے ہیں، ہم مسلسل اپنے موجودہ خود سکیموں اور خود تصورات کو دوبارہ یا پھر بھی شامل کر رہے ہیں.
ہم اپنے مستقبل کے سیلاب کے بارے میں خود سکیمامس کو پکڑتے ہیں
اپنے موجودہ کاموں کے بارے میں خود سکیموں کو پکڑنے کے علاوہ، کچھ ماہرین نے تجویز کیا ہے کہ ہمارے مستقبل کے بارے میں ہمارے بارے میں بھی خود مختار ہیں.
یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم کس طرح سوچتے ہیں کہ آنے والے سالوں میں ہم کیسے نکلیں گے، جس میں مستقبل کے مستقبل کے بارے میں مثبت اور منفی خیالات دونوں شامل ہوسکتے ہیں.
وہ کس طرح تشکیل دیتے ہیں؟
ہمارے ابتدائی خود سکیموں کے والدین اور نگہداشت سے متعلق رائے کے مطابق ابتدائی بچپن میں تشکیل دینا شروع ہوتا ہے. DeLamater اور Meyers (2011) کا مشورہ دیتے ہیں، "ہمارا خود سکیما ہمارے سماجی تعلقات میں پیدا ہوتا ہے. پورے زندگی میں، جیسا کہ ہم نئے لوگوں سے ملاقات کرتے ہیں اور نئے گروپوں میں داخل ہوتے ہیں، ہم اپنے خیالات کو دوسروں سے حاصل کردہ رائے سے نظر انداز کررہے ہیں."
خود کار طریقے سے مختلف زندگیوں میں ہم زندگی بھر چلاتے ہیں. دوستوں، بہنوں، بھائیوں، والدین، شریک کارکنوں اور دیگر کرداروں کے طور پر ہمارے تجربات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم اپنے بارے میں کس طرح سوچتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ ہم کس طرح خاص حالات میں کام کرتے ہیں.
وہ کیسے سلوک کرتے ہیں؟
لہذا ہم جانتے ہیں کہ ہمارے پاس خود سکیمہ موجود ہیں کہ ہم کس طرح سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں، اور عمل کرتے ہیں، لیکن یہ خیالات کس قدر اثر انداز کرتی ہیں کہ ہم کیسے سلوک کرتے ہیں.
محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ اگر آپ یقین رکھتے ہیں کہ آپ کسی مخصوص طول و عرض پر خود کار طریقے سے ہیں، تو آپ اس علاقے میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں. ایک مطالعہ میں، شرکاء نے خود کو خود مختار یا انحصار کے طور پر خود مختاری کے طور پر درجہ لیا تھا، ان لوگوں کے مقابلے میں جن لوگوں نے محسوس کیا کہ وہ ان علاقوں میں آسکتی تھی اس سے نمٹنے والے الفاظ کی شناخت میں تیزی سے تھے.
آپ کے خود اسکیماس کیا ہیں؟
اپنے خود سکیموں کا بہتر خیال حاصل کرنے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک سوال "جواب میں کون ہوں؟" کا جواب دینا ہے.
تصور کریں کہ آپ صرف اپنے آپ کو یہ جواب فراہم کر رہے ہیں اور کسی دوسرے شخص کو نہیں، اور 15 مختلف چیزوں کو لکھتے ہیں جو اس سوال کا جواب دیتے ہیں جیسا کہ وہ آپ کے ساتھ واقع ہوتے ہیں، اس کے بارے میں سوچنے کے لۓ کتنا وقت منطق یا اہم ہے. ایک بار جب آپ کئے جاتے ہیں تو، آپ کو آپ کے کچھ مرکزی خود سکیموں کی کافی اچھی نمائندگی لینا چاہئے.
> ذرائع
> کرکرا، آرجی، اور ٹرنر، آر این لازمی سماجی نفسیات. لندن: بابا اشاعتیں؛ 2012.
> DeLamater، J.، & Myers، D. سماجی نفسیات. بیلمونٹ، سی اے: واڈڈورتھ کیجج سیکھنا؛ 2011.